지금 제 상태가 이러한데 심리 상담을 받아야할까요?

Question

안녕하세요. 21살 여대생입니다. 잠을 못 이뤄 이렇게 글을 써봅니다.. 제가 잠을 잘 못 잡니다. 밤에요.. 자주 (일주일에 6번) 2시 3시 넘어서 자야합니다. 잠도 많고요. 자주 깨기도 합니다. 낮잠도 안 자고 힘들게 일을 하고 운동을 하고 와도 자고 싶어도 못 잡니다. 매번 생각이 멈추지 않고 맘 한견이 불안안해서요. 나 잘 살고 있는거 맞겠지?라는 생각에요. 어쩌다 갑자기 눈물이 날때도 있어요. 한번 목놓아 울고 싶을 때도 있고요..

제가 외로움을 잘 탄다고 생각해요 저 스스로..

기숙사 생활을 하는데 혼자 살다보니, 밤에 친구들이랑 있지 않으면 외롭고 괜히 연락만 오길, 연락이 되길 기대하면서 폰을 이리저리 여러번 확인해여.. 남친도 있어요. 군대를 갔지만요.. 아직 좋아하는데.. 연락 잘 안 되는 상황인거 알고 힘든것도 알지만 난 이 사람 연락만 기다리는데 연락이 없다면 서운하고 나 안 사랑하나?라는 생각이 먼저 듭니다. 애정결핍일까요..? 그리고 위에서 말했지만 제가 불안하다고 했는데요. 저는 장학금을 꼭 받아야해요. 집 안 사정땜에.. 지금까지 매번 받고 있지만 언제간 제가 못 받을까봐도 걱정되기도 합니다. 제 미래에 대한 불신도 들기도 하고요. 완벽주의자 성격이기도 하지만..너무 불안과 공포에 갇혀 사는 것 같아서 좀 맘을 해방시켜보고싶은데 스스로 갇혀지게 되더라고요.. 어찌해야 할까요..? 상담을 받을 정도로 심한가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

안녕하세요, 21살 여대생님. 먼저 이렇게 용기 내어 자신의 고민을 털어놓으신 걸 정말 대단하게 생각합니다. 지금 겪고 계신 수면 문제와 불안감, 그리고 외로움은 결코 가볍게 여길 수 없는 중요한 문제예요. 특히 수면 패턴이 많이 흐트러진 것 같아 걱정이네요. 잠을 제대로 못 자면 낮 동안의 활력도 떨어지고, 감정 조절도 어려워질 수 있거든요.

또한, 애정 결핍이나 미래에 대한 불안감 등은 많은 대학생들이 겪는 고민이지만, 그렇다고 해서 당신의 고민이 덜 중요한 건 아니에요. 오히려 이런 감정들을 인식하고 도움을 구하려는 모습이 아주 현명해 보입니다. 심리 상담은 꼭 아주 심각한 상황에서만 받는 게 아니에요. 지금처럼 일상생활에 어려움을 느낄 때 받는 것도 매우 도움이 될 수 있습니다.

상담을 통해 자신의 감정을 더 깊이 이해하고, 불안과 외로움을 다루는 건강한 방법을 배울 수 있을 거예요. 또한 수면 문제 개선을 위한 실질적인 조언도 받을 수 있겠쬬, 지금 느끼시는 어려움들을 혼자 견디지 마시고, 전문가의 도움을 받아보는 것은 어떨까요? 그것이 당신을 위한 가장 용기 있고 현명한 선택이 될 수 있을 것 같아요. 힘내세요!