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도박중독이 정신질환이라고 하는 글을 봤습니다. 10대에 치명적이라고 하는데 이유가 무엇입니까?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.도박 중독은 보상 회로를 자극하여 뇌 기능에 변화를 일으킬 수 있습니다. 특히 10대의 경우 뇌 발달이 아직 완료되지 않아 중독에 더욱 취약하며, 충동 조절 능력 부족, 학업 및 대인 관계 문제, 우울증 등의 정신 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 말씀하신 경험은 도박은 아니지만 유사한 중독의 위험성을 보여주며, 다행히 문제점을 인지하고 해결하려는 노력을 기울이고 계십니다.현재 금융 사기와 연루된 상황은 법적인 문제로 이어질 수 있으므로, 반드시 법률 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 또한, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 자신의 심리 상태를 점검하고 필요하다면 치료를 받는 것도 고려해 보세요. 현재의 노력이 건강한 삶으로 나아가는 발판이 될 것입니다.
심리상담 / 중독
25.05.30
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우울증을 극복하기 위한 운동으로는 어떤것이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울감을 느낄 때는 운동을 시작하는 것 자체가 어려울 수 있습니다. 하지만 가벼운 산책이나 스트레칭은 몸과 마음에 활력을 불어넣어 우울 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 규칙적인 운동은 뇌의 신경전달물질 균형을 맞추고 스트레스 호르몬 수치를 낮춰 기분 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다.요가나 명상과 같은 운동은 신체적인 활동과 더불어 정신적인 안정에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 자신이 좋아하는 활동적인 취미를 찾아 운동과 병행하는 것도 좋은 방법입니다. 중요한 것은 꾸준히 실천하는 것이며, 작은 성취감들이 모여 우울증 극복에 큰 힘이 될 것입니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.30
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Adhd 증병인지 확인 차 물어봅니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 집중력 저하, 과잉 행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달 질환입니다. 말씀하신 집중하기 어려움, 딴생각, 지루함, 멍 때림, 부탁이나 지시를 싫어함, 실수에 대한 두려움, 책임 회피, 감정 조절의 어려움, 논리적인 말하기 어려움, 욱하는 성질, 귀찮음, 순서 지키기 어려움, 계획성 부족 등은 ADHD 증상과 관련될 수 있습니다.하지만 이러한 증상만으로 ADHD라고 단정할 수는 없습니다. 스트레스, 수면 부족, 다른 정신 질환 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 정신건강의학과 전문의와 상담하여 종합적인 평가를 받는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 어려움을 극복하고 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.30
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불면증 해소에 도움될 만한 게 무엇이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증 해소를 위해 건강보조제나 생활 습관 교정을 고려하시는 것은 좋은 선택입니다. 마그네슘, 멜라토닌, L-테아닌 같은 성분은 수면에 도움이 될 수 있으며, 규칙적인 수면 시간, 카페인 섭취 줄이기, 잠들기 전 전자기기 사용을 자제하는 것도 중요합니다. 햇볕을 쬐며 가벼운 운동을 하는 것도 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.하지만 이러한 방법들은 개인차가 있을 수 있으므로, 효과가 미미하거나 불편함이 느껴진다면 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 수면 습관을 개선하고 건강보조제를 복용하는 것 외에도 인지 행동 치료와 같은 심리적인 접근도 불면증 해소에 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.30
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야간에 일을하고, 주간에 자는 생활을 계속해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.야간 근무와 주간 수면은 신체의 생체 리듬을 깨뜨려 피로감, 기력 저하, 무기력감을 유발할 수 있습니다. 우리 몸은 자연스럽게 낮에 활동하고 밤에 휴식하도록 설계되어 있는데, 이러한 리듬이 깨지면 수면의 질이 저하되고, 호르몬 불균형이 발생하여 신체적, 정신적 어려움을 겪을 수 있습니다.가능하다면 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것이 중요하며, 불가피하게 야간 근무를 해야 한다면 수면 환경을 최대한 어둡고 조용하게 조성하고, 낮 동안 햇볕을 쬐어 생체 리듬을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단을 유지하고, 필요하다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.30
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자해는 나쁜건가요? 선생님들의 소견이 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자해에 대한 시각은 다를 수 있지만, 대체로 자해는 근본적인 어려움을 해결하는 건강한 방식이라고 보기는 어렵습니다. 자해는 일시적으로 고통을 잊게 해줄 수 있지만, 장기적으로는 더 큰 상처와 후회를 남길 수 있으며, 자해 행동이 반복될수록 더욱 심각한 상황에 놓일 위험이 있다는 것을 명심해야 합니다.자해의 이면에 있는 감정적 고통을 이해하고, 건강한 방식으로 대처하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 자해의 원인을 파악하고, 적절한 치료와 상담을 통해 감정을 조절하고 건설적인 해결책을 찾는 것이 중요하며, 혼자 해결하기 어렵다면 꼭 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.30
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온라인 게임을 몇 시간 이상하면 중독 상태로 간주할 수 있는 기준은 무엇인가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.온라인 게임 중독을 판단하는 시간 기준은 명확하게 정해진 것은 아니지만, 게임에 몰두하는 시간이 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도하고, 학업이나 직업, 인간관계에 부정적인 영향을 미친다면 중독을 의심해 볼 수 있습니다. 단순히 오랜 시간 게임을 하는 것보다는, 게임에 대한 강박적인 사고, 게임을 하지 않을 때의 불안함, 게임으로 인한 부정적인 결과에도 불구하고 계속 게임을 하는 행동 등이 더 중요한 판단 기준이 됩니다.다음은 단순한 몰입과 중독을 구분하는 데 도움이 될 수 있는 체크리스트입니다:게임에 대한 강한 갈망이나 집착을 느낀다.게임을 하지 않으면 불안, 초조, 짜증 등의 금단 증상이 나타난다.게임을 하는 시간을 조절하기 어렵다.게임으로 인해 학업, 직업, 인간관계에 문제가 발생한다.문제가 발생했음에도 불구하고 게임을 계속한다.게임을 하는 시간을 숨기거나 거짓말을 한다.게임을 통해 현실의 어려움을 회피하려고 한다.위 항목 중 다수에 해당된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.
심리상담 / 중독
25.05.29
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여성들이 남성들보다 감수성이 예민하고 그리고 성격이 내성적인 이유는 무엇때문인가요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.여성이 남성보다 감수성이 더 예민하고 내성적이라는 주장은 일반화하기 어렵습니다. 성격은 개인차가 크며, 사회문화적 요인, 학습 경험, 유전적 요인 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 형성됩니다. 하지만, 일부 연구에서는 여성의 뇌 구조와 호르몬 변화가 감정 처리 방식에 영향을 줄 수 있다고 보고하고 있습니다.여성은 남성에 비해 공감 능력이 뛰어나고, 감정 표현에 더 적극적인 경향이 있다는 연구 결과도 있습니다. 이는 사회적으로 여성이 감정 표현을 더 용인받는 문화적 요인과도 관련이 있을 수 있습니다. 따라서, 여성의 감수성과 성격은 생물학적 요인과 사회문화적 요인이 상호작용하여 나타나는 복합적인 결과라고 보는 것이 타당합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.29
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다수의 의견에 휩쓸리는건, 어떠한 마음에서 비롯되는걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.다수의 의견에 휩쓸리는 현상은 단순히 공동체 소속감 때문만은 아닙니다. 심리적으로는 '정보적 영향'과 '규범적 영향'이라는 두 가지 요인이 작용할 수 있습니다. 정보적 영향은 상황이 모호하거나 정보가 부족할 때 다른 사람들의 의견을 정보의 원천으로 삼아 따르는 것이며, 규범적 영향은 집단에 소속되고 인정받기 위해 다른 사람들의 의견에 동조하는 경향을 의미합니다.이 외에도 개인의 성격, 자신감 부족, 과거 경험 등 다양한 요인이 이러한 현상에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 다수의 의견에 휩쓸리는 이유를 정확히 파악하기 위해서는 자신을 객관적으로 돌아보고, 심리적인 어려움이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.29
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근속 10년이 넘어가는데 이젠 새로운 고민들을 해보려고 합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.10년 이상 한 직장에 오래 근무하셨다니, 매너리즘에 빠지거나 새로운 도전을 갈망하는 마음이 드는 것은 자연스러운 현상입니다. 비슷한 고민을 하시는 분들이 분명히 계실 것이고, 지금 느끼시는 복잡한 감정은 변화를 준비하는 과정에서 나타나는 일반적인 증상일 수 있습니다.새로운 도전을 하기에는 늦은 나이가 아닐까 하는 걱정과, 더 늦기 전에 변화를 시도하고 싶은 마음이 공존하는 것은 당연합니다. 지금부터라도 차근차근 자신의 강점과 관심사를 파악하고, 현실적인 제약조건들을 고려하여 구체적인 계획을 세워나간다면 성공적인 변화를 이끌어낼 수 있을 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.29
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