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답변 내역

고기먹을때 양송이를 구우면 물이생기는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양송이를 구울 때 생기는 물은 양송이의 수분이 열에 의해 빠져나온 것입니다. 이 물에는 영양소가 일부 포함되어 있지만, 대부분은 수분입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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키위를 많이 먹으면 지방 분해를 많이 해 주나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키위에는 식이섬유와 비타민C가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 지방 분해를 직접적으로 도와주는 것은 아니지만, 대사 개선과 포만감을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.27
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애완 새우 구매를 했는데 기생 조류라고 하는게 꼬리쪽에 붙어있습니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.기생 조류는 탈피 시 자연스럽게 제거될 수 있습니다. 그러나 전염병이 우려된다면 새우를 격리하고 수조 상태를 점검하는 것이 좋습니다.
학문 / 생물·생명
24.09.27
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닭백숙은 칼로리가 어떻게 되나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭백숙의 칼로리는 대략 800~1,200칼로리 정도입니다. 정확한 칼로리는 조리방법과 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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간혈적 다이어트 몸에 괜찮나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간헐적 단식은 많은 사람에게 효과적일 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 몸에 이상이 느껴진다면 방법을 조정하거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.26
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짬뽕은 면과 국물 중에서 어느쪽이 더 칼로리가 높나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.짬뽕에서 면의 칼로리가 국물보다 더 높은 편입니다. 면은 주로 밀가루로 만들어져 칼로리가 높고, 국물은 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.26
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변비에 좋은 음식에는 뭐가 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소(브로콜리, 시금치), 과일(사과, 배), 그리고 통곡물(귀리, 현미)이 있습니다. 또한, 장 건강에 도움을 주는 요구르트는 프로바이오틱스가 들어간 요구르트를 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.26
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뱃살을 빼는 가장 좋은 방법이 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단입니다. 다이어트약 사용은 전문가의 상담을 받고 결정하는 것이 안전합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.26
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건강한 식습관을 유지하는 팁좀 알려주세
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 식습관을 위해 미리 식단 계획을 세우고, 주말에 식사 준비를 해두는 것이 좋습니다. 간편한 레시피로는 샐러드와 통곡물, 단백질(닭가슴살, 두부)를 조합한 한 그릇 식사가 추천됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.26
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무 시래기 생으로 즙내서 먹어도 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무 시래기를 생으로 즙내서 먹는 것은 가능하지만, 소화가 어려울 수 있습니다.따라서 소량으로 시작하고, 개인의 체질에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.26
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