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답변 내역

심리상담사를 하려면 심리학 학사 뿐만 아니라 상담심리학대학원까지 이수해야 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.심리상담사가 되기 위한 일반적인 경로를 말씀드리자면, 심리학 학사 학위는 기본적인 토대가 될 수 있으며, 상담심리학 또는 관련 분야의 석사 학위가 필요할 수 있습니다. 상담 관련 대학원은 전문적인 상담 이론과 기술, 실습 기회를 제공하여 상담사로서의 역량을 키우는 데 중요한 역할을 합니다.친구분이 심리상담사를 희망하신다면, 학력 요건을 충족하기 위해 상담심리학 대학원 진학을 고려해 볼 수 있으며, 관련 학회나 협회에서 인정하는 상담사 자격증 취득을 위한 추가적인 교육 과정 이수도 필요할 수 있다는 점을 참고해주시면 좋겠습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.28
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진짜 유명한 사람은 왜 꼭 무너지는 경우가 생기는거 같죠..??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.유명인의 삶은 겉으로는 화려해 보이지만, 그 이면에는 엄청난 압박감과 스트레스가 존재합니다. 대중의 기대, 끊임없는 자기 검열, 사생활 침해 등은 그들의 정신 건강을 심각하게 훼손할 수 있으며, 이러한 스트레스 관리에 실패할 경우 예기치 못한 어려움에 직면할 수 있습니다. 성공의 무게는 때로 감당하기 힘들 정도로 무겁게 느껴질 수 있습니다.또한, 인간은 누구나 약점을 가지고 있으며, 완벽할 수 없습니다. 유명인 역시 예외는 아니며, 오히려 더 큰 관심과 비판 속에서 자신의 약점이 부각될 수 있습니다. 성공이라는 것은 끊임없는 노력과 자기 관리를 요구하지만, 인간적인 한계와 외부의 압박은 누구에게나 존재하며, 이것이 유명인들이 무너지는 이유 중 하나일 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.28
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게을러서 하는일을 매번 포기하는 사람을 어떻게 정신 차리게 할 까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.매번 포기하는 모습이 안타까우시군요. 격려와 지지는 중요하지만, 스스로 동기 부여될 수 있도록 돕는 것이 핵심입니다. 작은 목표를 설정하고 달성할 때마다 칭찬해주면 성취감을 느끼게 해주고, 긍정적인 피드백은 자신감을 높여 포기하지 않도록 도와줄 수 있습니다.혹시 무기력감이 심하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 상담이나 치료는 근본적인 어려움을 해결하고, 건강한 삶을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 늦지 않았으니, 용기를 내어 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.04.28
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잘 거절을 하는 방법이 있으면 알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.거절을 어려워하는 마음은 타인과의 관계를 중요하게 생각하고, 갈등을 피하고 싶은 심리에서 비롯될 수 있습니다. 하지만 모든 부탁을 수용하는 것은 자신을 소진시키고, 장기적으로 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 거절 연습을 통해 자신의 감정을 보호하고, 건강한 관계를 만들어가는 것이 중요합니다.거절을 잘하는 방법으로는 먼저, 상대방의 부탁을 신중하게 듣고, 즉답을 피하는 것이 좋습니다. '생각해 보고 연락 줄게'와 같이 시간을 벌어, 자신의 상황과 감정을 고려하여 결정을 내릴 수 있습니다. 또한, 거절할 때는 명확하고 간결하게 이유를 설명하고, 미안한 마음을 전달하는 것이 좋습니다. 예를 들어, '지금은 내가 너무 바빠서 도와줄 수 없어. 정말 미안해'와 같이 표현할 수 있습니다. 마지막으로, 거절 후에는 불편한 감정을 해소하기 위해 자신을 위로하고, 긍정적인 생각을 하는 것이 중요합니다. 이러한 연습을 통해 점차 거절에 대한 부담감을 줄여나갈 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.28
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우울증인지 단순히 깊은 슬픔의 상태인지 자가진단 방법이 따로 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.깊은 슬픔과 우울증은 구별이 필요하며, 자가진단보다는 전문가의 진단이 중요합니다. 하지만 몇 가지 자가진단 팁을 드릴 수 있습니다. 슬픔은 특정 사건과 관련되어 나타나고 시간이 지나면서 점차 나아지는 경향이 있습니다. 반면, 우울증은 2주 이상 지속되는 무기력감, 흥미 상실, 수면 장애, 식욕 변화, 집중력 저하 등의 증상을 동반하며, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.다음과 같은 질문에 답해보며 스스로를 점검해볼 수 있습니다. 최근 2주 동안 거의 매일, 하루 종일 우울한 기분이 들었나요?평소 즐기던 활동에 대한 흥미나 즐거움을 잃었나요?체중이나 식욕에 변화가 있었나요?잠을 제대로 자지 못하거나, 지나치게 많이 자나요?가만히 앉아있지 못하거나, 반대로 몸이 축 늘어지는 느낌이 드나요?피로감을 심하게 느끼나요?만약 위 질문에 해당된다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 고려해보는 것이 좋습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.04.28
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피곤해도 잠들기 싫은 증상 왜그런걸까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.피곤함에도 불구하고 잠들기 어려운 상태는 심리적인 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 일상생활에서의 스트레스나 불안, 우울감 등이 수면 패턴에 영향을 미쳐 나타나는 현상일 수 있으며, 특히 ADHD 치료제를 복용하며 억지로 잠을 자는 것은 수면의 질을 저하시키고, 생체 리듬을 더욱 불규칙하게 만들 수 있습니다.현재 느끼시는 감정들을 정확히 파악하고, 건강한 수면 습관을 확립하는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 현재 상태를 정확히 평가하고 적절한 치료 계획을 수립하여, 심리적인 어려움을 해소하고 건강한 수면을 취할 수 있도록 도움을 받는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.04.28
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갑자기 우울할 때 기분 전환으로 할 수 있는 것?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.갑작스러운 우울감에 대처하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 간단하게는 좋아하는 음악을 듣거나, 짧게 산책을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 햇볕을 쬐며 가벼운 스트레칭을 하는 것도 기분 전환에 효과적입니다.만약 우울감이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 혼자서 감당하기 어렵다면 언제든 전문가에게 이야기해주세요.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.28
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알콜중독이 되지 않기 위해서는 술을 절제하는 방법을 알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알코올 중독을 예방하려면 술을 절제하는 것이 중요하며, 이를 위해 몇 가지 실천적인 방법들이 있습니다. 우선, 술자리를 가능한 한 피하고, 술을 마셔야 하는 상황에서는 미리 마시는 양을 정해두는 것이 좋습니다. 또한, 술 대신 다른 음료를 마시거나, 술을 천천히 마시는 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 술을 끊은 사람들의 경험을 참고하여 자신에게 맞는 절주 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.술을 20년 동안 마시던 사람이 술을 끊으면 간 기능 개선, 혈압 안정, 수면의 질 향상 등 다양한 긍정적인 변화가 나타날 수 있습니다. 술을 마시고 싶은 욕구가 들 때는 운동, 취미 활동, 명상 등 다른 활동으로 관심을 돌리는 것이 좋습니다. 알코올 중독 예방을 위해 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 스트레스를 건강하게 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 체계적인 상담과 치료를 받는 것도 고려해볼 수 있습니다.
심리상담 / 중독
25.04.27
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잠이 잘 오지 않을때는 어떻게 하면 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠이 오지 않아 힘드시군요. 숙면을 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 잠들기 전 전자기기 사용을 줄이고 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 해보세요. 또한, 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 수면 시간을 지키는 것도 중요합니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 계속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 수면 습관을 개선하고 필요한 경우 약물 치료를 통해 숙면을 취할 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 편안한 밤을 되찾으시길 바랍니다.
심리상담 / 수면 장애
25.04.27
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음식을 많이 먹으면 왜 잠이 쏟아질까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.음식을 많이 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승하는데, 이를 조절하기 위해 인슐린이 분비되면서 혈당이 다시 떨어지는 과정에서 신체 에너지가 소모되어 피로감을 느끼기 쉽습니다. 또한, 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 졸음이 쏟아질 수 있습니다.폭식 후 졸음이 쏟아지는 현상을 줄이려면 과식을 피하고, 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요하며, 식사 후 가벼운 산책을 통해 혈당 조절을 돕고 소화를 촉진하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
25.04.27
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