불안장애 증상 및 호전을 위한 방안 문의
작년에 신경과에서 공황장애, 불안장애에 대한 진단을 받은적은 있습니다..
그때는 잠시간 약을 먹었었고요.
그때는 퇴근하고 가만히앉아 집에서 노래를 듣는것도 힘들었어요.
불안해서 계속해서 움직이거나 무엇인가를 했어야했는데 괜찮아졌나했더니
요새 또 덜컥 원인 모를 불안감이 엄습하곤 합니다..
아마도 원인은 최근 이직에서, 주변 사람들을 따라가지 못한다는 압박 또는 강박이 있는 듯 합니다.
조직문화도 압박감이 심하고요..
어떻게 해야 할 지 모르겠습니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
주변환경이 불안감을 조성하지 않도록 바꿀 수 있으면 좋겠지요, 운동이나 뭔가에 집중하는 취미생활을 가지는 것도 도움이 되고요.
하지만, 그런 부분들은 장기간에 효과가 있기 때문에 지금 당장 힘들면 일단 약물로 증상을 조절하는걸 권유드립니다.
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
불안장애는 불안, 초조, 공포 등의 감정이 과도하게 지속되거나 반복되는 질환입니다. 공황장애는 불안장애의 한 종류로, 갑자기 극심한 공황 발작이 발생하는 것을 특징으로 합니다.
불안장애의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 신경전달 물질의 이상 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
불안장애의 증상은 다음과 같습니다.
불안, 초조
심장 두근거림, 숨 가쁨
땀, 발한
오한, 떨림
현기증, 실신
메스꺼움, 구토
목의 이물감
숨쉬기 어려움
흉통
마비감, 저림
죽을 것 같은 느낌
실패, 부끄러움, 비난에 대한 강박적인 생각
불안장애의 치료는 약물 치료와 정신 치료를 병행하는 것이 일반적입니다. 약물 치료는 항우울제, 항불안제 등을 사용합니다. 정신 치료는 인지 행동 치료, 심리 치료 등이 있습니다.
질문자님의 경우, 최근 이직으로 인해 주변 사람들을 따라가지 못한다는 압박 또는 강박이 불안장애의 증상을 악화시키는 것으로 보입니다.
불안장애의 호전을 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리: 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
자기 긍정감 강화: 자신의 능력을 믿고, 긍정적인 생각을 갖도록 노력합니다.
사회적 관계 개선: 주변 사람들과 소통하고, 관계를 개선합니다.
질문자님의 경우, 이직으로 인해 스트레스가 증가한 것으로 보입니다. 따라서, 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 주변 사람들과 소통하고, 관계를 개선하여 사회적 관계를 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 불안장애의 증상이 심하거나, 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 정신과 전문의의 진료를 받아 약물 치료나 정신 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
진단도 받으셨으니 약물치료를 하시는게 좋겠습니다
약을 드시지 않으려는 특별한 이유가 있으실까요?
추천 좋아요 부탁드립니다.
증상이 다시 심해지는 양상이므로 관련하여서는 다시 병원에서 진료 및 검진을 받고 약물 치료 등 필요한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
불안장애의 진단 후, 세부 진단에 따라 치료 방법이 다양하게 선택될 수 있습니다. 일반적으로, 항우울제와 항불안제를 이용한 약물 치료가 불안장애의 치료에서 자주 사용됩니다. 항불안제는 불안 증상을 즉각적으로 완화하기 위해 사용되며, 항우울제는 효과가 나타나기까지 일반적으로 2주 이상의 시간이 소요됩니다.
공황 장애, 강박 장애, 특정 공포증, 사회 공포증과 같은 불안장애의 특정 하위 유형에서는 인지행동 치료법이 약물 치료 대안으로 사용될 수 있습니다. 이 방법은 불안을 유발하는 인지적 오류를 수정하고 불안을 일으키는 상황에 환자를 노출시킨 후, 불안 증상과 행동을 관리하는 행동 치료와 결합된 접근법입니다.
또 다른 치료법으로는 정신 분석 치료가 있으며, 이는 무의식적인 측면을 다루는 것에 중점을 둡니다. 이러한 치료법들은 정신과 의사가 정확한 진단을 내리고 환자의 상태를 고려한 후 선택적으로 적용됩니다. 불안장애 환자에게 적합한 치료 기법을 선택하는 데 중요한 역할을 합니다.
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