자고 일어나도 항상 피곤한 이유가 뭘까요?

최근에는 7시간 정도 적정 수면시간을 지켜서 수면을 하고 있지만, 일어났을때에는 많이 피곤합니다. 이러한 상황일때에는 어떻게 해야하나요?