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인간의 3대욕구 말고 5대욕구 이런건 없나요?
인간의 기본적인 욕구에 대해서는 다양한 이론이 있지만, 그중 가장 널리 알려진 것은 아브라함 매슬로우의 욕구 위계이론입니다. 매슬로우에 따르면, 인간의 욕구는 다섯 가지 계층으로 나뉘며, 각각의 욕구는 단계적으로 충족되어야 합니다. 이러한 다섯 가지 욕구는 생리적 욕구, 안전 욕구, 사회적 욕구, 존경 욕구, 자아실현 욕구로 구성됩니다.생리적 욕구는 생존에 필수적인 기본적인 욕구로, 음식, 물, 수면 등이 포함됩니다. 그다음으로 안전 욕구가 있으며, 이는 신체적 안전과 경제적 안정성을 포함합니다. 사회적 욕구는 사랑과 소속감을 필요로 하며, 존경 욕구는 자존감과 타인의 존경을 받는 것을 의미합니다. 마지막으로 자아실현 욕구는 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고자 하는 욕구로, 창의성과 자기 계발을 포함합니다.이러한 욕구들은 인간의 삶에서 중요한 역할을 하며, 각각의 욕구가 충족될 때 개인의 행복과 만족도가 높아집니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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요즘에는 코로나에 걸리더라도 따로 격리조치하지는 않고 일상생활가능한가요?
코로나19 관련 최신 정책 변화2023년 5월 1일부터 코로나19 위기 단계가 '경계'에서 '관심'으로 하향 조정되었습니다.확진자 격리 기준이 '검체채취일로부터 5일 권고'에서 '코로나19 주요 증상이 호전된 후 24시간 경과 시까지'로 완화되었습니다.마스크 착용 의무도 병원급 의료기관 및 입소형 감염취약시설에서만 권고사항으로 전환되었습니다.코로나19 검사비는 무증상 선별검사가 필요 없는 경우 본인부담이 면제됩니다.확진자 격리 및 일상생활코로나19 확진 후 증상이 호전되고 24시간이 경과하면 격리 없이 일상생활이 가능합니다. 다만 확진 후 PCR 검사에서 재양성 되더라도 증상이 없다면 격리 없이 일상생활을 지속할 수 있습니다. 확진자의 경우 증상 정도에 따라 일상생활 지장 여부가 다릅니다. 경증 이하이면 일상생활에 지장이 없고, 중증이라도 산소치료가 필요 없다면 일부 활동에 제한이 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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공황장애가 오는 경우가 사람마다 다르잖아요, 혹시 공황장애가 있는 분들 중에 어떤경우에 공황장애가 오는지 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애를 겪고 계시는 분들께서는, 자신만의 특이한 경험을 가지고 계실 것입니다. 공황 발작은 사람마다 다양한 상황에서 발생할 수 있는데요, 일부는 스트레스가 많은 상황에서, 다른 이들은 특정 장소나 상황에서 더 자주 경험하십니다. 예를 들어, 많은 사람이 모인 곳, 폐쇄된 공간, 높은 곳 등에서 불안을 느끼실 수 있고, 수면 부족이나 특정 건강 문제를 겪고 계실 때도 공황장애가 심해지는 경향이 있습니다. 각자의 경험은 매우 개인적이며, 그로 인한 고통도 다양합니다.그럼에도 불구하고, 공황장애를 극복하기 위한 몇 가지 일반적인 방법이 있습니다. 깊은 호흡과 명상은 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동도 스트레스를 줄이고 정신 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 신체적, 정신적 회복에 필수적이며, 의사와의 상담은 약물이나 인지행동치료 같은 전문적인 도움을 받기 위한 중요한 단계가 될 수 있습니다.무엇보다도, 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 공황장애의 증상이 일상생활에 큰 방해가 되거나 심각한 경우에는 정신과 전문의 의 도움을 구하는 것이 최선의 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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우울증이 심해 우울증약을 먹어야할 정도인데 먹고 있는 약이 있어 어떻게 해야할 지 모르겠습니다.
우울증과 관련된 고민으로 많이 힘드실 것 같습니다. 현재 클래라정을 복용 중이시라면, 이 약물이 우울을 유발하거나 악화시킬 가능성이 있다는 점을 유념하셔야 합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 정신건강의학과 전문의와 산부인과 전문의 진료를 받는 것입니다.의사들과 상의하여, 클래라정 복용을 중단하고 다른 치료 방법을 찾는 것이 좋을지, 아니면 우울증 약물과 함께 복용하는 것이 좋을지에 대해 종합적인 조언을 받아보시기 바랍니다. 특히, 약물 간 상호작용을 고려하여 최선의 치료를 모색하는 것이 중요합니다.마지막으로, 치료 과정 중에는 정기적인 모니터링을 통해 상태를 지속적으로 평가하고 필요한 조정을 받아야 합니다. 힘내시고, 항상 건강하시길 기원합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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음음 거리는 틱장애 고치는방법 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.틱 장애로 고민이 많으시군요. 만약 틱 장애가 맞다면 약물 치료가 가장 효과적이지만, 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 물론 가장 중요한 것은 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이니, 여러 시도를 통해 가장 효과적인 방법을 찾으시길 바랍니다. 그리고 되도록 정신과 방문하실 수 있도록 설득하시는 것이 좋겠네요. 먼저, 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 스트레스는 틱 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 명상, 요가, 깊은 호흡 운동과 같은 스트레스 해소 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 충분한 수면, 규칙적인 식사, 그리고 운동은 틱 증상을 완화시킬 수 있습니다.틱을 유발할 수 있는 상황이나 환경을 피하는 것도 한 방법입니다. 만약 특정 상황이나 환경이 틱을 악화시킨다면, 가능한 한 그러한 상황을 피하는 것이 좋습니다. 더불어 인지행동치료(CBT)나 습관 반전 훈련(HRT)과 같은 행동 치료를 고려해볼 수도 있습니다. 가족의 이해와 지지도 매우 중요합니다. 가족들이 틱 증상을 이해하고 지지해준다면, 그것만으로도 큰 힘이 될 수 있습니다. 또한, 집안 환경을 조절하여 틱 유발 요소를 최소화하는 것도 도움이 됩니다. 조용하고 편안한 환경을 만드는 것이 좋습니다. 이러한 방법들이 바로 도움이 되지 않더라도, 포기하지 마시고 차분히 대처해 나가시길 바랍니다. 필요하다면 정신과 의사의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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우울증 약을 몆 주 라는 짧은기간동안 안먹어도 다시 우울감에 빠질 수 있나요?
우울증 약을 일정 기간 동안 복용하지 않으면 우울감이 다시 나타날 수 있습니다. 특히 약물 치료는 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있으며, 복용을 중단하게 되면 약물의 효과가 감소하고 우울증 증상이 재발할 수 있습니다. 2주에서 1달 동안 약을 복용하지 않았다면, 이는 약물의 혈중 농도가 감소하거나 사라져서 우울증 증상이 다시 나타날 수 있는 충분한 시간입니다.최근 기분이 좋지 않은 이유가 약을 복용하지 않은 것과 관련이 있을 가능성이 없지는 않겠습니다. 따라서, 약물 중단을 원하신다면 반드시 주치의와 상의하여 점진적으로 줄여나가는 방법을 고려하시기 바랍니다. 주치의는 현재의 증상과 치료 계획을 조절해주실 겁니다.우울증 치료는 약물 복용 외에도 상담 치료, 생활 습관 개선, 스트레스 관리 등 다양한 방법이 함께 사용될 때 더 효과적입니다. 자신의 상태에 맞는 적절한 치료 방법을 찾기 위해 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 필요할 때마다 전문가와 상의하시는 것을 권장드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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어두운곳에 가면 하나도 보이지않습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.이런 증상은 야맹증(Nyctalopia)일 가능성이 있으며, 이는 어두운 환경에서 시각이 약화되거나 사라지는 현상을 말합니다. 야맹증은 비타민 A 결핍, 유전적 요인, 망막질환, 녹내장 또는 백내장 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.어릴 때부터 어두운 곳에서 시력이 좋지 않았다고 말씀하셨는데, 이는 선천적인 야맹증일 가능성도 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 안과 전문의를 방문하는 것이 가장 중요합니다. 안과 전문의는 시력과 눈 건강 상태를 평가하고 필요한 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있을 것입니다.또한, 비타민 A 결핍이 원인일 경우, 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 통해 개선할 수 있습니다. 정기적인 눈 검진을 통해 눈 건강을 지속적으로 관리하는 것도 좋은 방법입니다.
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24.06.08
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소변상태로 건강을 진단할수있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.소변의 색깔 변화는 건강 상태를 반영할 수 있는 중요한 지표입니다. 일반적으로 맑고 연한 노란색 소변은 건강한 상태를 나타내지만, 소변 색깔이 짙어지는 것은 다양한 요인에 기인할 수 있습니다. 탈수, 특정 음식 및 음료, 약물 복용, 그리고 간 및 신장 질환 등이 그 원인일 수 있습니다.짙은 색 소변이 지속되거나 다른 증상이 동반될 경우, 이는 신장 문제를 비롯한 건강 이상이 있을 수 있습니다. 예를 들어 피로, 부종, 거품이 많이 나는 소변, 배뇨 시 통증 등의 증상이 함께 나타난다면 주의가 필요합니다.이러한 변화가 일시적일 수 있으나, 지속된다면 신속히 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취를 통해 탈수를 예방하고, 정기적인 건강 검진으로 간과 신장 기능을 체크하는 것이 좋습니다.
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24.06.08
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황사비를 맞으면 진짜 머리카락이 빠지나요?
황사비를 맞으면 머리카락이 빠진다는 말에 대해 걱정이 많으신 것 같습니다. 먼저, 이러한 주장은 과학적으로 입증된 바가 없음을 알려드립니다. 황사비는 황사와 비가 함께 내리는 현상으로, 황사에는 미세먼지와 각종 오염물질이 포함될 수 있습니다. 이로 인해 두피와 머리카락에 자극을 줄 수 있지만, 직접적인 탈모를 유발한다는 증거는 없습니다.그러나 황사비에 노출된 후에는 두피와 머리카락이 오염될 수 있으므로, 깨끗하게 세정하는 것이 좋습니다. 특히 민감한 피부나 두피 문제를 가진 분들에게는 더욱 중요합니다. 머리카락 건강을 위해서는 평소에도 청결을 유지하고, 균형 잡힌 영양 섭취와 스트레스 관리가 필요합니다.탈모는 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 만약 탈모에 대한 걱정이 지속된다면, 피부과를 방문하여 상담을 받는 것을 권장드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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잠의 절대량은 존재하나요. 충전해야 하나요?
성인에게 권장되는 수면 시간은 매일 7-9시간이며, 이는 신체적 건강과 정신적 안정을 위해 꼭 필요한 시간입니다. 그러나, 바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족은 면역력 저하, 심장 질환, 정신 건강 문제 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.주말에 몰아서 잠을 자는 것은 평일 동안의 수면 부족을 일부 해소할 수 있지만, 근본적인 해결책은 아닙니다. 지속적으로 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 이를 위해 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 수면 환경을 개선하는 등의 노력이 필요합니다. 자기 전에는 전자기기 사용을 줄이고, 스트레스를 줄이는 활동을 통해 편안한 수면을 준비하는 것이 좋습니다.정신 건강과 행복을 위해 충분한 수면을 취하는 것이 필수적입니다. 수면 패턴을 개선하고 꾸준히 실천하신다면, 더 나은 삶의 질을 누리실 수 있을 것입니다.
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24.06.08
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