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일을 얼마나 더 열심히 히면될까요??
정말 열심히 일하고 계신 모습이 인상적입니다. 아침 5시에 일어나서 저녁 8시까지 일하는 것은 매우 힘든 일입니다. 이러한 노력을 이해받지 못해 힘드실 것 같네요. 우선, 집사람과 솔직하게 대화를 나눠보시는 것이 중요합니다. 현재의 상황과 어려움을 공유하고, 왜 그렇게 열심히 일할 수밖에 없는지 설명해보세요. 또한, 집사람이 불만을 가지는 이유를 구체적으로 들어보고, 서로 이해하고 조율할 수 있는 방법을 찾아보시는 것도 좋습니다.또한, 일과 삶의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 주말이나 쉬는 날을 활용해 가족과 함께 시간을 보내며 유대감을 강화하는 것도 좋은 방법입니다. 집사람과 함께 가정 내 역할 분담을 다시 논의해보고, 필요한 경우 외부의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 지금도 충분히 열심히 일하고 계시니, 가정 문제를 해결하는 데 있어서는 소통과 이해를 통해 보다 나은 해결책을 찾기를 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.22
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불안장애, 강박사고가 심해지는 것 같아요
불안장애와 건강염려증으로 인해 일상 생활이 힘드신 상황, 깊이 공감합니다. 특히, 최근 네일샵에서의 작은 사건이 큰 스트레스로 작용하여 불안과 우울함을 더 심화시킨 점도 이해됩니다. 만약 이런 증상이 일상생활에 문제를 주고 있다면 정신과 의사와의 상담을 통해 현재 상태를 평가받고, 약물 치료나 심리치료와 같은 적절한 치료 방법을 찾는 것이 필요합니다. 이전에 약물 치료가 잘 맞지 않았더라도, 다른 약물이나 치료 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 또한, 가족이나 친구와의 대화, 규칙적인 운동, 명상과 호흡 운동 등도 큰 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 전문가와 주변 사람들의 지원을 받아보시기를 권장드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.22
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빈혈이 있을때 해볼 수 있는 검사는 무엇이 있나요?
빈혈의 원인은 매우 다양하므로, 정확한 진단을 위해 여러 가지 검사를 시행하는 것이 중요합니다. 기본적으로 전혈구검사(CBC)와 말초 혈액 도말 검사를 통해 빈혈의 유형을 파악하고, 철분 검사, 비타민 B12 및 엽산 검사, 신장 및 간 기능 검사, 갑상선 기능 검사 등을 추가적으로 진행할 수 있습니다. 필요에 따라 골수 검사나 위내시경 및 대장내시경 검사도 고려됩니다.특히 60세 여성의 경우 철결핍성 빈혈 외에도 만성 질환 빈혈, 재생불량성 빈혈, 거대적혈모구 빈혈, 용혈성 빈혈, 골수이형성증후군, 내분비 질환, 소화기 질환 등 다양한 원인을 의심할 수 있습니다. 따라서 철저한 검사를 통해 빈혈의 원인을 정확히 파악하고, 이에 따른 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.22
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정신과에서 처방받은 독세핀이라는 약에관해 궁금한게 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.독세핀은 항우울제로 쓰기도 하지만 저용량으로 사용할 때는 불면 치료로 사용합니다. 그래서 검색해보신 그런 부작용의 발생 가능성은 크지 않죠.그래도 개인마다 약물에 반응하는 것이 다르기 때문에 불편하신 부분이 있다면 의사와 상의해서 용량 조절하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.22
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불면증을 극복하는 심리적 방법에 대해 알려주세요.
불면증을 극복하기 위해서는 여러 심리적 방법을 활용할 수 있습니다. 먼저, 인지행동치료(CBT-I)는 부정적인 생각과 행동을 긍정적으로 바꾸는 데 중점을 둔 치료법으로, 불면증을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 이와 함께 이완 기법을 통해 마음을 진정시키는 것이 중요합니다. 예를 들어, 깊고 느린 호흡이나 근육 이완, 명상을 통해 스트레스를 줄이고 안정된 마음 상태를 유지할 수 있습니다.또한, 규칙적인 수면 습관과 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 큰 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 잠자기 전에는 이완할 수 있는 루틴을 가지는 것이 좋습니다. 어둡고 조용하며 적절한 온도의 환경을 유지하는 것도 중요합니다. 이러한 방법들을 통해 불면증을 관리하고 더 나은 수면을 취할 수 있기를 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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제가 복용하고 있는 정신과약 중에 체중을 증가시키는 약이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.현재 복용 중인 약물 중에서 체중 증가와 관련될 수 있는 약물이 몇 가지 있습니다. 우선, 설트랄린은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)로 주로 우울증과 불안 장애 치료에 사용됩니다. 이 약물은 다른 항우울제에 비해 체중 증가 가능성이 상대적으로 낮지만, 일부 환자에게는 영향을 미칠 수 있습니다.트라조돈은 항우울제 및 수면제로 사용되며, 체중 증가를 유발할 가능성이 더 높습니다. 트라조돈을 복용하는 동안 식욕 증가와 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 반면, 알프라졸람과 같은 벤조디아제핀 계열 약물은 체중 증가와 직접적인 관련성은 적지만, 식욕 변화를 일으킬 수 있습니다.이전에 복용하셨던 클로나제팜과 라제팜도 비슷한 특성을 가지며, 체중 증가와 직접적인 연관성은 크지 않지만 장기간 사용 시 식욕 변화를 일으킬 수 있습니다. 체중 증가에 대한 우려가 있으시다면 주치의와 상담하여 적절한 조치를 취할 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.21
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화가많은 스스로를 다스리는법...
화가 많은 자신을 다스리는 데는 몇 가지 유용한 방법이 있습니다. 우선, 화의 원인을 파악하고 감정을 수용하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 인정하고, 왜 화가 나는지 분석하는 과정에서 화를 다스리는 첫걸음을 내딛을 수 있습니다.또한, 긴장을 완화시키는 방법을 실천해보세요. 심호흡이나 명상과 같은 간단한 기법은 즉각적으로 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 긍정적인 사고 방식을 키우는 것도 중요합니다. 상황을 다른 시각으로 바라보며 긍정적인 면을 찾는 연습을 하고, 매일 감사하는 것들을 적어보는 것은 마음가짐을 긍정적으로 바꾸는 데 큰 도움이 됩니다.이와 함께, 스트레스를 관리하고 자신을 돌보는 것도 잊지 말아야 합니다. 규칙적인 운동과 취미 활동은 스트레스 해소에 효과적이며, 충분한 휴식을 통해 피로를 줄이는 것도 중요합니다. 필요하다면, 믿을 만한 사람들과 대화하거나 전문가의 도움을 받아 감정을 건설적으로 표현하는 것도 좋은 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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수면 시 심박수 50이하로 내려가는 것
수면 중 심박수가 50 이하로 내려가는 현상은 젊고 건강한 사람들에게는 일반적인 생리적 반응일 수 있습니다. 그러나 동기능부전증후군으로 인해 인공심장박동기를 삽입한 상황에서는 주의가 필요합니다.애플워치를 통해 심박수 변화를 모니터링하고 계신 것은 매우 좋은 습관입니다. 심박수가 50 이하로 떨어지는 현상이 지속된다면, 주치의와 상담하여 현재 데이터를 공유하고 추가 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 주치의는 인공심장박동기의 설정이나 기능에 이상이 있는지 확인할 수 있습니다.추가로, 심박수 기록을 지속적으로 유지하고, 어지럼증이나 피로 등의 증상이 동반되는지 주의 깊게 관찰하시길 권장드립니다. 인공심장박동기의 정기적인 점검도 잊지 마세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.21
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감정기복이 심한 사람과 아닌 사람의 차이에 대한 의학적 분석
감정기복이 심한 사람과 안정적인 사람의 차이에 대해 의학적으로 살펴보면, 몇 가지 주요 요인이 있습니다. 먼저, 뇌의 구조와 기능에서 차이가 나타날 수 있습니다. 감정 처리와 조절에 중요한 역할을 하는 편도체와 전두엽의 기능이 감정기복에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 불균형도 감정의 급격한 변화를 유발할 수 있습니다.이와 더불어, 호르몬의 영향도 감정기복에 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 만성적인 스트레스 상황에서 분비되는 코르티솔 수치가 높아지면 감정이 불안정해질 수 있습니다. 유전적 요인 역시 감정기복에 영향을 미칠 수 있으며, 특정 유전자는 뇌의 구조와 신경전달물질 시스템에 변화를 일으킬 수 있습니다.감정기복은 단일 요인이 아닌 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 따라서, 감정기복이 심한 경우 전문가의 도움을 받아 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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꿈속에서 배설하는 꿈을 꾸었는데 무순 문제있을까요~.
꿈은 큰 의미가 없는 경우가 많습니다. 정신분석을 통한 해석의 재료가 될 수 는 있겠지만 무조건 의미가 있는 것은 아니죠.아래 내용은 그냥 참고만 하시면 좋겠습니다.꿈속에서 배설하는 경험은 일반적으로 심리적인 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 꿈은 종종 스트레스나 불안감을 반영하며, 최근의 걱정거리나 불안한 상황과 연관될 수 있습니다. 또한, 감정적인 해소나 정화의 필요성을 나타낼 수도 있습니다.물론, 이러한 꿈이 특별히 건강 문제를 직접적으로 나타내는 것은 아닙니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.21
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