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현재 복용중인 정신과 약물에 대하여 궁금한게 있습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.현재 복용 중인 약물로 증상이 호전되지 않는다면, 약물의 종류나 용량을 조정하는 것이 필요할 수 있습니다. ADHD와 사회 공포증은 각각 다른 치료 접근이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, ADHD 치료에는 메틸페니데이트나 암페타민 계열의 약물이 주로 사용되며, 사회 공포증 치료에는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)나 벤조디아제핀 계열의 약물이 사용될 수 있습니다. 지금 복용 중인 "Mevil, well 100, unizac 10" 등의 약물이 각각 어떤 역할을 하는지에 대해 의사와 자세히 상의해보는 것이 좋습니다. 약효가 없는 것 같다면, 약물의 용량을 조정하거나 다른 약물로 변경하는 것이 필요할 수 있습니다. 또한, 사회 공포증의 경우 인지행동치료와 같은 심리치료도 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 의사와 상담하여 현재 상태와 치료 계획을 점검해보시길 권합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.16
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다들 스트레스 받을 때 어떻게 푸시나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾는 것입니다. 예를 들어, 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 요가, 또는 수영과 같은 신체 활동은 엔도르핀을 분비시켜 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다.또한, 취미 활동이나 관심 있는 일을 통해 스트레스를 풀 수 있습니다. 독서, 음악 감상, 그림 그리기, 또는 친구와의 만남 등 자신이 즐길 수 있는 활동을 찾아보세요. 명상이나 깊은 호흡 운동도 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 이러한 방법들을 통해 스트레스를 관리하고 더 건강한 삶을 살기를 바랍니다. 만약 스트레스가 지속되거나 일상 생활에 큰 지장을 준다면, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.16
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사소한 일에도 짜증이 나고 잠을 못자는데 정상일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사소한 일에도 짜증이 나고 잠을 잘 못 자는 것은 스트레스나 불안과 관련된 증상일 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 정신적, 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 예를 들어, 일상에서 작은 일에도 쉽게 짜증이 나고 그로 인해 잠을 이루지 못하는 경우, 이는 만성적인 스트레스나 불안장애의 초기 증상일 수 있습니다. 이러한 경우, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 스트레스를 해소할 수 있는 취미나 운동을 통해 마음의 안정을 찾는 것이 중요합니다.작은 소음에도 잠을 못 자는 것은 수면의 질이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다. 수면 환경을 개선하는 것이 도움이 될 수 있으며, 예를 들어, 조용하고 어두운 방에서 자는 것이 좋습니다. 또한, 취침 전 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 따뜻한 목욕이나 명상과 같은 이완 방법을 시도해보는 것도 좋습니다. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.16
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성인 ADHD판단기준이 어떻게 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.성인 ADHD는 주의력 결핍 및 과잉행동 장애로, 어린 시절부터 증상이 지속되거나 성인이 되어 처음으로 진단받는 경우가 많습니다. 성인 ADHD의 주요 증상은 집중력 부족, 조직력 결여, 시간 관리 문제, 충동적 행동, 그리고 감정 조절의 어려움 등이 있습니다. 예를 들어, 중요한 일을 계획하고 실행하는 데 어려움을 겪거나, 쉽게 산만해져서 일을 끝내지 못하는 경우가 많습니다.성인 ADHD는 단순히 산만하다고 진단되는 것이 아니라 이러한 증들이 지속적이고 일상 생활에 심각한 영햐을 미치는 경우에 진단됩니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 평가와 다양한 검사들이 필요합니다. 만약 본인이 성인 ADHD의 증상을 의심한다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
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24.08.16
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정신상태가 저한테 빠져있다고 예전에 말했던 상사가 생각나는데요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.상사가 '정신상태가 빠져있다'고 말한 것은 아마도 당신이 일에 집중하지 못하거나 주의력이 떨어져 보였기 때문일 수 있습니다. 이런 표현은 다소 과격하게 들릴 수 있지만, 상사의 의도는 당신의 업무 성과나 태도에 대한 피드백을 주고자 했을 가능성이 큽니다. 예를 들어, 서류 작업에서 실수가 있었다면, 상사는 이를 통해 당신이 일에 충분히 집중하지 못했다고 판단했을 수 있습니다.이런 상황에서는 상사의 피드백을 긍정적으로 받아들이고, 자신의 업무 방식을 점검해보는 것이 좋습니다. 규칙적인 업무 습관을 유지하고, 충분한 휴식을 취하며, 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 상사의 말이 너무 심하게 느껴진다면, 상사와의 대화를 통해 오해를 풀고 개선 방안을 논의하는 것도 좋은 방법입니다.
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24.08.15
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최면찾기 질믄요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.최면 요법을 통해 특정 날짜의 기억을 되살릴 수 있는지에 대한 질문이시군요. 최면 요법은 심리치료의 한 방법으로, 잠재의식에 접근하여 기억을 되살리거나 트라우마를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 그러나 최면 상태에서의 기억은 왜곡될 가능성이 있으며, 완전히 정확하지 않을 수 있습니다. 이는 인간의 기억이 매우 유동적이고, 시간의 경과와 함께 변화할 수 있기 때문입니다.예를 들어, 최면 요법을 통해 2년 전의 특정 날짜를 기억해내려는 시도를 할 때, 그날의 사건이나 감정이 왜곡되거나 추가적인 상상이 더해질 수 있습니다. 이는 기억의 본질적인 특성 때문인데, 우리의 뇌는 기억을 저장할 때 항상 완벽하게 재현하지 못하며, 종종 빈 부분을 채우기 위해 새로운 정보를 만들어내기도 합니다. 따라서 최면 요법을 통해 얻은 기억은 참고 자료로만 사용하고, 중요한 결정을 내릴 때는 다른 증거나 기록과 함께 종합적으로 판단하는 것이 중요합니다.결론적으로, 최면 요법은 기억을 되살리는 데 도움이 될 수 있지만, 그 정확성에 대해서는 신중한 접근이 필요합니다.최면 요법을 고려하고 있다면, 반드시 경험이 풍부한 전문가와 상담을 통해 진행하는 것이 좋습니다.
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24.08.15
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자꾸 건망증이 생기는거 같은데 다 그런가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.건망증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있는 현상입니다. 특히 40대에 들어서면 일상 생활에서 여러 가지 일들을 동시에 처리해야 하는 경우가 많아지면서 일시적인 건망증을 경험할 수 있습니다. 이는 뇌의 정보 처리 능력이 일시적으로 과부하가 걸리는 상황에서 발생할 수 있으며, 스트레스나 피로가 원인이 될 수도 있습니다. 건망증을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 충분한 수면을 취하고 균형 잡힌 식사를 하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 일상 생활에서 메모를 활용하거나, 중요한 일정을 기록하는 습관을 들이는 것도 좋습니다. 만약 건망증이 지속되거나 일상 생활에 큰 영향을 미친다면, 전문가와 상담을 통해 보다 구체적인 원인과 해결 방법을 찾는 것이 필요합니다.
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24.08.15
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떠오르는 생각 적절하게 조절하고 싶은데요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.떠오르는 생각을 적절하게 조절하고 싶다면 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 먼저, 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 통해 마음을 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법은 불필요한 생각을 줄이고, 현재 순간에 집중할 수 있게 도와줍니다. 예를 들어, 하루에 10분씩 조용한 장소에서 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 연습을 해보세요.또한, 생각을 정리하기 위해 일기를 쓰거나 메모를 하는 것도 효과적입니다. 떠오르는 생각을 글로 적어보면, 그 생각들이 구체화되고 정리되는 과정을 통해 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다. 매일 저녁 하루 동안 떠오른 생각들을 간단히 적어보는 습관을 들이면, 생각의 흐름을 더 잘 관리할 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 적절한 생각 조절과 편안한 마음 상태를 유지해보시길 바랍니다.
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24.08.14
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인간은 왜 생활하던 곳이 바뀌면 불안해 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.새로운 환경에 적응하는 과정에서 불안을 느끼는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 인간은 익숙한 환경에서 안정감을 느끼며, 변화가 생기면 불안과 스트레스를 경험할 수 있습니다. 특히 새로운 부서로 이동하면서 인간관계에 적응하는 과정에서 불안증세를 겪는 것은 흔한 일입니다. 불안증세는 공포심, 맥박수 증가, 자리를 기피하는 행동 등으로 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 갑작스럽게 자리를 떠나는 행동도 보일 수 있습니다.이러한 증상은 시간이 지나면서 자연스럽게 완화될 수 있지만, 지속적으로 불안을 느끼고 일상 생활에 지장을 준다면 정신과 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 상담을 통해 자신의 감정을 표현하고 전문가의 도움을 받아 불안을 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 호흡법이나 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 새로운 환경에 적응하는 데 도움이 되는 소셜 스킬을 개발하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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명상을 자주하는 사람은 화를 잘 참을 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.명상은 마음을 단련하고 안정시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 명상을 통해 자신의 감정을 더 잘 인식하고 조절할 수 있는 능력을 키울 수 있으며, 이는 화를 참는 데도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 정기적인 명상은 스트레스를 줄이고, 마음의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 화가 나는 상황에서도 보다 차분하게 대처할 수 있는 능력이 향상될 수 있습니다.또한, 명상은 자기 인식을 높이고, 순간의 감정을 객관적으로 바라보는 능력을 길러줍니다. 화가 나는 상황에서 즉각적인 반응을 억제하고, 더 이성적으로 상황을 처리할 수 있게 합니다. 명상을 꾸준히 실천함으로써 이러한 효과를 경험할 수 있으며, 전반적인 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 개인마다 효과는 다를 수 있으므로, 지속적인 실천과 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.
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