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화가 나거나 짜증이 날 때 해소할 수 있는 방법?
명상은 좋은 방법 중에 하나인데 효과가 없으셨다니 아쉽네요. 명상의 경우도 오랜시간 꾸준히 시도했을 때 효과가 있을 수 있으니 꾸준히 시도해보시는 것도 추천드립니다.그 밖에 몇가지 제안드려보면 심호흡과 운동을 추천드립니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡은 신경계를 진정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 짧은 시간이라도 고강도의 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다.자신의 감정을 일기로 표현하거나 믿을 수 있는 사람과 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 감정을 글로 써보면 마음이 정리되고, 타인과의 대화를 통해 새로운 시각을 얻을 수 있습니다. 마지막으로, 자신이 좋아하는 취미 생활에 몰두하거나 웃음을 통해 기분을 전환하는 것도 적극 권장드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.19
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Adhd 진단 혹은 기록이 미치는 영향
특정 직종에서는 정신질환자의 취업을 제한하는 경우도 있지만 대부분의 직종에서 정신과 진료 기록이 있다고 취업을 제한하지는 않습니다. 여기서 말하는 정신질환자의 경우도 ADHD는 해당이 되지 않고요.물론 회사마다 취업 기준이 다르기 때문에 정신과 진료 기록을 요구하거나 취업을 제한할 수도 있겠지만 대부분은 아니라고 봐도 될 것 같네요.최근에는 직장인도 정신과 치료를 받으시는 분들이 많기 때문에 문제가 될 것 같지는 않습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.19
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긴장이 너무 심한데 어떻게 고치나요?
면접때 긴장을 하는 것은 자연스러운 현상이기도 합니다. 하지만 긴장을 효과적으로 관리하면서 무사히 면접을 마칠 수 있는 것이 중요하겠죠.긴장을 완화시키는 방법은 말씀하신대로 약물을 복용해보는 것도 있습니다. 인데놀도 흔히 사용되는 약이죠.그 밖에도 이완요법을 이용하는 방법도 있겠습니다. 인지행동치료에서도 많이 사용되는 방법으로 복식호흡법, 근육이완요법 등이 있는데요. 최근에는 유튜브에서도 쉽게 알려주기 때문에 검색해서 확인해보시고 맞는 방법을 찾으시는 것이 중요하겠습니다.또한, 당연한 이야기일 수 있지만 자신에게 긍정적인 말을 걸어 자신감을 높이는 것도 중요합니다. "나는 잘할 수 있다"와 같은 긍정적인 자기 대화를 통해 마음을 다스려 보세요. 면접 준비를 철저히 하고 모의 면접을 반복적으로 연습하는 것도 긴장을 줄이는 데 효과적입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.19
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ADHD 여부:요약본 한 페이지 2시간 이상
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.단순히 학습이 느리다고 ADHD를 진단하지는 않습니다.학습 요약본을 작성하고 외우는 데 시간이 오래 걸리는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 가능성도 있지만, 단순히 개인의 학습 스타일이나 환경, 내용의 난이도 등의 요인일 수도 있습니다.ADHD 여부를 정확히 판단하기 위해서는 전문가의 진단이 필요합니다. 또한, 자신의 학습 스타일을 파악하고, 효과적인 학습 전략을 찾는 것도 중요합니다. 만약 학습 환경이 방해 요소가 많다면, 이를 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.따라서, 먼저 다양한 학습 방법을 시도해보고, 그래도 어려움이 지속된다면 정신과 전문의와 상담해보는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.19
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혓바늘이 낫을때 갈증도 나는게 맞나요?
혓바늘이 생길 때 갈증을 느끼는 것은 일반적인 증상은 아닙니다. 혓바늘 자체는 통증이나 불편함을 주지만, 갈증과 직접적으로 연관되지는 않습니다. 다만, 혓바늘로 인해 물을 마시는 양이 줄어들거나 말을 덜 하게 되면서 갈증을 더 느낄 수는 있습니다.또한, 혓바늘의 원인 중 하나가 체내 수분 부족이나 탈수일 수 있습니다. 이 경우 갈증을 더 느낄 수 있습니다. 만약 혓바늘과 함께 갈증이 지속된다면 다른 원인(예: 당뇨, 탈수, 감염 등)을 의심해 볼 필요가 있습니다. 증상이 계속되거나 심해지면, 정확한 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.19
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성인용 웩슬러 지능검사 관련 공부하다보니 측정 기준이 궁금해 질문드립니다
웩슬러 지능검사(WAIS-IV)에서 지각추론 지표(PRI)의 일부 소검사들은 반응 시간을 고려하여 점수를 부여하기도 합니다. 예를 들어, '토막짜기'와 '행렬추리' 같은 소검사들은 시간 제한이 있으며, 빠르고 정확한 반응이 추가 점수로 이어질 수 있습니다.반면, 언어이해 지표(VCI)의 소검사들은 주로 언어적 능력과 지식 기반을 평가하는 데 중점을 두고 있으며, 일반적으로 반응 시간은 점수에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 예를 들어, '어휘'나 '이해' 소검사는 피검자의 답변 내용의 질을 평가하며, 시간 측정은 주요한 평가 기준이 아닙니다.따라서, 각 지표와 소검사마다 평가 기준이 다를 수 있으며, 지각추론 지표에서는 반응 시간이 중요한 요소가 될 수 있지만, 언어이해 지표에서는 그렇지 않습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.19
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잠을 자는데 계속 꿈을 꿔요. 몇달 째 꾸고 있는데 수면검사를 받아봐야 할까요?
꿈을 꾸는 것은 매우 자연스러운 현상이며, 모든 사람이 꿈을 꿉니다. 그러나 지속적으로 꿈을 많이 꾸고 그로 인해 수면의 질이 떨어진다고 느껴지신다면 몇 가지 점검해볼 필요가 있습니다. 특히 수면 환경, 스트레스 수준, 규칙적인 수면 습관 등을 확인해보시는 것이 좋습니다.만약 이러한 조치를 취해도 개선되지 않거나 수면의 질이 계속해서 떨어진다면, 수면 클리닉이나 정신과 의사와 상담해보시는 것을 권장드립니다. 전문의는 현재 상황을 평가하고 필요시 수면다원검사와 같은 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.19
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엑스레이 찍는 사람이 되려면 어떻게 해야 하나요?
엑스레이 촬영 기술자가 되기 위해서는 방사선학과 같은 관련 학과를 졸업하고, 방사선사 국가 자격증을 취득해야 합니다. 이 과정에서 해부학, 방사선 물리학, 의료 영상 기법 등을 학습하게 되며, 병원이나 의료 기관에서의 실습 경험도 쌓게 됩니다.따라서 단순히 알바처럼 시작할 수 있는 직업은 아니며, 전문적인 교육과 자격이 필요합니다. 대학 입학에는 나이 제한이 없으니 목표를 세우고 차근차근 준비해 나가시길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.19
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불안을 관리하는 심리적 방법이 궁금합니다.
불안감을 조절하는 방법은 정신건강의학과에서는 병적수준이라면 약물 치료를 사용할 수 있겠습니다.만약 일상생활에 지장을 주는 정도가 아니라면 간단한 이완요법을 이용해서 불안을 낮추는 방법을 추천드리고 싶습니다.이완요법 중 가장 잘 알려져있는 방법은 호흡법, 근육이완운동이 있습니다. 아래 영상 참고하셔서 직접 따라해보시고 연습해보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.19
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저희 엄마가 이상해요 혹시 무슨 병명인지 알수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.위 내용만으로 정확한 진단을 하는 것은 무리입니다. 하지만 말씀하신 증상으로 보면 정신병적 증상(망상이나 환각증상)이 있을 가능성이 높아보입니다.정신병적 증상의 경우 우울장애, 조현병, 불안장애 등등 다양한 정신질환에서 나타날 수 있기 때문에 감별이 필요합니다.이미 정신과 예약을 하셨다고 하셨으니 진료를 받고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠네요.해당 증상은 현실검증력이 떨어지고 일상생활에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 진료와 치료가 이뤄지기 전까지 환자나 보호자분 안전을 우선으로 하시면 좋겠습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.19
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