답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 에너지 드린크는 하루에 2캔은 쫌 많아요정말 많아야 1캔 이하로 드시는것을 추천드려요특히 새벽에는 위장 장애가 발생 할수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압 환자는 나트륨 섭취를 줄이고, 과일 ,채소, 생선 중심의 식단으로 구성하세요가공식품과 고지방 육류를 피하고허브로 맛을 내며, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 수치를 낮추고, 체내 지방을 에너지원으로 사용하게 하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 반면 저지방 다이어트는 지방 섭취를 줄이고 탄수화물과 단백질을 늘려 칼로리 섭취를 조절하며, 체중 감소를 지원하지만 개인의 신진대사와 식습관에 따라 효과는 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 식사는 에너지를 공급하고 회복에 도움이 되지만운동 전 샐러드가 충분한 에너지를 내진 못해요그래서 운동전에는 단백질을 추가해서 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신장병 환자는 고품질 단백질과 저나트륨 식품을 섭취해야 하며, 고칼륨 및 고인산 식품은 피해야 합니다. 신선한 채소와 과일을 포함한 저염식 식단을 유지하고, 가장 중요한거는 병원에서 지정하는 음식으로 먹는게 가장 우선입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 당을 줄여주거나 당이 없는게 좋은데요요즘에는 제로당 제품들이 많은데요대표적으로 다크 초콜릿이 있어요그리고 채소 같은 걸로 간식으로 드셔도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강에 좋은 쌀은 현미와 잡곡 쌀입니다. 이들은 식이섬유 비타민 및 미네랄이 풍부하여 혈당 조절과 소화를 도와요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.반딧불이 외에도 불개미, 반딧불이벌레, 그리고 몇몇 종류의 딱정벌레도 빛을 낼수 있스빈다.이들은 모두 생물 발광 현상을 통해 빛을 생성합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최악의 아침식사는 ...기준에 따라 다르겠지만요 포화지방이 많은 식사가 좋지 않아요예를 들면 소고기에 마가린을 넣어서 구워 먹는거겟네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 혈당 조절에 도움이 된답니다.그러나 과도하게 섭취하면 ... 살이쪄요