전문가 프로필

답변 내역

고3 ADHD인데 학업에 집중이 안됩니다ㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 학업과 일상생활에서 집중력 저하와 산만함을 경험하게 하는 신경발달장애입니다. 고3 학생으로서 느끼는 어려움은 매우 힘들 수 있으며, 공부에 대한 어려움이 단순한 게으름이 아니라 실제 신경학적 특성에서 비롯된 것일 수 있습니다. 문제를 푸는 중에 끊임없이 다른 생각이 떠오르고 집중력이 분산되는 경험은 ADHD의 전형적인 증상 중 하나입니다. 집중력 향상을 위한 비약물적 전략들을 몇 가지 제안드리겠습니다. 포모도로 공부법(25분 집중, 5분 휴식)을 시도해보세요. 공부 환경을 최소한의 자극이 있는 조용하고 정돈된 공간으로 조성하고, 스마트폰은 방해요소를 제거하기 위해 진동 모드나 무음 모드로 설정하거나 다른 공간에 두는 것이 도움될 수 있습니다. 또한, 마인드풀니스 명상이나 호흡 훈련도 집중력 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 시도해보시기 바랍니다.
심리상담 / ADHD
25.03.20
5.0
1명 평가
0
0

사랑하는 사람이 우울증입니다 질문드려요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 사랑하는 분의 증상은 우울증과 함께 사고 과정의 변화가 나타나는 것으로 보입니다. 말을 있는 그대로 이해하지 못하고 자신만의 방식으로 해석하는 것은 '사고 왜곡' 또는 '인지 왜곡'이라고 볼 수 있으며, 심한 우울증에서 나타날 수 있습니다. 때로는 우울증이 심해지면 피해 사고나 관계 사고와 같은 정신증적 증상이 동반될 수도 있습니다. 약물 치료를 시작한 지 3일은 매우 초기 단계이며, 항우울제가 효과를 나타내기까지는 보통 2-4주가 소요됩니다. 약물 복용 후 나타나는 부종과 졸림은 항우울제의 흔한 초기 부작용일 수 있습니다. 시간이 지나면서 점차 깨어있는 시간이 늘어나는 것은 긍정적인 변화입니다만, 부종이 심하다면 담당 의사에게 알려 약물 조정을 고려해볼 필요가 있습니다. 사랑하는 분을 도울 수 있는 방법으로는 정기적인 진료 일정을 지키도록 돕고, 비판하지 않는 태도로 경청하며, 작은 일상 활동을 함께하고, 무엇보다 치료가 효과를 보이기까지 인내심을 갖는 것이 중요합니다. 가족 역시 정신건강 전문가의 상담을 받으면 돌봄에 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.03.19
1
0
- 정말 감사해요
  100

사람들은 왜 자신이 아닌 다른 사람처럼 살고 싶은 욕망이 생길까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 다른 사람처럼 살고 싶은 욕망은 단순히 불만족에서만 비롯되는 것이 아니라, 인간 심리의 여러 측면이 복합적으로 작용한 결과입니다. 우리는 사회적 존재로서 자연스럽게 타인과 자신을 비교하는 경향이 있으며, 이는 진화적으로 생존과 번영을 위한 기제였습니다. 하지만 현대 사회에서는 소셜 미디어를 통해 타인의 '하이라이트 릴'만 접하게 되면서 비교의 강도가 더욱 심해지고 있습니다. 다른 사람의 삶의 긍정적 측면만 선별적으로 노출되는 환경에서, 자신의 삶의 복잡성과 어려움은 모두 경험하기 때문에 왜곡된 비교가 일어나게 됩니다. 또한 자아 정체성의 탐색 과정에서 다양한 역할과 삶의 방식을 상상해보는 것은 자연스러운 심리적 과정입니다. 이는 반드시 현재 삶에 대한 불만족이라기보다, 자신의 잠재력과 가능성에 대한 탐구일 수 있습니다. 때로는 이러한 욕망이 자기 성장의 동기가 되기도 하지만, 지나치게 현실적이지 않은 이상에 집착하게 되면 오히려 현재의 행복과 성취를 놓치게 될 수 있습니다. 건강한 자아 발전을 위해서는 타인의 삶에서 영감을 받되, 자신만의 고유한 가치와 경로를 인식하고 인정하는 균형 잡힌 시각이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.19
0
0

시스템적으로 고도화 발전을 하면 인간은 행복하다고 느낄까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 시스템적 발전과 인간의 행복 사이의 관계는 매우 복잡하고 개인마다 다르게 경험됩니다. 기술과 사회 시스템의 발전은 편리함과 효율성을 가져오지만, 역설적으로 새로운 형태의 스트레스와 불안을 야기하기도 합니다. 많은 사람들이 끊임없는 변화와 적응에 대한 압박, 정보 과부하, 소외감 등을 경험하며 '발전 피로'를 느끼게 됩니다. 특히 변화의 속도가 너무 빠르면 사람들은 자신의 삶에 대한 통제력을 잃었다고 느낄 수 있고, 이는 불안과 우울감으로 이어질 수 있습니다. 행복은 단순히 외부 환경의 발전이 아닌, 개인의 의미 있는 관계, 자율성, 성취감, 목적의식 등 다양한 요소에서 비롯됩니다. 시스템적 발전이 이러한 기본적인 심리적 욕구를 충족시키는 방향으로 이루어진다면 행복에 기여할 수 있지만, 그렇지 않다면 오히려 소외감과 무력감을 증가시킬 수 있습니다. 사회 발전의 진정한 성공은 기술적, 경제적 지표뿐만 아니라 구성원들의 심리적 웰빙과 삶의 질이 함께 향상되는 것에 있습니다. 따라서 발전 과정에서 인간의 심리적, 정서적 니즈를 고려하고, 공동체 의식과 인간적 연결을 촉진하는 방향으로 나아가는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.19
0
0

소아에 대해 성적인 감정을 느끼는것도 일종의 정신병으로 간주할 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 소아에 대한 성적 선호나 감정은 소아기호증(pedophilia)이라는 정신의학적 상태로 분류됩니다. 이는 DSM-5(정신질환 진단 및 통계 매뉴얼)에서 소아성애장애로 정의되며, 정신의학적 치료가 필요한 상태입니다. 이런 성적 선호는 개인의 선택이 아니라 뇌의 기능적 차이에서 기인하는 것으로 이해되고 있습니다. 그러나 이러한 충동을 실제 행동으로 옮기는 것은 범죄이며, 아동에게 심각한 해를 끼치는 행위입니다. 치료는 주로 인지행동치료, 약물치료(성적 충동을 감소시키는 약물), 그리고 집중적인 정신치료를 포함합니다. 이러한 치료는 성적 충동을 관리하고, 부적절한 행동을 예방하는 데 초점을 맞춥니다. 이런 감정이나 충동을 느끼는 사람은 즉시 정신건강의학과 전문의를 찾아 도움을 구하는 것이 중요합니다. 조기 개입을 통해 충동 조절과 적절한 대처 방법을 배울 수 있으며, 이는 아동 보호와 개인의 삶의 질 향상 모두에 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.19
0
0

하루에 7시간은 자도 계속 피곤한 이유는 무엇일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 충분한 시간을 자도 계속 피곤함을 느끼는 것은 수면의 질 문제나 기저 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 수면무호흡증, 불면증, 하지불안증후군과 같은 수면 장애는 충분한 시간을 자더라도 깊은 수면 단계에 도달하지 못하게 하여 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 코골이가 심하거나 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 경우 수면무호흡증을 의심해볼 수 있어요. 또한 갑상선 기능저하증, 빈혈, 비타민 D 결핍, 우울증, 불안장애 등의 건강 상태도 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 생활 습관 측면에서는 스트레스, 과도한 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 식사, 운동 부족, 과도한 스크린 타임도 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 피로감이 일상생활에 지장을 준다면, 가정의학과나 수면 클리닉을 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 간단한 혈액 검사나 수면 검사를 통해 많은 원인들을 확인할 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.03.19
0
0

고민거리가 해결이 안되면 생각이 많아지면서 잠을 설치는 때가 있습니다. 신경이 예민해서 그런 건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 걱정과 불안으로 인한 수면 장애는 매우 흔한 정신건강 문제입니다. 귀하께서 설명하신 증상은 불안장애의 전형적인 특징을 보이고 있습니다. 반추적 사고 패턴, 즉 끊임없이 걱정거리를 되뇌는 현상은 많은 사람들이 경험하는 심리적 어려움입니다. 특히 집안일과 같은 현실적인 스트레스 요인이 이러한 사고의 악순환을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 불안과 걱정으로 인한 수면 장애는 일종의 적응 메커니즘의 오작동으로 볼 수 있습니다. 뇌가 위험 신호에 과도하게 반응하면서 지속적인 긴장 상태를 유지하게 되는 것입니다. 이는 단순한 성격 탓이 아니라 치료가 필요한 심리적 상태일 수 있으며, 인지행동치료나 약물치료 등을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 전문적인 상담을 통해 근본적인 불안의 원인을 파악하고 대처 전략을 배우는 것이 중요합니다.
심리상담 / 불안 장애
25.03.19
0
0

자신을 편하게 대해주기를 원하는 사람
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 친구는 사회적 상호작용에 약간의 불안감이나 어색함을 느끼는 것으로 보입니다. 외적으로 자기관리를 잘하면서도 편안한 사회적 관계를 갈망하는 모습은 꽤 흔한 심리적 패턴입니다. 이런 사람들은 종종 '어떻게 보일까'에 대한 자의식이 강하며, 자연스러운 사회적 흐름에 동참하기보다 자신의 반응이 적절한지 과도하게 분석하는 경향이 있습니다. 이것은 단순한 성격 특성일 수도 있지만, 사회불안이나 자기인식 과잉과 같은 심리적 요인이 작용할 수도 있습니다. 이런 친구를 대할 때는 판단하지 않고 점진적으로 편안한 분위기를 만들어주는 것이 도움이 됩니다. 그의 농담에 과장된 반응이 아닌 자연스러운 반응을 보이되, 부정적인 농담이라도 너무 심하게 지적하지 않는 균형이 중요합니다. 시간이 지남에 따라 그가 그룹 내에서 안전함을 느끼게 되면, 자연스럽게 자신의 진짜 모습을 보여줄 가능성이 높습니다. 단, 이런 성향이 극단적이거나 사회적 기능에 심각한 지장을 준다면, 전문적인 도움이 필요할 수도 있음을 염두에 두시는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.19
5.0
1명 평가
1
0
- 정말 감사해요
  100

술은 부모님이 잘 마시면 자녀도 영향을 받는다는데 도박도 유전이 되나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 알코올 사용과 도박 행동에 관한 질문을 주셨네요. 두 가지 모두 복잡한 요소들이 얽혀 있습니다. 알코올 의존은 유전적 요소가 약 40-60% 정도 영향을 미친다고 알려져 있어요. 부모님이 술을 많이 드시는 가정에서 자란 자녀들이 술을 잘 마시는 경향이 있는 것은 단순히 유전자만의 문제가 아니라, 환경적 영향도 크답니다. 아이들은 부모의 행동을 관찰하고 모방하면서 성장하기 때문에, 술 마시는 행동을 정상적인 것으로 받아들이게 될 가능성이 높습니다. 도박 행동 역시 비슷한 패턴을 보입니다. 연구에 따르면 도박 중독도 유전적 요소가 약 50-60% 정도 관여한다고 합니다. 특히 충동 조절, 위험 감수 성향, 보상 시스템에 관련된 유전자들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있어요. 하지만 이것만으로 도박 중독이 결정되는 것은 아닙니다. 가정 환경, 부모의 도박 행동에 대한 노출, 스트레스 대처 방식 등 환경적 요인들도 매우 중요합니다. 결국 유전적 취약성이 있더라도 건강한 환경과 적절한 교육을 통해 중독 행동의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
심리상담 / 중독
25.03.19
5.0
1명 평가
0
0

몸 속이 미친 듯이 답답한 이유가 뭘까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상들은 심한 불안 상태나 공황 발작과 유사한 양상을 보입니다. 가슴이 답답하고 불편함을 느끼며, 내부에서 불안감이 솟아오르는 느낌, 심장 박동이 빨라지는 증상 등은 자율신경계가 과도하게 활성화되었을 때 나타날 수 있는 특징적인 반응입니다. 이러한 증상은 스트레스, 불안장애, 공황장애, 과호흡 증후군 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 때로는 갑상선 기능 항진증이나 부정맥과 같은 신체적 질환의 징후일 수도 있습니다. 당장의 불편함을 줄이기 위해서는 심호흡이나 점진적 근육 이완법과 같은 이완 기법을 시도해보실 수 있습니다. 카페인이나 알코올과 같은 자극물을 줄이고, 충분한 수면과 규칙적인 운동을 통해 전반적인 스트레스 수준을 관리하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 이러한 증상이 심하고 지속된다면, 정신건강의학과나 내과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 특히 짧은 시간 내에 급격하게 발생한 증상이라면 응급 의료 서비스를 고려해보시는 것도 필요할 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.18
0
0