인간은 왜 생활하던 곳이 바뀌면 불안해 할까요?
이 질문을 한 이유가 저가 현재 생활하던 곳이 바뀌게 되어 불안함을 떨쳐보고자 글을 남겼습니다.
다름이 아니오라 최근에 A부서 -> B부서로 이동 되었는데 하는일은 똑같아서 괜찮다고 생각했던만
인간관계에 너무 적응이 안되어 힘듭니다. 간혹가다 선배님들이 질문하거나 대화를 나누면 불안증세(공포심,맥박수,자리기피)등 하더라구요.. 그리고 또 다른 증상인 홀린듯이 자리를 갑자기 아무말 없이 떠나버린다던지 그런증상이 종종 있었습니다. 이틀 지나면 괜찮겠지 싶었더만 역시나 아니였습니다.. 3일째 되는날도 불안하고 4일째 되는날도 불안하고.. 아주 힘드네요,, 이런경우는 정신과에 한번 가서 상담을 받아 봐야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
새로운 환경에 적응하는 과정에서 불안을 느끼는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 인간은 익숙한 환경에서 안정감을 느끼며, 변화가 생기면 불안과 스트레스를 경험할 수 있습니다. 특히 새로운 부서로 이동하면서 인간관계에 적응하는 과정에서 불안증세를 겪는 것은 흔한 일입니다. 불안증세는 공포심, 맥박수 증가, 자리를 기피하는 행동 등으로 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 갑작스럽게 자리를 떠나는 행동도 보일 수 있습니다.
이러한 증상은 시간이 지나면서 자연스럽게 완화될 수 있지만, 지속적으로 불안을 느끼고 일상 생활에 지장을 준다면 정신과 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 상담을 통해 자신의 감정을 표현하고 전문가의 도움을 받아 불안을 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 호흡법이나 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 새로운 환경에 적응하는 데 도움이 되는 소셜 스킬을 개발하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
일상 생활 유지에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
낮선 상황 / 사람과의 대화에서 스트레스를 받는 분들이 있긴 합니다
정신과적 약물 및 행동 치료가 도움이 될 수 있을 듯 하네요.