건강관리
당뇨병이 있을때 먹어도 좋은 과일을 알려주세요~
지인이 당뇨진단을 받았는데 과일도 당도가 있어서 너무 단 과일은 먹지 않는것이 좋을것 같은데 그중에서도 어떤 과일은 괜찮은지 궁금합니다. 알려주세요~
2개의 답변이 있어요!
당뇨병 환자에게는 베리류, 사과, 배, 체리, 자몽, 오렌지, 키위와 같은 당도와 낮고 혈당 지수가 낮은 과일이 적합하며, 과일은 적당량을 섭취하고 통째로 먹는 것이 좋습니다. 또한 혈당 반응을 모니터링하고, 전문가와 상담하여 맞춤 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
당뇨 환자에게 적합한 과일은 베리 인데요
사실 이것도 당을 함유하고 있어 당뇨 환자에게 좋은 과일은 거의 없어요
베리류가 그나마 당뇨 예방하는 성분들 많을 뿐입니다.