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식사를 하고 나서 졸리는 증상은 왜 나타나는 것이게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사후 졸림은 혈당 스파이크와 관련이 잇어요탄수화물 섭취를 조절하거나 저혈당 지수의 식품을 선택하면 좋은데요그외 단백질과 섬유질이 품부하게 먹는것도 좋아요식사 외에는 운동도 도움이 도니답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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그래놀라의 효능에 대해 알려주세요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그레놀라의 정의가 조금 애매하긴 한데요결국은 식사 대용으로 먹는게 장점입니다.그리고 안에 견과류가 많이 들어가 있어 식물성 단백질을 많이 섭취 할 수 있다는 점입니다.그러나 일부 그레놀라는 당을 많이 사용해서 오히려 건강에 안좋을 수도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.21
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얼린빵 전자렌지로 녹일때 뜨거울정도로 녹이지 않고 먹기좋게 녹이면 세균번식할 수있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 얼린 상태에서 세균이 없다면 완전히 안녹여도 되요그런데 전자레인즈롤 통해서 익으면서 먹는 빵이라면반드히 충분히 조리해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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식사를 하고 나서 아이들에게 간식을 주고 있는데 괜찮은 습관인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들에게 과일류를 주는 것은 좋은 습관입니다.과일에는 비타민 미네랄 식이섬유가 풍부하기 떄문이죠아이여서 커피는 아직 은 부적합 하답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.21
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올리고당과 물엿을 반찬이나 요리를할때
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리고당과 뭇엿은 주성분이 달라요올리고당은 당이 여러가 합처친 구조로 혈당이 천천히 상승해요반면 물엿은 단순당들이 많아서 혈당이 급격히 상승할 수있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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무당벌레들의 생태계적 이점은 무엇인가요 ?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.무당벌레는 생태계에서 중요한 역할을 해요주로 진딧물과 해충을 잡아 먹어요또한 최근 무당벌레가 줄어드는 것은 기후 변화, 서식지 파괴 등으로 추정되요
학문 / 생물·생명
24.08.21
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단기간에 다이어트 식단추천해주세요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 흔한게 닭가슴살인데요닭가슴살이 너무 지겨우면 돼지고기 뒷다리도 추천 드려요그리고 콩류도 같이 전달 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.21
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장염인데 콩나물 국밥 피순대국밥 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식을 먹으면 장에서 부담이 될수 있어요굳이 드신다고 하면 밥을 조금 갈아서 넣으시고피순대는 ... 다음에 완쾌 되시고 드세요
건강관리 / 환자 식단
24.08.21
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가지로아이들 밑반찬을 만들려고합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 그나마 좋아할 만한게 가지 튀김과 전입니다.해당 음식에 기름이 들어가면서 아이들도 맛있게 먹는답니다.그리고 소스는 칠리소스로 주면 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.21
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손과 발에 등 다른곳의 털은 왜 지속적으로 자라지 않는건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.머리카락과 몸의 털은 성장 주기가 다릅니다.머리카락은 긴 성장 주기를 가지고 있어 지속적으로 자라나지만 손과 발은 털은 상대적으로 짧은 성장 주기를 가져요
학문 / 생물·생명
24.08.21
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