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악몽때문에 너무..힘이듭니다 입원치료 말고 다른방법있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.악몽으로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 25세 남성분이시며 어릴 적부터 악몽에 시달려왔고, 최근에는 현실과 꿈을 구분하기 어려울 정도로 심해져 죽고 싶다는 생각까지 드신다니 마음이 아픕니다. 정신과에서 극심한 우울증과 조기 정신증 의심 진단을 받으셨고 입원 치료를 권유받으셨지만 직장 때문에 망설이고 계시는군요.입원 치료 외에도 다양한 방법이 있습니다. 우선 꾸준한 약물 치료와 정신 치료를 통해 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 또한, 악몽의 원인을 파악하고 대처하는 인지 행동 치료, 스트레스 관리, 규칙적인 수면 습관, 이완 요법 등이 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 회사에 상황을 알리고 휴직 후 치료에 집중하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 충분히 상담하여 최적의 치료 계획을 세우시길 바랍니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.08.17
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도둑이 집에 들어와 주인에게 들키니 스스로 돌아가는 꿈에대한 심리상태는 어떤상황에 이런 꿈을 꿀수있나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.꿈에서 도둑은 불안감, 두려움, 침해받는 느낌 등을 상징하며, 스스로 돌아가는 도둑은 내면의 갈등이나 해결되지 않은 문제가 꿈을 통해 나타나는 것일 수 있습니다. 현재 느끼는 스트레스나 불안이 꿈에 반영된 것일 수도 있으며, 해결해야 할 문제가 있지만 회피하고 싶은 마음이 꿈으로 표현된 것일 수도 있습니다.높은 층 아파트는 안전한 공간을 의미하지만, 창문을 통해 침입하는 도둑은 예상치 못한 문제나 스트레스가 당신의 심리적 안정감을 위협하고 있음을 나타냅니다. 꿈에서 도둑을 마주하고 소리치는 행동은 어려움을 극복하려는 의지를 보여주지만, 도둑이 그냥 나가는 모습은 문제가 근본적으로 해결되지 않았음을 암시합니다. 따라서 현재 직면한 어려움을 적극적으로 해결하고 심리적인 안정을 찾는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.08.17
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매일저녁마다 잠에들기가 너무싫어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.매일 저녁 잠들기 싫고 내일이 오는 것이 싫은 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 학교생활이나 인간관계에서 오는 피로감, 혼자만의 시간을 원하는 욕구, 잠드는 시간이 아깝게 느껴지는 감정 등이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다. 과거 정신과 약물 복용을 중단한 것도 영향을 줄 수 있지만, 정확한 원인은 전문가의 진료를 통해 확인하는 것이 중요합니다.현재 느끼는 감정들을 솔직하게 이야기하고, 수면 습관 및 생활 패턴에 대한 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 필요하다면 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 도움을 받을 수도 있습니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 편안한 일상을 되찾으시길 바랍니다.
심리상담 / 수면 장애
25.08.14
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게임은 마약같다 지자체 공모전은 무슨의미였나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.지자체의 공모전은 게임에 대한 부정적 인식을 드러낸 사례로, 게임을 중독 물질과 동일시하는 것은 지나친 일반화입니다. 게임이 학습에 미치는 영향은 개인차가 크며, 긍정적인 학습 효과를 제공하는 게임도 많기 때문에 획일적인 시각으로 단정 짓는 것은 부적절합니다. 게임은 건전한 여가 활동이자 창의성을 자극하는 매체로 활용될 수 있으며, 교육적인 콘텐츠를 통해 학습 효과를 높이는 데 기여할 수도 있습니다. 따라서 게임을 무조건적으로 부정하기보다는 긍정적인 측면을 활용하고, 과도한 이용을 방지하는 균형 잡힌 접근 방식이 필요합니다.
심리상담 / 중독
25.08.14
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공황장애 환자였습니다. 다시 병원을 다녀야 하는지 고민입니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애 치료 중단 후에도 증상이 남아있고, 일상생활에 불편함을 느낀다면 전문가와 상담을 고려하는 것이 좋습니다. 특히 호흡곤란은 신체적인 문제일 수도 있으므로, 정확한 진단을 위해 내과 진료도 함께 받아보는 것이 중요합니다. 약물 치료 외에도 인지행동치료 등 다양한 치료 방법이 있으니, 전문가와 상의하여 본인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.업무에 지장이 있을까 봐 걱정된다면, 의사 선생님과 충분히 상의하여 약물의 종류나 용량을 조절할 수 있습니다. 또한, 필요에 따라 단기적으로 약물 복용을 중단하거나, 불안 증상을 완화하는 데 도움이 되는 이완요법이나 명상 등을 병행할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 불안 증상으로 인해 삶의 질이 저하되지 않도록 적극적으로 대처하는 것입니다.
심리상담 / 불안 장애
25.08.14
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불안 장애 진단을 받기 전 스스로 체크할 수 있는 증상과 기준이 있을까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불안 장애는 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 스스로 체크할 수 있는 몇 가지 주요 증상과 기준이 있습니다. 과도한 걱정, 불안, 초조함이 일상생활에 지장을 주는지, 불안 증상과 함께 피로감, 집중력 저하, 근육 긴장, 수면 장애 등이 동반되는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 또한, 특정 상황이나 장소에 대한 극심한 공포감(광장 공포증, 사회 불안 장애), 갑작스러운 공황 발작 경험(공황 장애) 등이 있는지 스스로 점검해 볼 수 있습니다.초기 단계에서는 규칙적인 생활 습관, 스트레스 관리, 이완 요법(명상, 요가), 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 불안 증상이 심해져 일상생활에 큰 어려움을 겪거나, 자가 관리로 호전되지 않는다면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려하는 것이 좋습니다. 전문가의 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획은 불안에서 벗어나 건강한 삶을 되찾는 데 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.08.12
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우울증이 걸리는 이유는 무엇인지 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증은 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인, 뇌의 신경전달물질 불균형, 스트레스, 과거의 트라우마 등이 원인이 될 수 있으며, 사랑하는 사람과의 이별, 경제적인 어려움, 직장이나 학업에서의 실패와 같은 삶의 스트레스 요인도 우울증을 유발할 수 있습니다. 주변 친구분께서 힘들어 하신다면 공감과 지지를 보내주시고, 전문가의 도움을 받을 수 있도록 격려해주세요.우울증 극복을 위해서는 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다. 햇볕을 쬐며 산책을 하거나, 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다. 혼자서 감당하기 어렵다면 정신건강의학과 전문의나 상담 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가의 상담이나 약물 치료를 통해 증상을 완화하고 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.08.12
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식사 후 폭식을 반복하고 스스로 통제하지 못하는데 병원 가서 치료 받아야 하나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 반복적인 폭식과 그로 인한 죄책감은 섭식 장애의 가능성을 시사하며, 이는 혼자서 해결하기 어려울 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서는 정확한 진단을 통해 섭식 장애 여부를 판단하고, 필요한 경우 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 병원 방문을 통해 현재 상태를 정확히 파악하고, 개인에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 통해 건강한 식습관을 회복하고 심리적인 어려움을 극복할 수 있도록 적극적으로 대처하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
25.08.12
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강박증 생각조절 및 불안감 해결법 문의
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.머릿속에 맴도는 생각을 멈추기 어려워 답답하시겠네요. 강박적인 사고는 불안에서 비롯되는 경우가 많습니다. 먼저, 떠오르는 생각을 억지로 멈추려 하기보다는, 그 생각을 있는 그대로 받아들이고 흘려보내는 연습을 해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, '또 이런 생각이 드는구나' 하고 알아차린 후, 하던 일을 계속하거나 다른 활동에 집중해보세요. 생각을 억누르려 할수록 오히려 더 강하게 떠오르는 경향이 있기 때문입니다.불안감을 줄이기 위해 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 이완 요법(명상, 요가, 호흡 운동 등)을 실천하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 정신건강의학과에서는 인지행동치료, 약물 치료 등 다양한 방법으로 강박증을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.08.12
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불면증에 좋은 방법이 어떤것들이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증은 수면 환경 개선, 규칙적인 수면 습관, 이완 요법 등으로 개선할 수 있습니다. 침실 온도를 쾌적하게 유지하고 소음을 줄이며, 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 명상, 요가와 같은 이완 요법도 도움이 될 수 있습니다.카페인이나 알코올 섭취를 줄이고, 잠들기 전 과식은 피하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불면증이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 수면 장애
25.08.12
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