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감정과 기억이 고마웠던 것보다 서운한 것, 행복했던 것보다 공포러웠던 것이 더 선명한 이유가 뭘까요?
부정적인 경험은 생존과 직결되는 경우가 많아 이를 기억함으로써 생존 확률을 높였던 과거의 인간의 본능이 오늘날까지 이어진 것입니다. 또한, 부정적인 감정은 뇌의 편도체와 같은 부분을 활성화시켜 강렬한 감정적 반응을 유발하고, 이로 인해 기억 형성에 강한 영향을 미치게 됩니다.이러한 경험은 우리에게 중요한 교훈을 주며, 이를 통해 유사한 상황에서 같은 실수를 피하려는 경향이 있습니다. 더 나아가, 부정적인 경험이 사람 간의 신뢰와 관계에 큰 영향을 미치기 때문에 더 선명하게 기억되는 것도 사실입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.12
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엄마가 화낼때마다 내가 왜사니 죽어버릴까 막 이러는거
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.현재 겪고 있는 상황이 매우 힘들어 보이시네요. 부모님과의 갈등으로 인해 많은 스트레스를 받고 있을 텐데요. 아무래도 질문자분이 미성년자 이시기 때문에 신뢰할 수 있는 어른에게 상황을 이야기 하고 지지 받는 것이 먼저일 것 같습니다. 현재 우울증이라면 치료중인 담당의사나 학교 상담선생님과 같이 도움을 줄 수 있는 어른들 말이죠. 또한, 감정을 글로 표현하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 일기를 쓰거나 종이에 감정을 적어보세요. 이렇게 하면 마음이 조금 가벼워질 수 있습니다. 더불어, 친구와 이야기를 나누거나 좋아하는 활동에 몰두하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 운동, 미술, 음악 등 좋아하는 활동을 통해 스트레스를 해소해 보세요.마지막으로, 너무 힘들다면 정신과나 심리상담의 도움을 받는 것이 좋습니다. 부모님에게 직접 도움을 요청하기 어려운 경우, 학교 상담 선생님을 통해 도움을 받을 수 있으면 좋겠네요. 중요한 것은 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 말고, 주변의 도움을 받으며 조금씩 상황을 개선해 나가는 것입니다. 힘내세요!
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.12
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미신을 너무 믿는 사람은 정신병 일까요?
미신을 지나치게 믿는 행동이 단순한 신념이나 문화적 관습의 일환으로 볼 수 있지만, 그것이 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 경우 정신 건강 문제로도 고려될 수 있습니다. 미신으로 인해 두려움과 불안이 증가하고 사회적 활동을 피하는 등의 문제가 지속된다면, 이는 불안 장애나 강박 장애의 일부일 수 있습니다.이러한 상황에서는 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 평가를 받고, 적절한 조언과 치료를 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.11
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이런 것도 하나의 우울증 증상인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울감이 2달간 지속되고 일주일에 4-5번 이상 눈물을 흘리는 것은 우울증의 증상일 수 있습니다. 우울증은 감정, 생각, 신체적 건강에 영향을 미치는 심각한 정신 건강 상태로, 지속적인 우울한 기분, 흥미나 즐거움의 상실, 체중 변화, 수면 문제, 피로감, 죄책감 또는 무가치감, 집중력 저하, 신체 증상, 자살에 대한 생각 등의 증상이 포함됩니다.이러한 증상들이 2주 이상 지속될 때 우울증 진단을 내리게 되죠. 정확한 진단을 위해서는 정신과 의사의 도움을 받아 현재의 상태를 평가받고, 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 정신과 의사나 심리 상담사를 만나 상담 치료나 약물 치료를 통해 회복하는 것이 좋겠습니다. 우울증은 치료가 가능한 병이므로 혼자서 고통을 견디기보다는, 가까운 사람들에게 솔직하게 이야기하고, 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.11
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공황발작•불안장애 1년반 복용하고 단약 후 음주
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애로 인한 약물 치료를 성공적으로 마치신 점은 축하드릴 일이네요. 하지만 단약 후 알코올 섭취에 대해 고민이 있으신 것 같네요.알코올은 신경계에 영향을 미칠 수 있어, 특히 도수가 높은 술은 불안감이나 공황 증상을 유발할 가능성이 있습니다. 따라서 단약 초기에는 도수가 낮은 술부터 천천히 시도해보시고, 몸의 반응을 잘 관찰하시는 것이 좋습니다.의사와 상의하여 현재 상태에 맞는 조언을 받으시는 것도 중요할 것 같네요. 환자마다 증상이나 심각도가 다르기에 환자분에 맞춰 더 안전하고 효과적인 방법으로 일상에 적응할 수 있도록 도와드릴 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.11
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아이가 학교생활에 있어 너무 불안해 합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사회불안장애는 적절한 치료와 지원을 통해 충분히 관리할 수 있으며, 주요 치료 방법으로는 심리치료와 약물치료가 있습니다. 인지행동치료(CBT)는 부정적인 생각 패턴을 긍정적으로 변화시키고 불안 상황에 대처하는 방법을 배우는 데 매우 효과적입니다. 필요에 따라 항우울제나 항불안제를 통해 증상을 완화할 수도 있습니다.또한, 아이의 상태를 이해하고 지지하는 것이 중요하며, 학교와 협력하여 아이가 학교 생활에서 편안함을 느낄 수 있도록 지원하는 것이 필요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등 생활 습관 개선도 불안 완화에 큰 도움이 됩니다. 아이의 치료는 전문가와의 긴밀한 상담을 통해 개별적으로 맞춤형으로 진행되어야 하며, 부모님의 지속적인 사랑과 지지가 큰 힘이 될 것입니다.치료에 대한 부담은 이해가 갑니다. 그래도 의사분께서 진단을 하셨다면 치료가 필요하다고 판단하신 것이니 고려해보시면 좋겠습니다.
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24.06.11
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아버지가 조증으로 가족들을 너무 괴롭혀서 강제 입원을 알아보고 있는데 어떤 방법으로 신청 할수 있나요?
시아버지의 조증으로 인해 가족들이 어려움을 겪고 계시다니 정말 안타깝습니다. 말씀하신 보호자 2인의 동의로 가능한 보호입원 절차를 알려드릴게요.하지만, 보호병동이 있는 의료기관인지 확인하시고 있더라도 보호입원을 잘 진행하지 않는 의료 기관일 수 있기 때문에 꼭 환자분의 상황과 입원 방식에 대해서 문의해보실 것을 권해드립니다.먼저, 정신과 전문의가 있는 병원을 방문하여 시아버지의 상태를 진단받는 것이 중요합니다. 진단 후 입원의 필요성이 인정되면, 법적 보호자인 두 분의 동의서를 제출해야 합니다. (법적으로 보호의무자에 해당하는 보호자 2인의 동의입니다.)보호자 동의서와 의사의 소견서를 바탕으로 병원에서 입원 절차를 진행하게 됩니다.추가적인 지원이 필요하다면 가까운 정신건강복지센터나 보건소에 상담을 요청하는 것도 좋은 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.11
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의사결정을 내릴 때, 해도 후회할 것 같고 안해도 후회할 것 같으면 어떻게 해야할까요?
의사결정을 내릴 때, 어떤 선택을 하든 후회할 것 같아 고민이 되신다면, 이는 매우 자연스러운 감정입니다. 모든 선택에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 공존하기 때문에 후회하는 마음이 생길 수밖에 없습니다. 이러한 상황에서는 선택 후의 후회를 받아들이고, 그 선택의 긍정적인 면에 집중하는 것이 중요합니다. (수용하고 인정하는 방법이죠.)자신의 직관을 신뢰하고, 결정을 내리기 전에 충분한 정보를 수집하며, 결정을 내린 후에는 그 선택을 존중하고 긍정적으로 받아들이는 연습을 해보세요. 또한, 작은 결정부터 시작해 점차 더 큰 결정으로 나아가는 방식으로 자신감을 키우는 것도 도움이 될 것입니다. 선택에 대한 부담을 줄이고 더 나은 결정을 내리기 위해 선택이 있을 때마다 이와 같은 접근법을 실천해 보시길 권장합니다.
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24.06.11
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이게 우울증 증상인가요? 궁금하네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증은 단순히 '기분이 좋지 않은' 것 이상의 문제입니다. 우울증 환자들은 일상생활에 큰 지장을 받게 됩니다. 말씀하신 것처럼 아침에 일어나기 힘들고, 집 밖으로 나가는 것이 부담스러워지며, 평소에 좋아했던 활동들도 더 이상 즐겁지 않게 됩니다. 또한 사회적 관계도 점점 멀어지게 되고, 혼자 있는 시간이 늘어나면서 무기력감과 무관심이 커지게 됩니다.이런 증상들은 단순한 기분 변화가 아니라 신경전달물질 불균형(대표적으로 세로토닌), 스트레스 등 복합적인 요인에 의해 발생합니다. 우울증은 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 극복할 수 있는 질환이지만, 방치할 경우 점점 악화될 수 있습니다.따라서 정신과 전문의의 도움을 받아 정확한 진단과 치료 계획을 수립하는 것이 매우 중요합니다. 또한 규칙적인 생활 리듬 유지, 긍정적인 마음가짐, 사회적 지지 활용 등의 노력도 큰 도움이 될 것입니다.위 증상만으로 무조건 우울증이다 단정짓기 힘들지만 본인의 현재 상태를 확인하기 위해서라도 정신과 방문을 고려해보세요.
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24.06.11
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우울함이 공황장애에 빠지게도 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울함은 단순한 슬픔을 넘어서는 깊고 지속적인 기분 저하를 의미하며, 이는 공황장애와 같은 다른 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 우울증과 공황장애는 자주 함께 나타나며, 이는 신경전달물질의 불균형, 유전적 요인, 스트레스 등 여러 생물학적 및 심리적 요인에 의해 영향을 받습니다.우울함은 부정적 사고 패턴을 강화시켜 불안을 증폭시키고, 이는 공황 발작을 촉발할 수 있습니다. 따라서, 우울증과 공황장애의 동반 발생을 예방하고 관리하기 위해서는 인지행동치료(CBT), 약물 치료, 그리고 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활 습관이 중요합니다. 만약 위와 같은 증상이 계속 지속된다면 망설이지 마시고 정신과 방문하여 본인의 상태 체크해보시기 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.11
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