답변 내역

안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.과일은 몸에좋다. 소금, 고기는 몸에 안좋다 이런식으로 구분하는 것은 잘못된 것입니다. 모든 식품은 적당량 드시면 좋고 과하면 좋지 않습니다. 건강하게 과일을 먹는 방법은 식후 보다는 식전에 드시는 것을 추천드립니다. 식후 과일 섭취는 급격한 혈당 상승과 관련이 있기때문입니다.

안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.과일즙은 당이 매우 많습니다. 많은 사람들이 실수하는 것이 몸에 좋다 안좋다로 식품을 구분해 버리는 것입니다. 특히 과일은 몸에 좋다 라고 구분을 하시는데 식품은 모든것이 과하면 좋지 않습니다. 특히 과일즙은 당이 매우많아 과하게 섭취하는 것은 당뇨 비만에 좋지 않습니다. 적당량 드시는 것을 추천합니다. 그리고 당뇨가 있으시면 과일즙은 식후에 드시지 않는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.대부분의 국은 나트륨이 많습니다. 그 중에서도 뼈해장국은 나트륨이 많은 편에 속합니다. 소스에 찍어먹는거보다 국물을 다 마시는 것이 건강에는 안좋습니다. 모든 영영성분이 적당량일때 건강에 좋고 과하게 되면 좋지 않습니다. 뼈해장국은 나트륨이 많은 식품으로 자주 드시는 것보다 가끔 드시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.밥과 과일은 주된 영양 성분이 다르기때문에 밥 대신 과일을 먹는것은 바람직한 식단은 아니라고 판단됩니다.

안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.아침에는 계란, 오트밀, 사과 등을 드신다면 균형있는 아침 식사가 될것입니다.

안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.파스타만 먹는것은 문제가 되지 않습니다. 다만, 한종류의 파스타만 먹는것이 영양 불균형의 문제가 될가능성이 있습니다. 파스타에 들어가는 재료를 다양하게 하여 영양을 균형있게 먹는다면 문제가 되지 않습니다.