답변 내역

안녕하세요. 김선도 의사입니다.개인차가 있지만 하루 카페인 권장량은 성인 400mg, 임산부 300mg입니다.어린이의 경우 체중 1kg당 2.5mg입니다.불면증, 불안장애, 심장병(부정맥), 과민성 방광 등이 있는 사람은이보다 적게 섭취해야 합니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.수면 장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 말합니다. 인구의 약 20% 이상이 경험하는 흔한 질환입니다. 잠을 자면서 보내는 시간이 우리 일생의 삼 분의 일을 차지할 정도로 수면은 우리 모두에게 중요한 일입니다. 수면 관련 연구가 빠르게 발전하고 있지만, 아직도 우리 일생의 매우 중요한 부분인 수면을 많이 이해하지 못하고 있습니다. 수면 장애 중 가장 흔한 유형은 불면증입니다. 불면증은 무조건 수면제를 복용해서 치료하지 않습니다. 우선 수면 습관 및 수면 환경을 개선하는 등 비약물적 치료를 시행합니다. 그 내용은 다음과 같습니다. ① 낮잠을 피합니다. 정말 졸린 경우에는 아침에 일어난 지 5~8시간이 지난 후 10~15분 정도만 낮잠을 잡니다. 또한 잠자리에 있는 시간을 정하여, 만약 8시간이라고 하면 8시간 이상 잠자리에 누워 있지 않습니다. ② 매일 규칙적인 운동을 합니다. 다만 자기 6시간 전에는 운동을 마쳐야 합니다. ③ 수면을 방해하는 물질을 피해야 합니다. 담배를 피운다면 저녁 7시 이후에는 담배를 피우지 않습니다. 카페인이 들어 있는 커피나 홍차, 콜라, 초콜릿 등은 먹지 않습니다. 술도 가급적이면 삼가야 합니다. ④ 수면에 적절한 환경을 만듭니다. 시계는 잠자리에서 보이지 않는 곳에 두고, 밤에 일어나더라도 시계를 보지 않습니다. 침실은 어둡고 조용하게 유지하며, 필요시 귀마개나 눈가리개를 이용합니다. ⑤ 잠들기 위해 지나치게 노력하기보다는 긴장을 풀고 편안한 느낌이 들도록 노력합니다. 10분 이상 잠이 오지 않으면 일어나서 단순하고 반복적인 작업을 하며 잠이 올 때까지 기다립니다. ⑥ 침대는 반드시 잠을 자는 용도로만 사용합니다. 침대에서 일하는 습관을 버려야 합니다. 이 밖에 의사의 처방에 따라 작용 시간이 짧은 수면제를 복용할 수도 있습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.과산화수소로 소독 이후 흐르는 생리식염수에 씻어내고 베타딘 소독이후 습윤 거즈 등을 붙이는 것이 일반적입니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.이명은 증상의 한 이름이고 이명을 유발하는 원인 질환을 치료해야합니다.쉽게 치료되는 병이 있고 그렇지 않은 병들도 있습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.골수는 혈액의 여러 성분을 생산하는 뼈의 안쪽에 존재하는 조직입니다. 골수를 침범하는 질병에 걸리게 되면 골수는 비정상적인 혈액세포를 생성해내 악영향을 주게됩니다. 이러한 경우 비정상적인 세포를 약물 치료 한 후 골수기증자로부터 골수를 채취하여 환자에게 주입을 하게 되는데 이러한 치료방법을 골수이식이라고 합니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.일단은 코 점막의 모세혈관이 너무 약하지 않은지 검사해볼 필요가 있겠고 전기소작기등을 이용해 치료해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.결막은 안쪽으로 막혀있는 주머니 형태라 이물질이 눈 뒤로 넘어갈 수 없습니다.이물질이 시야에서 사라졌다 할지라도 눈꺼풀에 가려져 있거나 이미 빠져버린 것일 뿐, 이물질이 눈 뒤로 넘어가는 일은 발생하지 않습니다. 렌즈 외에도 눈에 뭔가 들어간 것 같을 때는 빼내기 위해 손으로 눈을 비비거나 바람을 부는 행위는 되도록 지양하고, 흐르는 물을 이용해 자연스럽게 눈 속 이물질을 제거하거나 깨끗한 손으로 눈꺼풀을 살짝 당겨 제거하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.식곤증이 심하다면 당뇨를 의심해볼 수 있습니다.또한 가벼운 산책 및 스트레칭을 하면 식곤증을 예방해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.입술 안에서 새살이 돋으면서 치유될것으로 보입니다.사진상으로는 염증등의 소견은 보이지 않는것 같습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.모자가 너무 눌리거나 위생적이지 않을 경우에는 탈모에 영향을 줄 수 있습니다.두피를 너무 압박하지 않는 청결한 모자 착용이 좋습니다.