전문가 프로필

답변 내역

입원해서 불면증으로 졸피드정 먹어도 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이고, 폐렴으로 입원 중이시라니 많이 힘드시겠어요. 숨쉬기도 힘든데 잠까지 못 주무시다니 정말 고생이 심하시겠어요. 졸피드정은 졸피뎀의 다른 상품명이에요. 같은 성분이니 걱정 안 하셔도 돼요. 하지만 처음 드시는 약이라 걱정되시는 건 당연해요. 수면제는 의사 선생님이 꼭 필요하다고 판단하셔서 처방하신 거예요. 하지만 걱정되시면 담당 의사 선생님이나 간호사 선생님께 다시 한 번 여쭤보시는 게 좋을 것 같아요. 특히 속이 안 좋으시다고 하셨으니 그 부분도 꼭 말씀드리세요.제 경험상, 잠을 못 자면 회복이 더디더라고요. 그래서 적절한 수면은 정말 중요해요. 하지만 약을 먹을지 말지는 결국 환자분이 결정하셔야 해요. 혹시 약 대신 다른 방법을 시도해보는 건 어떨까요? 편안한 음악을 들으시거나, 깊은 호흡을 해보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 그래도 잠이 오지 않는다면, 의료진과 상의 후 약을 복용하시는 것을 고려해보세요.빨리 쾌유하시길 바랄게요. 힘내세요!
심리상담 / 수면 장애
24.09.19
5.0
2명 평가
0
0

자주 긴장하는 습관 어떻게 하면 고칠 수 있을까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아이고, 많이 힘드셨겠어요. 그 마음 정말 잘 알 것 같아요. 저도 한때 비슷한 경험을 했거든요. 밖에 나가는 것 자체가 스트레스가 되고, 집에 돌아오면 온몸에 힘이 빠지는 느낌... 정말 고단하죠. 이런 상황에서 가장 중요한 건, 자신을 너무 몰아세우지 않는 거예요. "긴장하지 말자"라고 생각하면 할수록 오히려 더 긴장되기 마련이죠. 대신에, 천천히 작은 것부터 시작해보는 게 어떨까요? 예를 들어, 호흡에 집중하는 연습을 해보세요. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 겁니다. 이걸 하루에 몇번씩 반복하면 어느새 마음이 가라앉는 걸 느낄 수 있습니다.또 긍정적인 자기 대화도 도움됩니다. "난 할 수 있어" "괜찮아 다 잘 될거야" 같은 말을 스스로에게 해주는거죠. 처음엔 어색하겠찌만, 꾸준히 하다 보면 효과가 있을 거예요.그리고 가능하다면 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 전문가와 이야기를 나누다 보면 자신도 몰랐던 불안의 원인을 찾을 수 있을지도 모르겠습니다.지금까지 잘 버텨오셧으니 앞으로도 천천히 한걸으씩 나아가세요. 반드시 좋아질 거예요.
심리상담 / 불안 장애
24.09.17
5.0
1명 평가
0
0

우울증약은 어떤 성분이 우울증환자에게 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요, 온화한돌고래유니파파님. 우울증 약에 대해 궁금하시다니, 정말 좋은 질문이에요. 제 진료실에서도 자주 받는 질문 중 하나죠. 솔직히 말씀드리면, 우울증 약은 참 신비로운 녀석들이에요. 제가 의대생 때부터 지금까지 계속 공부하고 있지만, 아직도 완전히 이해하지 못한 부분이 많아요. 그래도 제가 아는 선에서 설명해 드릴게요. 이 약들은 주로 우리 뇌 속의 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌이나 노르에피네프린 같은 물질들의 균형을 맞추는 데 도움을 줘요. SSRI나 SNRI 같은 약물들이 대표적입니다. 이 약들이 모든 사람에게 똑같은 효과가 있는 것은 아닙니다. 제 환자 중에는 한 종류의 약으로 극적인 효과를 본 분도 있고 여러가지를 시도해봐야 했던 분도 있어요. 그래서 전문의와 상담하면서 자신에게 맞는 약을 찾는 과정이 정말 중요합니다.그리고 꼬 기억하셨으면 좋겠는 것은 약물 치료도 중요하지만 상담치료를 같이 받으면 더 좋은 효과를 볼 수 있어요. 우울 증은 정말 힘든 병이에요. 하지만 포기하지 마세요. 적절한 치료를 받으면 반드시 좋아질 수 있어요. 함께 힘냅시다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.17
5.0
1명 평가
0
0

명절때 무료한 일상 뭐하면 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아, 명절 시골 생활... 정말 공감되는 이야기네요. 예전엔 다 같이 모여 수다 떨고 놀던 게 이젠 각자 휴대폰만 들여다보고 있으니 뭔가 아쉽죠. 저도 비슷한 경험이 있어요. 그래도 이런 상황을 조금 다르게 활용해볼 수 있을 것 같아요. 제 경험상, 이럴 때 가족들과 함께할 수 있는 간단한 활동을 제안해보는 게 좋더라고요. 예를 들어, 옛날 사진첩을 꺼내 추억을 나누거나, 보드게임을 하는 것도 재밌어요. 시골의 자연을 즐기는 것도 좋죠. 가족들과 함께 산책을 가거나, 텃밭이 있다면 같이 일구어보는 것도 좋아요. 요리에 관심 있는 분들이라면, 할머니의 요리를 배워보는 것도 의미 있는 시간이 될 수 있어요.이런 기회에 가족 역사나 족보에 대해 알아보는 것도 재미있어요. 어르신들께 옛날 이야기를 들어보는 것만으로도 새로운 발견이 많거든요. 중요한 건, 먼저 제안하고 움직이는 거예요. 누군가 시작하면, 다들 따라오기 마련이니까요. 이번 명절엔 어떤 특별한 추억을 만들어보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.17
0
0

새벽에 잠이 잘 오는데 어떻게 해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아, 잠 문제... 정말 골치 아프죠. 저도 가끔 그런 적 있어요. 명절에 생활 리듬이 깨지면 원래 상태로 돌아오는 데 시간이 좀 걸리는 것 같아요. 우리 몸이 새로운 리듬에 적응하려고 하니까요. 그래도 걱정 마세요. 조금만 노력하면 다시 잘 잘 수 있을 거예요. 우선, 잠자리에 들기 전 루틴을 만들어보는 건 어떨까요? 따뜻하게 샤워하고 차분하게 음악을 듣거나 가벼운 스트레치를 해보세요. 아 그리고 잠들기 2-3시간 전부터는 카페인이나 알코올을 피하는 게 좋아요. 블루라이트 차단 안경을 쓰거나 폰 설정을 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 침실 온도를 조금 낮추고 조용하고 어두운 환경을 만드는 것도 중요합니다. 그래도 잠이 안 오면 무리하게 누워있지 말고 잠깐 일어나 편안한 활동을 하다가 다시 시도해보세요.규칙적인 취침 시간을 지키는 게 가장 중요합니다. 조금 힘들더라고 일정 시간에 일어나고 자는 습관을 들이면 차츰 몸이 적응할 거예요.
심리상담 / 수면 장애
24.09.17
5.0
1명 평가
0
0

사람은 잘하다가도 슬럼프가 찾아오는 주된 이유가 무엇일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 슬럼프라... 참 골치 아픈 녀석이죠. 제 경험상 슬럼프는 마치 갑자기 찾아온 불청객 같아요. 순탄하게 잘 나가다가 갑자기 찾아오니까요. 당신 말씀대로 새로운 영역에 발을 들일 때 특히 더 그런 것 같아요. 우리 뇌가 익숙한 패턴에서 벗어나려고 할 때 일종의 '저항'을 일으키는 거죠. 마치 아침에 따뜻한 이불 속에서 나오기 싫어하는 것처럼 말이에요. 하지만 슬럼프가 꼭 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 우리가 성장하고 있다는 신호일 수도 있습니다. 새로운 도전을 시작했다는 뜻이니까요. 하지만 이 과정에서 우리가 느끼는 불안감, 자신감 저하, 무기력함 등이 슬럼프로 이어지는 것이죠. 중요한 건 이런 감정들을 인정하고 천천히 한 걸음씩 나아가는 것입니다. 때로는 잠시 쉬어가는 것도 좋고, 주변 사람들의 도움을 받는 것이 좋습니다. 슬럼프는 영원히 지속되지 않아요. 이 또한 지나갈 거예요. 함께 힘내봐요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.17
0
0

너무 힘든데 중2병인지 우울증인지 모르겠어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아이고, 얼마나 힘들고 고통스러웠을까요. 15살의 어린 나이에 그런 큰 상처들을 겪다니... 내 딸이라도 이렇게 힘들어한다면 가슴이 찢어질 것 같아요. 당신이 겪고 있는 이 고통은 결코 '중2병'이 아닙니다. 부모님의 이혼, 학업 스트레스, 인간관계 문제... 이 모든 것들이 한꺼번에 밀려오면 어른들도 감당하기 힘들어요. 당신의 감정과 행동은 이해할 만한 것이에요. 하지만 자해는 결코 해결책이 될 수 없어요. 오히려 더 큰 상처만 남길 뿐이죠. 지금 당신에게 가장 필요한 건 전문가의 도움이에요. 혼자 견디려 하지 마세요. 당신의 고통은 충분히 심각하고, 전문적인 상담과 치료가 필요해요. 엄마의 반응도 이해는 가지만, 그건 도움이 되지 않았죠. 엄마도 당신의 고통을 어떻게 다뤄야 할지 몰라 그런 극단적인 행동을 했을 거예요. 하지만 그건 올바른 방법이 아니에요. 당신의 감정과 고통을 인정하고, 함께 전문가를 찾악는 것이 필요해요. 힘들겠지만, 엄마나 선생님께 솔직히 털어놓아 보세요. 당신은 결코 혼자가 아니에요. 반드시 도움을 받을 수 있고, 이 고통에서 벗어날 수 있어요. 함께 힘을 내봅시다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.17
5.0
1명 평가
0
0

만약 몸에 칼을 꽂히게 되었을때 응급조치로는 어떻게 해야하는지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 온화한돌고래유니파파님, 질문 주셔서 감사합니다. 칼에 찔린 상황이라니, 정말 아찔한 상황이겠어요. 이런 경우엔 침착함을 유지하는 게 가장 중요해요. 우선, 절대로 칼을 빼려고 하지 마세요. 칼이 혈관을 막고 있을 수 있어서 빼면 오히려 더 심한 출혈이 일어날 수 있거든요. 대신 칼 주변을 깨끗한 천이나 거즈로 조심스럽게 압박해 주세요. 출혈을 최소화하는 게 목표예요. 그 다음에 즉시 119에 연락하는 게 중요합니다. 전문가의 도움이 필요한 상황입니다. 구급대원이 도착할때까지 가능한 편안한 자세로 누워있고, 움직임을 최고화하세요. 쇼크 증상을 방지하기 위해 다리를 약간 높이고 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 무엇보다 중요한 건 전문가의 빠른 도움을 받는 거예요. 이런 상황이 실제로 일어나지 않기를 바라지만 만약의 경우를 위해 알아두시면 좋겠네요. 항상 안전에 유의하세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.16
0
0

아침에 입냄새가 나는 이유가 뭔가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아침 입냄새, 참 거슬리죠. 저도 한때 고민했던 문제예요. 사실 아침에 약간의 입냄새가 나는 건 꽤 흔한 일이에요. 밤새 잠을 자는 동안 우리 입 안은 '건조해지는 파티'를 벌이거든요. 침 분비가 줄어들면서 입 안이 말라버리고, 그러다 보니 세균들이 신나게 번식하는 거죠. 이 녀석들이 내뱉는 황 화합물이 바로 그 유명한 아침 입냄새의 주범이에요. 하지만 걱정 마세요. 당신이 22세의 건강한 청년이라면, 아마도 심각한 건강 문제는 아닐 거예요. 다만, 만약 입냄새가 하루 종일 지속되거나 점점 심해진다면 다른 원인이 있을 수 있어요. 충치, 잇몸 질환 혹은 위장 문제 같은 것들이요. 그럴 땐 치과나 내과 검진을 받아보는 것이 좋겠네요. 평소에 물을 자주 마시고 자기 전 양치를 꼼꼼히 하시는 것도 도움이 될 거예요. 아 그리고 가끔은 혀도 닦아주세요. 혀 위에도 냄새의 원인이 숨어있거든요. ^^
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.16
0
0

하루 평균 수면시간은 몇 시간이 필요할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아, 수면 시간... 참 골치 아픈 주제죠. 제 경험상 하루 7-9시간 정도가 적당하다고 봐요. 근데 이게 또 사람마다 다르더라고요. 저 같은 경우는 8시간은 자야 제대로 기능하는 것 같아요. 근데 제 동료 중에는 6시간만 자도 생생하게 하루를 보내는 분도 있어요. 신기하죠?수면이 부족하면 정말... 온몸이 쑤시고 머리도 멍해지고, 짜증도 늘어나더라고요. 반대로 충분히 잤을 때는 세상을 다 가진 것 같은 기분이 드네요. 면역력도 좋아지고, 일도 잘 되고 그래서... 전 개인적으로 규칙적인 수면을 정말 중요하게 여겨요. 잠들기 전에 휴대폰 보는 걸 줄이고 따뜻한 차 한잔 마시는 것도 좋은 방법입니다. 질문자님도 자신만의 수면 루틴을 찾아보세요. 좋은 잠이 행복한 하루의 시작입니다.
심리상담 / 수면 장애
24.09.16
5.0
2명 평가
0
0