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일을 하는 것이 고되고 그냥 아무것도 안 해도 그렇습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상은 우울증의 대표적인 특징 중 하나일 수 있습니다. 일상적인 활동에서 즐거움을 느끼지 못하고, 무기력함을 느끼는 것은 단순한 게으름이나 의지의 문제가 아닐 수 있어요. 이는 마치 감기에 걸렸을 때 몸이 무겁고 힘이 없는 것처럼, 우리 뇌의 신경전달물질의 불균형으로 인해 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다.회복을 위해서는 우선 충분한 휴식과 함께 규칙적인 생활리듬을 만드는 것이 중요합니다. 작은 일부터 시작해보세요. 아침에 일어나 창문을 열어 환기하기, 잠깐 동네 산책하기 같은 작은 활동들이 도움이 될 수 있어요. 이런 증상이 2주 이상 지속된다면, 정신과 전문의와 상담해보시는 것을 추천드립니다. 전문가의 도움을 받으면 더 빠른 회복이 가능할 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.03
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화가 나도 소리를 지르거나 하는 성격은 아닌데요. 그렇게 화가 쌓입니다. 어떻게 해야하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.화를 겉으로 표출하지 않고 참는 것이 때로는 더 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 억눌린 감정은 마치 압력밥솥처럼 어느 순간 폭발할 수 있고, 신체적으로는 두통이나 소화불량 등의 증상으로 나타날 수 있어요. 하지만 이런 감정 조절 방식을 오랫동안 익숙해진 경우, 갑자기 바꾸기는 쉽지 않을 수 있습니다.건강한 방식으로 화를 표현하고 해소하는 방법을 천천히 배워보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 화가 날 때 일기를 쓰거나 운동을 하는 것, 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 감정을 이야기하는 것도 좋은 방법입니다. 때로는 '나는 지금 화가 났다'라고 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것만으로도 도움이 될 수 있어요. 혼자서 감정조절이 어렵다고 느끼신다면, 전문가와 상담을 통해 자신만의 효과적인 감정 표현 방법을 찾아보시는 것도 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.03
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요즘 20대에서 조현병이 늘어나오 있나는데 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.최근 20대의 조현병 증가는 여러 사회적, 환경적 요인들이 복합적으로 작용한 결과로 볼 수 있습니다. 코로나19 이후 심화된 사회적 고립감, 취업난과 경제적 불안정, 과도한 학업 스트레스 등이 젊은 세대의 정신건강에 큰 영향을 미치고 있어요. 특히 SNS의 발달로 인한 현실과 가상의 경계 모호화, 수면 부족, 불규칙한 생활습관 등도 정신건강을 위협하는 요인이 되고 있답니다.다행히도 과거에 비해 정신건강에 대한 인식이 개선되면서, 조기에 증상을 발견하고 치료를 받는 사례가 늘어나고 있습니다. 조현병은 조기 발견과 적절한 치료가 매우 중요한 질환이에요. 환청이나 이상한 생각이 든다면, 혼자 고민하지 마시고 전문가와 상담해보시는 것을 추천드립니다. 현대 의학의 발전으로 다양한 치료 방법들이 있으니, 희망을 가지고 치료에 임하시면 좋겠습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.03
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Adhd가 집중력이 부족하고 산만한 증상이라고 하는 데.. 증상이 있는 아이들은 일반 아이들과 차이가 많이 심한가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.ADHD를 가진 아이들과 일반 아이들 사이의 차이는 개인마다 매우 다양하게 나타납니다. 어떤 아이들은 미세한 차이만 보이는 반면, 다른 아이들은 좀 더 뚜렷한 차이를 보일 수 있어요. 중요한 것은 이러한 차이가 '좋다/나쁘다'의 문제가 아니라, 단지 그 아이만의 특별한 특성이라는 점입니다. 마치 키가 크고 작은 것처럼, 집중력과 활동성도 아이마다 다른 것이지요.실제로 ADHD 아이들은 관심 있는 분야에서는 뛰어난 집중력을 보이기도 하고, 창의적인 사고나 직관적인 문제해결 능력이 우수한 경우도 많답니다. 다만 일상생활이나 학업에서 어려움을 겪을 수 있기 때문에 아이의 특성을 이해하고 적절한 지원과 관심을 제공하는 것이 중요합니다. 조기에 발견하고 적절한 도움을 받는다면, 아이들은 자신만의 방식으로 충분히 성장하고 발전할 수 있어요.
심리상담 / ADHD
24.11.03
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우울증약의 효능이 무엇인지 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.항우울제는 뇌의 세로토닌, 노르에피네프린과 같은 신경전달물질의 균형을 맞추는 역할을 합니다. 이러한 약물의 효과는 보통 2-4주 정도 지속적으로 복용해야 나타나기 시작하므로, 일주일 복용으로는 큰 변화를 느끼기 어려울 수 있어요. 초기에는 수면의 질이 개선되거나 식욕이 돌아오는 등의 미세한 변화부터 시작되어, 점차 우울감이 감소하고 일상생활의 흥미가 되살아나는 것을 경험하게 됩니다.치료 초기에는 약물 효과가 없다고 느껴질 수 있지만, 갑자기 복용을 중닥하시면 안 됩니다. 약물 효과는 사람마다 다르게 나타날 수 있으며, 때로는 약물의 종류나 용량 조절이 필요할 수도 있습니다. 주치의와 지속적으로 상담하면서 본인에게 가장 적합한 치료방법을 찾아가는 것이 중요합니다. 약물치료와 함께 규칙적인 생활습관유지, 가벼운 운동, 충분한 휴식도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.02
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사람의 욕심은 왜 끝이 없을까요???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.인간의 끝없는 욕망은 진화심리학적 관점에서 보면 생존과 번영을 위한 자연스러운 본능입니다. 우리 조상들은 더 많은 자원을 확보하고, 더 나은 환경을 추구하면서 살아남았기 때문에, 이러한 욕구는 우리의 DNA에 깊이 각인되어 있다고 볼 수 있습니다. 현대 사회에서는 이러한 본능이 물질적 소유나 사회적 성취에 대한 끊임없는 갈망으로 표출되곤 합니다.하지만 흥미로운 점은, 이러한 욕망이 반드시 부정적인 것만은 아니라는 것입니다. 적절히 조절된 욕망은 우리를 성장시키고 발전시키는 원동력이 되기도 합니다. 다만 끝없는 욕망 추구가 삶의 균형을 깨뜨리거나 심리적 고통을 가져올 수 있으므르ㅗ, 자신의 욕망을 인식하고 현재의 삶에 감사하는 마음을 가지면서 조화롭게 살아가는 지혜가 필요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.02
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사람들은 왜 힘들 때 화를 많이 내는 것일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.스트레스를 받거나 힘든 상황에 처하면 우리 몸에서는 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하게 됩니다. 이는 우리 뇌의 편도체를 자극하여 감정 조절을 어렵게 만들고, 작은 자극에도 쉽게 화를 내거나 예민해지게 만듭니다. 또한 힘든 상황에서는 우리의 정신적 에너지가 많이 소진되어 평소라면 잘 참을 수 있는 일들도 감정적으로 대처하게 되는 경우가 많죠.이러한 반응은 인간의 자연스러운 방어기제이자 스트레스에 대한 정상적인 반응이라고 볼 수 있습니다. 다만 이런 상황이 지속되면 주변 관계가 악화될 수 있으므로, 규칙적인 운동이나 명상, 충분한 휴식 등을 통해 스트레스를 해소하는 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 때로는 전문가와의 상담을 통해 자신의 감정을 이해하고 조절하는 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.02
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마약을 했을 때 드는 느낌이 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.마약류는 뇌의 도파민 분비를 급격하게 증가시켜 일시적으로 강한 쾌감과 행복감을 느끼게 합니다. 하지만 이는 인위적으로 뇌의 보상 시스템을 교란시키는 것이며, 자연스러운 즐거움이나 행복감을 느끼는 능력을 심각하게 손상시킵니다. 특히 마약 사용 시 느끼는 쾌감은 일상의 어떤 즐거움보다도 강렬하기 때문에, 뇌는 점차 일반적인 즐거움에 반응하지 않게 되고 마약에 대한 강한 갈망만이 남게 됩니다.마약 중독은 단순한 호기심에서 시작될 수 있지만, 신체적 정신적 의존성이 매우 빠르게 형성되어 삶 전체를 파괴할 수 있는 심각한 질환입니다. 중독자들은 극심한 금단 증상과 우울, 불안 등으로 고통받으며, 가족 관계와 사회생활이 무너지는 등 회복하기 매우 어려운 상황에 처하게 됩니다. 건강한 삶을 위해서는 마약에 대한 호기심도 경계하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 중독
24.11.02
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하루동안 잠자는 시간 많이 자면 건강에
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.성인의 적정 수면시간은 개인차가 있지만, 일반적으로 7-9시간이 권장됩니다. 귀하께서 주무시는 9-10시간은 약간 긴 편이지만, 이것이 반드시 건강에 해롭다고 단정 짓기는 어렵습니다. 다만, 과도한 수면이 우울증이나 수면 무호흡증과 같은 건강 문제의 신호일 수 있으니, 항상 피곤하거나 낮 동안 졸림이 심하다면 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.낮잠의 경우 20-30분 정도의 짧은 낮잠은 오히려 집중력 향상과 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 1-2시간의 긴 낮잠은 밤에 숙면을 방해할 수 있어요. 밤낮의 수면 리듬이 흐트러지지 않도록 가급적 낮잠은 짧게 하시고, 늦은 오후의 낮잠은 피하시는 것이 좋습니다. 규칙적인 취침시간을 유지하면서 본인의 컨디션에 맞는 수면패턴을 찾아가시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
24.11.02
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가벼운 우울증 약 복용하면 증상이 어떤가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.항우울제는 복용 초기에도 효과가 나타날 수 있지만, 대개 2-4주 정도의 복용 기간이 지나야 충분한 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 91세의 고령 환자분의 경우, 약물 반응이 개인마다 매우 다양하게 나타날 수 있어요. 약을 복용하셨는데도 특별한 변화가 없다고 해서 반드시 약을 안 드신 것은 아닙니다.노인 환자분들의 경우 젊은 환자들보다 낮은 용량으로 시작하는 것이 일반적이에요. 이는 부작용을 최소화하고 안전하게 치료하기 위한 것으로, 처음에는 특별한 증상 변화를 못 느끼실 수도 있습니다. 약물 치료의 효과는 서서히 나타나므로, 꾸준한 복용과 함께 주치의와 긴밀히 상담하면서 경과를 지켜보시는 것이 중요합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.02
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