약·영양제
잠 잘 들 수 있는 영양제 추천해주세요!
성별
여성
나이대
20대
20대 중반 여성입니다
공부 중이라 늦어도 9시에는 일어나는 편이고 밤이되면 너무 몸이 피곤한데도 잠에 잘 못듭니다
2 3 시간은 침대에서 뒤척이는데 몸이 너무 피곤한데도 매번 그러는 게 너무 스트레스를 받는데 병원에 갈 정도는 아닌 것 같고 챙겨먹으면 좋은 영양제가 있을까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
입면이 힘드시다면 그때는 멜라토닌을 추천드립니다. 요즘은 5mg짜리가 나오기 때문에 그 용량을 복용해 보시고요. 중간에 깨는게 조금 힘들다면 아쉬아간다 추출물도 괜찮습니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
네, 불면만큼 고통스러운게 없지요 ㅜㅜ
멜라토닌이나 테아닌/아쉬아간다 성분의 영양제를 추천드립니다
더파르마 굿나잇이나 더파르마 굿라이프를 추천드립니다!
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
열심히 공부하고 계신 상황이라면 낮에도 햇빛을 볼 일이 별로 없고, 평소 카페인 섭취가 많지는 않으실까요?
비타민d와 마그네슘을 복용하면서 낮에 운동을 조금 해보시고, 카페인 섭취를 줄여보는 것을 추천드립니다.
마음의 불안을 낮출 수 있는 명상도 도움이 될 수 있습니다. 마음을 편안하게 해보시고 카페인 섭취를 줄여보는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김호연 약사입니다.
마그네슘과 멜라토닌 두가지 추천드립니다. (둘중 하나 복용해보세요)
멜라토닌은 하루의 리듬을 맞춰주는 영양제로써 근처 약국에서 구매하시면 됩니다.
마그네슘은 수험생이시기 때문에 산화마그네슘보다는 다른 종류의 마그네슘을 구매하시길 추천드립니다.
감사합니다 ^^