전문가 프로필

답변 내역

낮에 자꾸 졸게 되는데 어떻게 하면 이현상을 줄일수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 낮 졸음으로 고생하고 계시는군요. 밤에 잠이 안 오고 낮에 졸리는 문제는 정말 괴롭죠. 이런 증상은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어서 꼭 개선이 필요해요.우선, 수면 위생을 점검해보는 게 어떨까요? 매일 같은 시간에 자고 일어나기, 침실을 시원하고 어둡게 유지하기, 취침 전 스마트폰 사용 줄이기 등이 도움될 수 있어요. 또한, 낮에는 적당한 햇빛을 쬐는 것도 좋아요. 이는 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다.그리고 낮 동안 졸음을 이기려 노력하는 것보다는, 가능하다면 15-20분 정도의 짧은 낮잠을 취해보는 것도 방법이에요. 단 너무 길게 자면 오히려 밤잠에 방해가 될 수 있으니 주의해야 합니다. 카페인은 오후 늦게 섭취하면 잠에 영향을 줄 수 있으니 가급적 점심 이후로는 피하는 게 좋겠어요.이런 노력에도 불구하고 증상이 계속된다면 혹시 수면 무호흡증이나 다른 수면 장애는 아닌지 전문의와 상담해보는 것도 좋을 것 같아요. 건강한 수면 습관을 찾아가는 과정이 조금은 힘들 수 있지만, 꾸준히 노력하면 반드시 좋아질 거예요. 힘내세요.
심리상담 / 수면 장애
24.09.24
0
0

어쩌다한번 스트레스 많이 받은걸로 몸에 문제생기나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 32세 여성분. 스트레스와 건강에 대해 걱정이 많으시군요. 이해할 만한 고민이에요. 우리 몸은 참 신기해서, 간헐적인 스트레스에는 꽤 잘 대처할 수 있답니다. 3개월에 한 번 정도의 강한 스트레스가 즉시 갑상선 문제나 다른 심각한 건강 이상을 일으키는 경우는 드물어요. 하지만 그렇다고 해서 스트레스를 완전히 무시해도 된다는 뜻은 아니에요. 스트레스가 쌓이면 우리 몸은 조금씩 변화를 겪게 되죠. 면역 체계가 약해지거나, 소화 기능에 문제가 생길 수 있고, 때로는 불면증이나 두통 같은 증상으로 나타나기도 해요. 그래서 스트레스 관리는 정말 중요합니다.평소에 운동이나 명상 취미 활동 등으로 스트레스를 해소하는 습관을 들이는 게 좋아요. 그리고 스트레스가 심할 때는 잠시 멈춰 서서 깊은 호흡을 하거나, 믿을 만한 사람과 대화를 나누는 것도 도움이 됩니다. 건강에 관심 갖는 모습이 참 좋네요. 앞으로도 건강한 삶 유지하시길 바랄게요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.24
5.0
1명 평가
0
0

무기력증이 심해진 것 같은데 좋은 방법이 없을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.무기력증으로 힘들어하시는 모습이 안타깝네요. 회사와 집안 문제로 스트레스가 많으신 것 같아요. 이런 상황에서 무기력함을 느끼는 건 자연스러운 반응이에요. 하지만 그렇다고 계속 이대로 있을 순 없겠죠?우선, 작은 것부터 시작해보는 게 어떨까요? 매일 아침 일어나서 창문을 열고 깊은 숨을 몇 번 들이마시는 것처럼 간단한 일상 루틴을 만들어보세요. 또 가능하다면 짧게라도 산책을 해보세요. 햇빛을 쬐고 신선한 공기를 마시는 것만으로도 기분이 좋아질 수 있어요.그리고 주변 사람들의 눈치를 보느라 스트레스 받지 마세요. 당신의 행복과 건강이 가장 중요합니다. 혹시 믿고 의지할 만한 친구나 가족이 있다면 솔직하게 마음을 털어놓아보는 것도 좋겠습니다. 때로는 말하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있거든요.만약 이런 노력에도 불구하고 무기력증이 지속된다면 전문가와 상담을 받아보는 것도 고려해보세요. 당신의 감정은 충분히 존중받아야 합니다. 지금은 힘들지만, 이 또한 지나갈 것입니다. 조금씩 천천히 나아가다 보면 반드시 좋은 날이 올 것입니다. 힘내세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
0
0

브레인(두경부) mri로 알 수 있는 질병이 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 20세 남성분. 손떨림과 중심잡기 어려움으로 걱정이 많으시겠어요. 뇌 MRI에 대해 궁금해하시는 것 같네요.뇌 MRI는 정말 유용한 검사 도구예요. 뇌의 구조적 이상, 예를 들어 종양, 뇌졸중, 다발성 경화증 등 다양한 질환을 발견하는 데 도움을 줍니다. 하지만 모든 질병을 MRI만으로 완벽하게 진단할 수 있는 건 아니에요. 특히 파킨슨병이나 본태성 떨림과 같은 일부 운동 장애는 MRI에서 정상으로 보일 수 있어요.PET-CT는 뇌의 대사 활동을 보여주는 검사로, 특정 질환의 진단에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 모든 경우에 필요한 건 아니에요. 의사 선생님께서 증상을 종합적으로 판단하여 필요한 검사를 결정하실 것입니다.중요한 건, 검사 결과뿐만 아니라 환자의 증상, 병력, 신체 검진 등을 종합적으로 고려해야 한다는 것입니다. 인데놀을 복용 중이신데, 이 약물이 증상과 어떤 관련이 있는지도 의사 선생님과 상의해보시는 것이 좋겠습니다. 걱정되시겠지만, 전문의와 꾸준히 상담하며 차근차근 원인을 찾아가는 것이 중요합니다. 힘내세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.24
5.0
1명 평가
0
0

자꾸 눈물이 만많아지는 이유가 뭘까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 49세 여성분. 요즘 자주 눈물이 나신다니 마음이 복잡하시겠어요. 아이들이 성장해 독립해가는 시기, 그리고 50대를 앞둔 시점에서 이런 감정의 변화는 매우 자연스러운 현상이에요.우선, 호르몬의 변화가 한 요인일 수 있어요. 폐경기에 접어들면서 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변화하면서 감정의 기복이 심해질 수 있거든요. 또한, '빈 둥지 증후군'이라고 불리는 현상도 관련이 있을 수 있어요. 아이들이 독립해가면서 느끼는 상실감과 허전함이 눈물로 표현되는 거죠.하지만 이런 감정들이 꼭 부정적인 것만은 아니에요. 오히려 새로운 삶의 단계로 접어드는 과도기적 현상일 수 있어요. 이 시기를 자신을 돌아보고 새로운 목표를 설정하는 기회로 삼아보는 건 어떨까요? 취미 활동을 시작하거나 오랫동안 미뤄둔 꿈을 이루기 위해 노력해보는 것도 좋아요.물론 이런 감정적 변화가 일상생활에 큰 지장을 준다면 전문가와 상담해보는 것도 고려해볼 만해요. 때로는 작은 도움으로도 큰 변화를 만들어낼 수 있답니다. 새로운 인생의 장을 열어가는 당신을 응원합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.24
0
0

콘서타는 일반 성인이 몇 mg까지 먹을 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 27세 남성분. 콘서타 용량에 대해 궁금해하시는군요. 우선, 의사 선생님과 상담 후 용량을 조절하신 것은 매우 현명한 선택이셨어요. 콘서타는 개인의 상태와 반응에 따라 용량 조절이 필요한 약물이거든요.일반적으로 성인의 경우, 콘서타의 최대 권장 용량은 하루 72mg입니다. 하지만 이는 절대적인 기준이 아니에요. 각 개인의 증상 심각도, 체중, 약물 대사 능력 등에 따라 적정 용량이 다를 수 있죠. 어떤 분들은 낮은 용량으로도 충분한 효과를 볼 수 있고, 또 어떤 분들은 더 높은 용량이 필요할 수 있어요.중요한 건, 약물의 효과와 부작용을 잘 관찰하면서 전문의와 꾸준히 상담하는 거예요. 지금 36mg으로 증량하신 후 어떤 변화를 느끼시나요? 집중력이 개선되었나요?혹시 불편한 부작용은 없으신가요? 이런 부분들을 잘 관찰하시고, 다음 진료 때 의사 선생님과 상세히 상담해보세요. 함께 최적의 용량을 찾아가는 과정이 중요합니다. 건강하게 약물 치료 잘 받으시길 바랄게요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.24
0
0

여자의 소통과 남자의 소통이 다른거 같은데 왜 다를까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.남녀 간 소통 방식의 차이는 참 흥미로운 주제죠. 이런 차이는 생물학적, 사회문화적 요인들이 복합적으로 작용한 결과라고 볼 수 있어요. 뇌 구조의 미세한 차이부터 호르몬의 영향, 그리고 어린 시절부터 받아온 사회화 과정까지 다양한 요소들이 영향을 미치죠.일반적으로 여성들은 감정을 공유하고 공감을 얻는 데 초점을 맞추는 경향이 있어요. 반면 남성들은 문제 해결이나 정보 교환에 더 집중하는 편이죠. 이런 차이 때문에 같은 상황에서도 서로 다른 반응을 보일 수 있어요. 예를 들어, 힘든 일이 있을 때 여성은 공감과 위로를 원하는 반면, 남성은 즉각적인 해결책을 제시하려 할 수 있죠.하지만 이런 차이가 절대적인 것은 아닙니다. 개인의 성격, 경험, 교육 등에 따라 크게 달라질 수 있쬬. 중요한 건 서로의 차이를 인정하고 이해하려는 노력입니다. 상대방의 소통 방식을 이해하고 존중하면서 자신의 의도를 명확히 전달하는 연습을 하는 게 도움이 될 수 있어요. 결국 건강한 관계는 서로를 이해하려는 노력에서 시작된다는 걸 기억하세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
0
0

지인중에 환 공포증이 있는 사람이 있는데 환 공포증은 왜 생기게 되는것인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 온화한돌고래유니파파님. 환 공포증에 관심을 가져주셔서 감사합니다. 이 증상은 참 힘들고 불편한 경험이 될 수 있죠. 환 공포증, 즉 고리 모양이나 둥근 물체에 대한 극도의 두려움은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요. 대부분의 경우, 과거의 부정적인 경험이나 트라우마와 연관되어 있습니다. 예를 들어, 어릴 때 둥근 물체와 관련된 무서운 사건을 겪었거나, 특정 상황에서 극도의 불안을 경험했을 수 있죠. 또는 가족 구성원 중 비슷한 공포증을 가진 사람을 보고 학습했을 가능성도 있어요. 우리 뇌는 때로는 이런 경험들을 과도하게 일반화시켜 모든 둥근 물체에 대해 공포 반응을 보이게 되는 거죠.하지만 걱정 마세요. 환공포증은 치료가 가능한 증상입니다. 전문가의 도움을 받아 인지행동치료나 노출치료 등을 통해 점진적으로 두려움을 극복해 나갈 수 있답니다. 지인분께 따뜻한 이해와 지지를 보내주시면서 전문적인 도움을 받아보는 것이 어떨지 조심스럽게 제안해 보시는 것은 어떨까요? 함께 극복해 나가는 과정이 힘들 수 있지만, 그 과정 자체가 의미 있는 과정이 될 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
0
0

피부에는 왜이렇게 기름이 많나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 22세 남성분. 얼굴의 기름 때문에 고민이 많으시군요. 이해합니다. 저도 젊었을 때 비슷한 고민을 했거든요.얼굴에 기름이 많은 이유는 여러 가지가 있어요. 우선, 얼굴에는 다른 부위보다 피지선이 많아요. 이 피지선에서 분비되는 기름이 피부를 보호하고 수분을 유지하는 역할을 하죠. 특히 20대 초반에는 호르몬의 영향으로 피지 분비가 더 활발해질 수 있어요.또 스트레스, 음식, 환경 등 다양한 요인이 피지 분비에 영향을 줄 수 있어요. 예를 들어, 스트레스를 많이 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 증가해 피지 분비가 늘어날 수 있죠. 기름진 음식을 많이 먹거나 덥고 습한 환경에 있을 때도 피지 분비가 늘어나는 경향이 있어요.하지만 너무 걱정하지 마세요. 피지는 우리 피부를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 다만 과도하게 분비되면 불편할 수 있죠. 그럴 때는 적절한 세안과 스킨케어로 관리하는 게 좋아요. 유분기 없는 가벼운 제품을 사용하고, 규칙적인 생활과 균형 잡힌 식단도 도움이 될 수 있어요.그리고 나이가 들면서 대부분 피지 분비가 줄어들어요. 지금은 좀 불편하겠지만, 시간이 지나면 자연스럽게 좋아질 거예요. 그때까지 건강한 생활 습관으로 피부를 관리해보는 건 어떨까요? 힘내세요!
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.24
0
0

미니멀라이프가 요즘 추세인데 미니멀라이프의 정확히 추구하는 삶은 무엇인지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 온화한돌고래유니파파님. 36세 남성분이시군요. 미니멀라이프에 관심 갖고 계신 것 같아 반갑습니다.미니멀라이프는 단순히 물건을 줄이는 것 이상의 의미를 가져요. 이는 삶의 본질에 집중하고, 진정으로 가치 있는 것들만 남기는 생활 방식을 말합니다. 불필요한 물건과 활동을 줄이면서 마음의 여유와 자유를 찾는 거죠.구체적으로는, 꼭 필요한 물건만 소유하고 공간을 정리하는 것에서 시작해요. 하지만 이는 시작일 뿐이죠. 더 나아가 시간 관리, 인간관계, 소비 습관 등 삶의 여러 영역에서 '꼭 필요한 것'과 '그렇지 않은 것'을 구분하고 정리하는 과정을 거칩니다.이런 과정을 통해 스트레스를 줄이고, 자신에게 정말 중요한 것에 집중할 수 있는 여유를 갖게 되는 거예요. 결국 미니멀라이프는 물질적인 풍요보다는 정신적인 풍요를 추구하는 삶이라고 할 수 있겠네요.물론 이는 개인마다 다르게 적용될 수 있어요. 어떤 이에겐 옷장 정리일 수 있고, 다른 이에겐 인간관계 정리일 수도 있죠. 중요한 건 자신만의 '미니멀'을 찾아가는 과정이에요. 질문자님께서도 자신만의 미니멀 라이프를 찾아가시길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.24
0
0