심리상담
하루에 7시간은 자도 계속 피곤한 이유는 무엇일까요?
저는 평소 10시 전후로 자서 그 다음 날 5시 30분 경에 일어나게 됩니다.
대략 7시간은 최소 자는 것인데
그래도 계속 머리가 무겁고 피곤한 느낌이 계속드는데
최소 7시간을 자도 이런 것은 어떤 이유 때문일까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 충분한 시간을 자도 계속 피곤함을 느끼는 것은 수면의 질 문제나 기저 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 수면무호흡증, 불면증, 하지불안증후군과 같은 수면 장애는 충분한 시간을 자더라도 깊은 수면 단계에 도달하지 못하게 하여 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 코골이가 심하거나 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 경우 수면무호흡증을 의심해볼 수 있어요. 또한 갑상선 기능저하증, 빈혈, 비타민 D 결핍, 우울증, 불안장애 등의 건강 상태도 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 생활 습관 측면에서는 스트레스, 과도한 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 식사, 운동 부족, 과도한 스크린 타임도 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 피로감이 일상생활에 지장을 준다면, 가정의학과나 수면 클리닉을 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 간단한 혈액 검사나 수면 검사를 통해 많은 원인들을 확인할 수 있습니다.