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우울증약은 어떤 성분이 우울증환자에게 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요, 온화한돌고래유니파파님. 우울증 약에 대해 궁금하시다니, 정말 좋은 질문이에요. 제 진료실에서도 자주 받는 질문 중 하나죠. 솔직히 말씀드리면, 우울증 약은 참 신비로운 녀석들이에요. 제가 의대생 때부터 지금까지 계속 공부하고 있지만, 아직도 완전히 이해하지 못한 부분이 많아요. 그래도 제가 아는 선에서 설명해 드릴게요. 이 약들은 주로 우리 뇌 속의 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌이나 노르에피네프린 같은 물질들의 균형을 맞추는 데 도움을 줘요. SSRI나 SNRI 같은 약물들이 대표적입니다. 이 약들이 모든 사람에게 똑같은 효과가 있는 것은 아닙니다. 제 환자 중에는 한 종류의 약으로 극적인 효과를 본 분도 있고 여러가지를 시도해봐야 했던 분도 있어요. 그래서 전문의와 상담하면서 자신에게 맞는 약을 찾는 과정이 정말 중요합니다.그리고 꼬 기억하셨으면 좋겠는 것은 약물 치료도 중요하지만 상담치료를 같이 받으면 더 좋은 효과를 볼 수 있어요. 우울 증은 정말 힘든 병이에요. 하지만 포기하지 마세요. 적절한 치료를 받으면 반드시 좋아질 수 있어요. 함께 힘냅시다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.17
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명절때 무료한 일상 뭐하면 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아, 명절 시골 생활... 정말 공감되는 이야기네요. 예전엔 다 같이 모여 수다 떨고 놀던 게 이젠 각자 휴대폰만 들여다보고 있으니 뭔가 아쉽죠. 저도 비슷한 경험이 있어요. 그래도 이런 상황을 조금 다르게 활용해볼 수 있을 것 같아요. 제 경험상, 이럴 때 가족들과 함께할 수 있는 간단한 활동을 제안해보는 게 좋더라고요. 예를 들어, 옛날 사진첩을 꺼내 추억을 나누거나, 보드게임을 하는 것도 재밌어요. 시골의 자연을 즐기는 것도 좋죠. 가족들과 함께 산책을 가거나, 텃밭이 있다면 같이 일구어보는 것도 좋아요. 요리에 관심 있는 분들이라면, 할머니의 요리를 배워보는 것도 의미 있는 시간이 될 수 있어요.이런 기회에 가족 역사나 족보에 대해 알아보는 것도 재미있어요. 어르신들께 옛날 이야기를 들어보는 것만으로도 새로운 발견이 많거든요. 중요한 건, 먼저 제안하고 움직이는 거예요. 누군가 시작하면, 다들 따라오기 마련이니까요. 이번 명절엔 어떤 특별한 추억을 만들어보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.17
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새벽에 잠이 잘 오는데 어떻게 해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아, 잠 문제... 정말 골치 아프죠. 저도 가끔 그런 적 있어요. 명절에 생활 리듬이 깨지면 원래 상태로 돌아오는 데 시간이 좀 걸리는 것 같아요. 우리 몸이 새로운 리듬에 적응하려고 하니까요. 그래도 걱정 마세요. 조금만 노력하면 다시 잘 잘 수 있을 거예요. 우선, 잠자리에 들기 전 루틴을 만들어보는 건 어떨까요? 따뜻하게 샤워하고 차분하게 음악을 듣거나 가벼운 스트레치를 해보세요. 아 그리고 잠들기 2-3시간 전부터는 카페인이나 알코올을 피하는 게 좋아요. 블루라이트 차단 안경을 쓰거나 폰 설정을 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 침실 온도를 조금 낮추고 조용하고 어두운 환경을 만드는 것도 중요합니다. 그래도 잠이 안 오면 무리하게 누워있지 말고 잠깐 일어나 편안한 활동을 하다가 다시 시도해보세요.규칙적인 취침 시간을 지키는 게 가장 중요합니다. 조금 힘들더라고 일정 시간에 일어나고 자는 습관을 들이면 차츰 몸이 적응할 거예요.
심리상담 / 수면 장애
24.09.17
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사람은 잘하다가도 슬럼프가 찾아오는 주된 이유가 무엇일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 슬럼프라... 참 골치 아픈 녀석이죠. 제 경험상 슬럼프는 마치 갑자기 찾아온 불청객 같아요. 순탄하게 잘 나가다가 갑자기 찾아오니까요. 당신 말씀대로 새로운 영역에 발을 들일 때 특히 더 그런 것 같아요. 우리 뇌가 익숙한 패턴에서 벗어나려고 할 때 일종의 '저항'을 일으키는 거죠. 마치 아침에 따뜻한 이불 속에서 나오기 싫어하는 것처럼 말이에요. 하지만 슬럼프가 꼭 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 우리가 성장하고 있다는 신호일 수도 있습니다. 새로운 도전을 시작했다는 뜻이니까요. 하지만 이 과정에서 우리가 느끼는 불안감, 자신감 저하, 무기력함 등이 슬럼프로 이어지는 것이죠. 중요한 건 이런 감정들을 인정하고 천천히 한 걸음씩 나아가는 것입니다. 때로는 잠시 쉬어가는 것도 좋고, 주변 사람들의 도움을 받는 것이 좋습니다. 슬럼프는 영원히 지속되지 않아요. 이 또한 지나갈 거예요. 함께 힘내봐요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.17
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너무 힘든데 중2병인지 우울증인지 모르겠어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아이고, 얼마나 힘들고 고통스러웠을까요. 15살의 어린 나이에 그런 큰 상처들을 겪다니... 내 딸이라도 이렇게 힘들어한다면 가슴이 찢어질 것 같아요. 당신이 겪고 있는 이 고통은 결코 '중2병'이 아닙니다. 부모님의 이혼, 학업 스트레스, 인간관계 문제... 이 모든 것들이 한꺼번에 밀려오면 어른들도 감당하기 힘들어요. 당신의 감정과 행동은 이해할 만한 것이에요. 하지만 자해는 결코 해결책이 될 수 없어요. 오히려 더 큰 상처만 남길 뿐이죠. 지금 당신에게 가장 필요한 건 전문가의 도움이에요. 혼자 견디려 하지 마세요. 당신의 고통은 충분히 심각하고, 전문적인 상담과 치료가 필요해요. 엄마의 반응도 이해는 가지만, 그건 도움이 되지 않았죠. 엄마도 당신의 고통을 어떻게 다뤄야 할지 몰라 그런 극단적인 행동을 했을 거예요. 하지만 그건 올바른 방법이 아니에요. 당신의 감정과 고통을 인정하고, 함께 전문가를 찾악는 것이 필요해요. 힘들겠지만, 엄마나 선생님께 솔직히 털어놓아 보세요. 당신은 결코 혼자가 아니에요. 반드시 도움을 받을 수 있고, 이 고통에서 벗어날 수 있어요. 함께 힘을 내봅시다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.17
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만약 몸에 칼을 꽂히게 되었을때 응급조치로는 어떻게 해야하는지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 온화한돌고래유니파파님, 질문 주셔서 감사합니다. 칼에 찔린 상황이라니, 정말 아찔한 상황이겠어요. 이런 경우엔 침착함을 유지하는 게 가장 중요해요. 우선, 절대로 칼을 빼려고 하지 마세요. 칼이 혈관을 막고 있을 수 있어서 빼면 오히려 더 심한 출혈이 일어날 수 있거든요. 대신 칼 주변을 깨끗한 천이나 거즈로 조심스럽게 압박해 주세요. 출혈을 최소화하는 게 목표예요. 그 다음에 즉시 119에 연락하는 게 중요합니다. 전문가의 도움이 필요한 상황입니다. 구급대원이 도착할때까지 가능한 편안한 자세로 누워있고, 움직임을 최고화하세요. 쇼크 증상을 방지하기 위해 다리를 약간 높이고 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 무엇보다 중요한 건 전문가의 빠른 도움을 받는 거예요. 이런 상황이 실제로 일어나지 않기를 바라지만 만약의 경우를 위해 알아두시면 좋겠네요. 항상 안전에 유의하세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.16
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아침에 입냄새가 나는 이유가 뭔가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아침 입냄새, 참 거슬리죠. 저도 한때 고민했던 문제예요. 사실 아침에 약간의 입냄새가 나는 건 꽤 흔한 일이에요. 밤새 잠을 자는 동안 우리 입 안은 '건조해지는 파티'를 벌이거든요. 침 분비가 줄어들면서 입 안이 말라버리고, 그러다 보니 세균들이 신나게 번식하는 거죠. 이 녀석들이 내뱉는 황 화합물이 바로 그 유명한 아침 입냄새의 주범이에요. 하지만 걱정 마세요. 당신이 22세의 건강한 청년이라면, 아마도 심각한 건강 문제는 아닐 거예요. 다만, 만약 입냄새가 하루 종일 지속되거나 점점 심해진다면 다른 원인이 있을 수 있어요. 충치, 잇몸 질환 혹은 위장 문제 같은 것들이요. 그럴 땐 치과나 내과 검진을 받아보는 것이 좋겠네요. 평소에 물을 자주 마시고 자기 전 양치를 꼼꼼히 하시는 것도 도움이 될 거예요. 아 그리고 가끔은 혀도 닦아주세요. 혀 위에도 냄새의 원인이 숨어있거든요. ^^
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.16
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하루 평균 수면시간은 몇 시간이 필요할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아, 수면 시간... 참 골치 아픈 주제죠. 제 경험상 하루 7-9시간 정도가 적당하다고 봐요. 근데 이게 또 사람마다 다르더라고요. 저 같은 경우는 8시간은 자야 제대로 기능하는 것 같아요. 근데 제 동료 중에는 6시간만 자도 생생하게 하루를 보내는 분도 있어요. 신기하죠?수면이 부족하면 정말... 온몸이 쑤시고 머리도 멍해지고, 짜증도 늘어나더라고요. 반대로 충분히 잤을 때는 세상을 다 가진 것 같은 기분이 드네요. 면역력도 좋아지고, 일도 잘 되고 그래서... 전 개인적으로 규칙적인 수면을 정말 중요하게 여겨요. 잠들기 전에 휴대폰 보는 걸 줄이고 따뜻한 차 한잔 마시는 것도 좋은 방법입니다. 질문자님도 자신만의 수면 루틴을 찾아보세요. 좋은 잠이 행복한 하루의 시작입니다.
심리상담 / 수면 장애
24.09.16
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녹슨부분 닦다가도 파상풍 걸릴수 잇나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이고, 걱정 많이 되셨겠어요. 파상풍이란 단어만 들어도 무서워지죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 파상풍은 그렇게 쉽게 걸리는 병은 아니랍니다.물티슈로 녹슨 부분을 닦은 정도로는 파상풍에 걸릴 확률이 매우 낮아요. 파상풍균은 주로 흙이나 동물의 배설물 등에서 발견되는데, 녹슨 금속 자체가 파상풍을 일으키는 건 아니거든요. 게다가 물티슈에는 대부분 소독 성분이 들어있어서 어느 정도 보호가 되었을 거예요.그래도 아토피로 인한 상처가 있다고 하셨으니, 혹시 모를 감염을 예방하기 위해 상처 부위를 깨끗이 씻고 소독해주는 게 좋겠어요. 베타딘이나 과산화수소수 같은 소독약으로 상처를 소독하고, 필요하다면 연고를 바르고 밴드를 붙여주세요.앞으로는 이런 직업을 할 때 장갑을 끼는 것도 좋은 방법입니다. 특히 아토피가 있으신 분들은 피부 관리에 더 신경 써야 합니다. 그리고 혹시라도 상처가 심해지거나 붓고 열이 나는 등의 이상 증상이 있다면, 주저하지 말고 병원에 가보세요.파상풍 너무 걱정하지 마시고 오늘도 행복한 하루 보내세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.15
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몸이 쉬어야된다고 보내는 신호들에는 어떤 신호들이 있습니까?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 안녕하세요, 온화한돌고래유니파파님. 36세 남성이시군요. 바쁜 일상 속에서 몸이 보내는 신호를 놓치기 쉬운데, 이렇게 관심 가져주시는 모습이 정말 좋네요. 우리 몸은 참 신기해요. 쉬어야 할 때 여러 가지 방법으로 신호를 보내죠. 가장 흔한 건 만성적인 피로감이에요. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 몸이 천근만근 느껴진다면 휴식이 필요하다는 뜻일 수 있어요. 또 집중력이 떨어지고 사소한 일에도 짜증이 난다면 이것도 우리 몸이 "좀 쉬자!"라고 외치는 거예요. 수면 패턴의 변화도 중요한 신호 중 하나죠. 밤에 잠들기 어렵거나, 반대로 평소보다 더 많이 자고 싶어진다면 몸이 휴식을 원한다는 뜻일 수 있어요. 그리고 갑자기 두통이 자주 생기거나, 근육통이 심해지는 것도 주의 깊게 봐야 해요. 면역력이 떨어져 자주 아프거나 소화 문제가 생기는 것도 휴식이 필요하다는 신호일 수 있습니다. 심지어 피부 트러블이 늘어나는 것도 스트레스와 관련이 있습니다.유니파파님 이런 증상들이 있다면 잠시 멈추고 몸의 소리에 귀 기울여보는 건 어떨까요? 가끔은 아무것도 하지 않는 시간을 가져보는 것도 좋습니다. 우리 몸은 정말 소중하니까요. 건강하게 오래오래 사랑하는 가족과 함께 하길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.15
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