제 증상 한번 봐주시면 감사하겠습니다

Question

제가 몇일 전 사기를 당할뻔해서 모 커뮤니티의 고소나 범죄 관련 얘기를 하는 갤러리를 알게되어 그 곳에서 다른 사람들이 쓴 글을 자주 보게되었습니다.

그런데 그 곳에서 처벌을 당하는 사람들, 처벌에 당할까봐 무서워 하는 사람들을 보면서 저는 아무런 잘못을 하지 않았음에도 괜시리 저도 무서워지고, 과거에 저도 기억나지 않는 어떤 일 때문에 갑자기 어느날 경찰이 압수수색 오면 어떡하지? 이런 터무니 없는 망상이 저를 괴롭힐때도 있습니다.

그럴때마다 수시로 그 커뮤니티에 들어가서 새로 올라온 글들을 확인하곤 합니다

이런 증상도 이름이 있나요? 이 커뮤니티를 더이상 들어가지 말아야할까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

우선, 이런 어려움을 겪고 계신 걸 들으니 마음이 아프네요. 당신이 겪고 계신 증상은 불안과 강박적 행동의 일종으로 보입니다. 사기를 당할 뻔한 경험이 트라우마로 작용해 과도한 경계심을 유발한 것 같아요. 이런 감정은 충분히 이해할 만한 반응이에요. 하지만 그것이 일상생활을 방해하고 있다면, 그건 건강한 상태라고 보기 어렵죠.

특히 말씀하신 '터무니없는 망상'이나 커뮤니티를 반복적으로 확인하는 행동은 불안을 더 키울 수 있어요. 이런 행동은 일시적으로 안도감을 줄 수 있지만, 장기적으로는 불안을 더 강화시킬 수 있거든요. 해당 커뮤니티 방문을 줄이거나 중단하는 것이 도움이 될 수 있어요. 대신 마음을 편안하게 해주는 활동들로 대체해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 가벼운 운동이나 명상, 좋아하는 취미 활동 등이요. 그리고 이런 불안감이 지속된다면, 전문가와 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 당신의 마음이 조금씩 편안해지길 지심으로 바랍니다.