맨발걷기 하면 어디에 좋은 영향이 있을까요
안녕하세요 요새 공원이나 황토길 있는데서 맨발걷기 하시는 분들이 많던데 맨발걷기는 어디에 좋은지 궁금합니다 소화도 잘 될까요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
맨발걷기는 발바닥을 직접 자극해주어 발바닥 신경 순환에 도움이 되고 소화촉진에도 좋습니다 발바닥 근육이 발달하여 두터워지면 하체 혈행에도 도움이 됩니다
맨발걷기는 발바닥의 감각 수용기를 자극하여 신체 밸런스와 고유수용성감각을 향상시키는데 도움이 됩니다. 이는 신경계와 근골격계의 조화로운 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.
맨발로 걸을 때는 발가락으로 지면을 파악하며 걷게 되므로, 발가락 근력이 강화되고 발의 아치가 튼튼해질 수 있습니다. 이는 평발이나 요족 등의 발 변형을 예방하는 효과가 있습니다.
또한 맨발걷기는 하지 근육의 균형 잡힌 발달을 촉진하며, 족저근막염 등의 발 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 다만 당뇨병이나 말초신경병증이 있는 경우에는 맨발로 걷는 것이 오히려 위험할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
맨발걷기가 소화에 직접적인 영향을 미친다는 의학적 근거는 명확하지 않습니다. 다만 걷기 운동 자체가 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 맨발걷기는 걷기 운동의 한 형태로서 간접적인 소화 기능 향상 효과가 있을 수 있겠지만, 맨발이라고 해서 소화에 특별한 영향을 준다고 보기는 어렵습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
맨발 걷기를 하는 것이 지압 효과에 의해서 건강 상 혈액 순환을 개선해주고 소화기능에 도움이 된다는 등의 주장이 존재합니다. 그렇지만 지압에 대해서는 의학적으로 그리고 과학적으로 명확하게 입증된 바 없는 개념이기 때문에 확실히 건강에 좋다는 보장은 없습니다. 반면에 맨발 걷기를 하면서 발생할 수 있는 발의 상처로 인해서 감염이 생기고 염증이 생길 위험이 있어 썩 추천하지 않습니다.
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(개인적으론) 맨발 걷기 자체의 효과는 신뢰하지는 않습니다
물론 , 운동을 하고, 사람들과 접촉을 하고, 햇빛을 보는 것 자체만으로도 충분한 도움이 되겠지만
맨발 걷기?가 도움이 될 것 같지는 않습니다
안녕하세요. 최근 맨발걷기를 많이들 하시는 것 같은데 맨발걷기는 발을 지압하여 혈액순환을 촉진하는데 도움될 수 있습니다. 전신 혈액순환이 개선되면 소화기 기능도 일부 좋아질 수 있겠습니다. 감사합니다.
맨발 걷기는 혈액순환을 개선하고 발의 근육과 신경을 자극하여 전신 건강에 도움이 됩니다.
소화와 관련해서는 맨발 걷기가 직접적인 효과를 주지는 않지만, 스트레스를 줄이고 전신의 혈액순환을 개선함으로써 간접적으로 소화 기능을 도울 수 있겠네요.
물론 직접적으로 효과가 있다고 확실하게 말하기는 어렵지만 위와 같은 이유로 간접적으로는 효과가 있을 수 있습니다.