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답변 내역

운동하고 디저트먹는게 낫나요 전에 먹는게 낫나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 먼저 하고 아이스크림 먹는 게 좋답니다.ㅜㄴ동 후 탄수화물 대사를 높여 살 덜 찔수 있게 해둔답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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턱살잡히면살찐건가요?? 답변부탁드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.턱살은 국소 지방 및 피부 탄력 영향이랍니다.체중은 그대로니 체중계 교체를 필요 없답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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혈압이올라가고있어서,관리가필요할것같은데어떤방법이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압과리 팁으로 몇가지 말씀 드리면 저염식이 가장 기본이 되여야 한답니다.그리고 채소와 운동을 같이하면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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노화회춘에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 가능을 하답니다.그런데 아직까지는 먼 기술이긴 하지만 현재도 그러한 영향으로 평균 수명이 길어지는거죠
학문 / 생물·생명
25.06.26
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밥만 먹고 나면 바로 졸린데 이게 정상인가? 혈당이 올라서 그런 건지, 몸에 뭔가 문제가 있는 건지 모르겠어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 졸림은 혈당 변화 및 소화 중 부교감신경 활성 탓에 정상이랍니다.소량씩 자주 먹고, 단백질 및 야채의 양을 늘리면 식후 가볍게 산책도 돕는답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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밤늦게 야식을 먹으면 살찐다는 건 다들 아는데, 도대체 몇 시 이후가 늦은 시간 인 걸까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아주 늦은 야식은 보통 밤 9시 이후, 또는 잠들기 2시간 전 이후의 식사를 의미한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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다이어트중 프로틴섭취 관련 질문입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 근손실 방지와 포만감에 도움이 될 수 있어요총 칼로리만 맞추면 다이어트에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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생태계교란종 퇴치가 어려운이유??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.고번식 강적응력으로 빠르게 퍼지고, 숨은 개체 파악, 포획이 힘들며, 제거 비용 및 기술도 부족해서요
학문 / 생물·생명
25.06.26
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1명 평가
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1일 1식을 하게 된다면 따로 챙겨서 먹어야 하는 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 1일 일식을 하신다고 하니가장 좋은건 영양제를 꼭 챙겨드세요종합 영양제중 쫌 가성비 좋은 제품으로 드세요 그이후 부족한것도 채워 나가면 좋고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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잠을 자는 것과 다이어트의 관계가 많이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 관계가 있어요실제로 단기적으로는 안자면 살이 빠져요 결국 활용량이 많아져서 그렇고요그런데 안자면 몸에서 에너지를 분활 하면서 신진대사를 느리게 하면서 기초대사량은 떨어지고살이 잘찌는 체질로 되는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.25
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