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새벽출근이라 이른저녁에 자야하는데 잠이 안옵니다.
새벽 2시에 일어나는 것이 일반적인 생활 패턴과는 거리가 있어서 적응하는 것이 힘들고 시간이 걸릴 것 같네요.불면을 치료하기 위해서는 가장 기본이 되는 것이 수면 위생을 체크하는 것입니다.이를 극복하기 위해 몇 가지 조언을 드리자면, 우선 일관된 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이시면 몸이 자연스럽게 적응할 수 있습니다. 또한, 방을 어둡고 조용하게 유지하며 전자기기 사용을 피하는 등 수면 환경을 개선하는 것도 큰 도움이 될 것입니다.(바로 원하는 시간에 잠드는 것이 힘들 수 있지만 조급하지 마시고 꾸준히 시도하셔야 될겁니다.)잠들기 전에는 편안한 활동을 통해 몸과 마음을 준비시키는 것이 좋습니다. 책을 읽거나 따뜻한 목욕을 하는 등의 루틴을 만들어 보세요. 이와 더불어 카페인과 알코올 섭취를 조절하고, 규칙적인 운동을 통해 신체 리듬을 맞추는 것도 중요합니다. 이러한 방법들로도 개선되지 않는다면, 수면클리닉이나 정신과 의사의 도움을 받는 것도 고려해보시길 권장드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.19
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병원 엑스레이와 ,CT스캔과 MRI의 차이점은
병원에서 사용하는 엑스레이(X-ray), CT 스캔(Computed Tomography), 그리고 MRI(Magnetic Resonance Imaging)는 각각의 목적과 기능에 따라 다르게 사용됩니다. 엑스레이는 주로 뼈와 같은 강한 구조를 빠르고 쉽게 확인할 수 있으며, 폐렴이나 골절 같은 질환의 진단에 유용합니다. CT 스캔은 여러 각도에서 찍은 엑스레이 이미지를 합성하여 내부 장기와 구조를 상세히 볼 수 있어 종양이나 내출혈 등의 진단에 적합합니다.한편, MRI는 연조직과 신경계를 세밀하게 확인하는 데 뛰어나며, 뇌졸중이나 관절 손상 등의 진단에 유용합니다. 각 기법은 특정 조건과 상황에 따라 사용됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.19
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새로운 렌즈 보관방법 어떻게하나요?
미개봉 상태의 렌즈는 유효기간 내에서는 안전하게 보관할 수 있습니다. 렌즈 포장지에 명시된 유효기간을 확인하시고, 서늘하고 건조한 곳에 보관하시는 것이 좋습니다. 직사광선이나 습기가 많은 곳은 피해주세요.개봉 후에는 렌즈를 항상 청결한 렌즈통에 보존액과 함께 보관하시고, 보존액은 매일 새 것으로 교체해 주세요. 렌즈통도 정기적으로 세척하고, 3개월에 한 번씩 교체하는 것이 바람직합니다. 렌즈를 다루기 전에는 손을 깨끗이 씻고 건조한 상태로 만지셔야 합니다. 렌즈를 안전하고 올바르게 관리하여 눈 건강을 잘 지키시길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.18
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발가락 사이에 티눈이 난거같은데 티눈밴드만 붙혀도 사라지나요?
발가락 사이에 티눈이 생긴 경우, 티눈밴드를 사용하는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 티눈밴드는 살리실산을 함유하여 티눈을 부드럽게 하고 제거하는 데 도움을 줍니다. 정기적으로 티눈밴드를 교체하고 발을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 발의 압박을 줄여주는 신발이나 깔창을 사용하여 발 건강을 관리하는 것도 좋은 방법입니다.티눈밴드 사용에도 증상이 호전되지 않거나 통증이 심해지면, 피부과 전문의와 상담하시기를 권장드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.18
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설트랄린 아침에 복용해도 불면 계속됨
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.설트랄린을 먹고 불면이 발생하셨군요. 하지만 아침으로 투약 시간을 바꾸고 나서도 불면이 계속 된다면 현재 겪고 계신 정신건강의학과 증상에 의한 것이 아닌지 살펴보실 필요가 있어보이네요.물론 약물의 영향도 배제할 수 없지만 우울장애의 증상으로도 불면이 나타날 수 있기 때문에 감별이 필요합니다.그럴 경우 오히려 치료를 위해 약물을 증량하는 선택이 도움이 되실 수 있기 때문에 이러한 문제 감별이 중요하겠죠.그래도 약에 대해 불편감을 느끼고 있다면 담당의와 상의해서 조절해보시길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.18
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머리는 자연바람으로 말리는 것이 좋나요 드라이기가 좋나요.
머리를 감은 후 자연바람으로 말리는 것과 드라이기로 말리는 것에는 각각의 장단점이 있습니다. 자연바람으로 말리면 두피와 모발에 열 손상이 없어 건강에 좋지만, 시간이 오래 걸리고 습기가 남을 수 있습니다. 반면에 드라이기는 빠르게 머리를 말릴 수 있어 바쁜 일상에 유리하지만, 너무 높은 온도로 사용하면 모발과 두피에 손상을 줄 수 있습니다.따라서, 자연바람으로 말릴 수 있는 시간이 있다면 그렇게 하는 것이 좋습니다. 드라이기를 사용해야 할 경우에는 낮은 온도를 사용하고, 열 보호제를 바르며, 드라이기와 모발 사이에 적당한 거리를 유지하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.18
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자몽쥬스를 매일 마시는데 자몽은 어디에 좋은 과일인가요
자몽은 건강에 여러모로 좋은 과일입니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주며, 항산화제와 식이섬유가 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 소화를 돕습니다. 또한, 자몽은 혈당 지수가 낮아 혈당을 안정시키는 데 유리하며, 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 체중 감량에도 효과적일 수 있습니다.(다이어트에 좋다고 인기를 끌기도 했죠.)다만, 자몽은 특정 약물과 상호작용할 수 있는 성분이 있어 약물을 복용 중이라면 한번 확인하시고 마시길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.18
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항생제 3주 먹는동안 괜찮앗는데 잠시 쉬니까 3일만에 다시 괴로워지면 그 항생제가 맞는거죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.오구멘틴 항생제를 3주간 복용하신 후 증상이 호전되었으나, 중단 후 3일 만에 증상이 재발했다면 몇 가지를 고려해봐야 합니다. 첫째, 감염이 완전히 제거되지 않은 상태일 수 있습니다. 둘째, 항생제 내성의 가능성도 염두에 두어야 합니다. 마지막으로, 검사 결과의 오염 가능성을 배제할 수 없으므로 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.따라서, 비뇨기과 전문의와 상의하여 재검사를 포함한 정확한 진단을 받으시길 권장드립니다. 임의로 항생제를 계속 복용하는 것은 내성 문제를 유발할 수 있으니, 전문가의 지침을 따르시는 것이 바람직합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.18
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갑자기 머리가 띵해지면서 호흡곤란이 와요. 어쪄죠?
말씀하신 두통이나 호흡곤란 증상은 물론 신경계나 호흡기계 문제로 나타날 수 있고 그 밖에도 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.하지만 이미 여러 검사를 하셨고 말씀하신 것으로 보아 정밀한 검사를 했음에도 이상이 없다고 나오셨다는 것은 정신건강 문제로 인해 발생했을 가능성도 배제할 수 없겠네요.최근 심리적으로 압박을 받거나 스트레스를 받고 계신 부분이 있다면 정신건강의학과를 방문해서 확인해보시는 것을 추천드립니다.심리적인 문제가 신체 증상으로 나타나는 것은 흔한 증상이기도 합니다. 물론, 정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 위 내용은 참고만 해주세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.18
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종아리에 이상한 느낌이 드는데 어떡하나요
오래 서 계셔서 종아리에 불편함을 느끼신 것 같습니다. 이는 근육 피로나 혈액 순환 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 먼저, 다리를 높이 올려 휴식을 취하고 부드럽게 스트레칭을 해보시길 권장드립니다. 스트레칭은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 데 효과적입니다.또한, 편안한 신발을 착용하고 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 의사의 상담을 받아 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
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24.06.18
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