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답변 내역

팔을올리고 자는자세는 어릴때만 해야?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팔을 올리고 자는 자세는 개인에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있느넫요일반적으로는 편안한 자세가 중요하지만 팔을 올리면 어깨나 목에 부담이 될 순 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.24
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카페인음료가 수면 장애를 일으키는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 개인의 신진대사에 따라 다르게 작용한답니다.일부 사람들은 카페인에 민감해 수면 장애를 경험할 수 있지만 다른 사람들은 큰 영향을 받지 않을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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다이어트에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 단백질 원으로는 두부, 닭가슴살, 렌틸콩 등으로 먹는답니다.채소로는 브로콜리, 시금치, 당근등을 선호해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.22
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과일의 당은 얼마나 먹으면살이 안찌나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박, 사과 , 참외, 딸기 같은 과일은 수분이 많아 칼로리가 낮아요대신 많이 먹으면 혈당이 상승하는 단점도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.22
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점심 식사 후 너무 졸려요. 고칠 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.졸음을 쫒기 위해 가벼운 스트레칭이나 산책이 좋아요또한 수분 충분히 섭취하고 간식을 극 소량 먹는것도 도움이 된다고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.22
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김밥재료 어떤거 넣으면 좋은지 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이, 당근, 아보카도 , 구운두부, 시금치, 두부햄, 단무지 이렇게 넣어서 드시면 맛있답니다. 아보카도는 제가 가끔 넣는건데.. 싫어하시면 빼서 드셔도 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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동해안에 엄청나게 많은 해파리가 출물하는이유?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.올해해파리 출몰이 증가한 이유는 기후 변화와 해양 환경 변화가 주요 원인으로 꼽힙니다.수온 상승과 해양 오염 먹이사슬의 변화가 해파리의 번식을 촉진하고 있답니다.
학문 / 생물·생명
24.08.22
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아이의 편식 해결 노하우 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 어릴적에 편식을 많이 한 편인데요아이가 편식하면 걱정이되긴 하죠음식의 다양성을 주는게 좋은것 같아요 자극적인 음식에 익숙해 진것 같아서 최근에는 잘 안먹는 음식을 혼합해서 볶음밥이나 주먹밥을 잘 만들어서 먹이는 경우도 많더라고요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.22
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다이어트 할 떄 추천하는 건강식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기 해물짬뽕 대신 건강한 다이어트 식단으로는두부샐러드와 삶은 계란과 채소볶음을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.22
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알룰로스 설탕과 시럽의 차이는 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설탕과 액상은 이론적으로는 차이가 있어요그러나 실재로 우리몸에서는 거의 비슷하게 당이 흡수가 된답니다.대체당은 2가지 방향인데요우리몸에서 흡수나 당을 올리지 않거나높은 단맛의 강도로 소량만 먹어도 되거나 이렇게 크게는 2가지 방향입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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