답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차에는 카테킨, 딸기에는 안토시아닌, 레드와인에는 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 통해 뇌 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차의 카테킨 성분이 탈모 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 항산화 효과와 항염증 작용이 두피건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탈모는 늦추기 위해서는 균형 잡힌 식사와 스트레스 관리가 중요합니다. 머리는 하루에 1회 감는 것이 일반적이며,두피 건강을 위해 순한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일 껍질은 영양소와 섬유소가 풍부하지만, 모든 과일이 껍질을 먹기에 안전한 것은 아닙니다. 특정 과일의 껍질은 소화가 어렵거나 농약 잔여물이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 액체를 과도하게 섭취하면 속이 불편해질 수 있습니다. 특히 카페인이나 당분이 많으면 더욱 그렇습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘 안 되는 경우, 식사량을 줄이고 고기류 대신 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 가벼운 운동이나 산책이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기는 단백질과 필수 영양소가 풍부하지만, 과다 섭취 시 심혈관 질환이나 비만 위험이 있습니다. 적당한 양과 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당류는 섭취 후 약 15분에서 30분 이내에 체내에서 흡수되기 시작합니다. 이후 혈당이 상승하게 되며, 에너지원으로 사용됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영지버섯은 면역력 강화, 항산화 효과, 스트레스 완화에 좋습니다. 또한, 혈액 순환 개선과 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩우유는 비타민 E와 단백질이 풍부해 두피와 머리카락 건강에 좋습니다. 이 성분들이 혈액 순환을 촉진하고 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.