답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.무더위로 잠을 자지 못하고 수시로 깨어난다면 에어컨을 켜는 것이 숙면에 좋은 방법일 수 있습니다. 에어컨 바람이 몸에 직접적으로 닿게 하지 마시고, 너무 차갑게만 안한다면 별다른 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 일반적으로 잠옷을 입고 쾌적하게 잘 수 있는 온도가 26도로 알려져 있으므로 에어컨 온도를 26도를 기준으로 삼는 것이 도움됩니다.또한, 사람이 쾌적하게 지낼 수 있는 습도는 50%인데 에어컨을 계속 틀다보면 습도가 떨어질 수 있으므로 습도를 확인해보는 것도 숙면에 도움이 됩니다. 무더위 잘 이겨내시고 숙면을 기원합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.많은 사람들과 어울릴 수 있고, 서로의 일상을 공유할 수 있는 인스타를 하는 것 자체는 문제가 되지 않습니다. 누구나 스트레스 받는 일이 있으면 적절하게 스트레스를 해소해야하는데, 인스타에서의 좋아요와 응원하는 댓글을 보면 정성적으로 안정감을 느낄 수 있습니다. 인스타에 게시물을 한 번씩 올리는 것은 괜찮지만, 스트레스를 받을 때마다 인스타에 의존하는 것은 좋아요와 댓글에 집착을 하게 될 가능성이 높아집니다. 더 많은 좋아요와 댓글을 받기 위해서 오히려 인스타를 통해 스트레스를 더 많이 받게 될 수도 있고, 혹여나 좋지 않는 댓글에 마음에 상처를 입을 수도 있습니다. 그러므로, 인스타 말고도 일기를 쓴다거나 산책을 한다는 등 스트레스를 해소할 수 있는 다른 활동도 마련해보시는 것을 권유드립니다.즐거운 대학생활 하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.오랫동안 의자에 앉아있으면 혈액순환이 원활히 이루어지지 않으면서 허벅지와 종아리가 쑤실 수 있습니다. 특히, 반듯하게 앉아있는 것이 아니라 다리를 꼬는 등 잘못된 자세를 유지하면 해당 증상이 심해질 수 있습니다. 근육량이 부족하거나 근육이 긴장된 상태여도 피로가 쌓이면서 증상이 나타날 수 있습니다. 의자에 1시간 정도 앉아있다면 5분 정도는 일어나서 움직이거나 간단하게 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 폼롤러를 이용해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.항문에 지나치게 힘을 줘서 대변을 보는 것은 치질, 변비 등을 유발할 수 있으므로 주의하실 필요가 있습니다. 항문에만 집중하기보다는 복부에 천천히 힘을 줘서 아래로 밀어내는 느낌을 주는 것이 중요합니다. 대변을 보는 것에 어려움이 있으면 발 밑에 받칠 수 있는 물건을 올려 무릎이 올라가는 스쿼트 자세를 하시면 훨씬 더 수월해집니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.소요산은 당귀, 백작약, 복령, 작약 등으로 구성되어 스트레스가 심하거나 폐경기 증상 등에 활용할 수 있는 대표적인 엑기스제입니다. 자율신경계 불균형을 조절해주고 심신을 안정시켜 흐린 머리를 맑게 해줍니다. 긴장을 완화시켜 정서적으로 안정감을 느끼게 해주는데 말씀해주신 상황으로 보아 약효가 적절하게 맞아 효과를 보는 것으로 보입니다. 꾸준히 드셔봐도 좋을 것 같습니다.감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.가디실9는 3번에 걸쳐 접종을 해야하며, 3차 접종까지 마친 후에 유효성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 접종 주기는 최초 접종일로부터 2개월 후 2차 접종을 시행하며, 2차 접종 기준으로 4개월 후 3차 접종이 이루어집니다. 혹시 갑자기 바쁜 일이 있거나 해서 일정이 조정되어야할 경우, 1차와 2차 접종은 최소 1개월 간격을 둬야 하고, 2차와 3차는 3개월의 간격을 둬야만 합니다.말씀하신 것처럼 가디실9 2차 접종을 1달 전에 맞는 것보다 3달 후에 맞는 것은 별다른 문제가 없습니다. 하지만, 최초 접종일로부터 1년 이내 3차까지 접종을 하는 것이 백신 유효성이 있음을 아시고, 3차 접종은 너무 늦지 않게 맞으시길 바랍니다.감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.작두콩차와 느릅나무를 아이에게 먹인 후 설사를 했다는 것은 아이가 소화기능이 떨어져 흡수하는데 어려움이 있음을 의미합니다. 아이의 소화기능이 저하된 상태에서는 삼백초 추출물도 자극적일 수 있으므로 설사할 가능성이 높아보입니다.한의학적으로 알레르기 비염은 풍한, 풍열, 비폐기허, 폐신음허로 크게 나누어 치료를 접근한데, 아이가 만성적으로 비염이 있고, 소화불량 등을 호소한다면 비폐기허일 가능성이 높습니다. 부작용 없는 음식이라도 어떤 사람에게는 부작용이 나타날 수 있는 것처럼 해당 약재는 소화기능이 회복될 때까지 조심하는 것이 좋겠습니다.알레르기 비염 증상을 완화시키고 면역력을 향상시키고 싶다면 근처 한의원에 내원하셔서 한의사의 적절한 진단하에 한약을 드시는 것이 부작용 없이 좋은 효과를 보실 수 있으리라 생각합니다.질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하신 것처럼 면역력을 확기 위해선 여러가지 수치와 임상적인 증상을 종합해서 판단하게 됩니다. 면역력과 관련된 검사 항목으로는 백혈구 수치, 림프구 비욜, CRP, NK cell 등이 있습니다. 그 중 NK cell은 선천면역을 담당하는 면역 세포로 암세포나 바이러스에 감염된 세포를 공격합니다. NK cell 활성도 검사에서 수치가 낮으면 면역력이 저하되었다고 생각하실 수 있습니다. 궁금하신 내용에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.밴드를 떼었는지, 현재 피가 더 나지 않는다면 샤워하셔도 괜찮습니다. 헌혈한 후 당일에는 가볍게 샤워하는 것은 문제 없으며, 반신욕은 수분 손실이 많을 수 있으므로 다음날부터 하시길 바랍니다. 질문에 답이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.잠들기 직전 몸이 깜짝 놀라서 움직이는 듯한 느낌을 받을 떄가 있는데 이러한 현상을 수면근령련, 저크 현상이라고 합니다. 뇌가 각성 단계에서 수면 단계로 전환하는 과정에서 생기는 자연스러운 반응인데, 스트레스나 육체적, 정신적 피로가 많을 수록 자주 발생할 수 있습니다. 깨어있는 상태와 잠들어있는 상태 경계선에서 뇌가 혼란을 겪어서 발생한다고 생각하시면 되고, 자주 해당 증상이 발생해 일상에서 불편함이 있다면 자기 전에는 스마트폰을 보시지 마시고, 카페인 음료도 자제하시길 바랍니다. 질문에 답이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.