심리상담
자꾸 건망증이 생기는거 같은데 다 그런가요?
40대가 되니자꾸 건망증도 생기고 그렇습니다. 자꾸 잊서버리는 습관이 있는뎨 40대가 되면 다 그런가 하는 생각이 있는데 어떠신가요?
2개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
보통 40대 쯤 되면, 체력 / 주의력 / 집중력이 예전에 비해 떨어지며,
한 번씩 (힌트를 주면 기억하지만) 건망증이 생기곤 합니다.
-> 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 , 정신건강의학과 방문, 객관적인 평가를 고려해 보시면 될 듯 하고요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
건망증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있는 현상입니다. 특히 40대에 들어서면 일상 생활에서 여러 가지 일들을 동시에 처리해야 하는 경우가 많아지면서 일시적인 건망증을 경험할 수 있습니다. 이는 뇌의 정보 처리 능력이 일시적으로 과부하가 걸리는 상황에서 발생할 수 있으며, 스트레스나 피로가 원인이 될 수도 있습니다.
건망증을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 충분한 수면을 취하고 균형 잡힌 식사를 하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 일상 생활에서 메모를 활용하거나, 중요한 일정을 기록하는 습관을 들이는 것도 좋습니다. 만약 건망증이 지속되거나 일상 생활에 큰 영향을 미친다면, 전문가와 상담을 통해 보다 구체적인 원인과 해결 방법을 찾는 것이 필요합니다.