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요새 팔과 어깨 뼈가 아픈데요 이게 오십견인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.흔히 오십견이라고 부르는 유착성 관절 낭염은 원인이 불분명하게 발생하며 가동범위 제한 및 통증이 동반되는 증상을 말합니다. 주기적으로 스트레칭 실시하며 가동 범위가 제한되는 것을 예방하는 것이 좋으며. 필요한 경우 물리치료를 통해서 통증을 잡아주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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무릎에 좋지 않은 자세나 운동은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무릎 관절이 약한 상태에서 지나치게 고중량 웨이트 트레이닝은 피하는 것이 좋으며 무릎이 지나치게 오랫동안 구부려져 있는 것도 피하는 것이 좋습니다. 젤라틴이 많이 함유된 음식이 연골에 도움이 되며 무릎 염증 반응을 최소화하기 위해 콩류를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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파스를 대도 효과가 없으면 이미 염증이 생긴건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.파스는 표재성 근육 진통 효과를 가지고 있어 신부의 통증이 있다면 효과를 얻기 어렵습니다. 진통제나 소염제 함께 복용하시고 증상이 심하다면 병원을 가셔서 정확한 검사를 하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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골반이 뻣뻣한데 할수 있는 스트레칭 있을까요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.안전자세에서 발바닥을 마주되고 양쪽 무릎을 바닥으로 눌러주기, 브릿지 샷에서 무릎을 좌우로 돌리기, 선 자세에서 한쪽 골반을 들거나 허리를 구부려 옆구리 근육을 늘려주시면 골반을 유연하게 하는 데에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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안녕하세요! 중학교 때 팔이 골절되어 철심을 박았는데요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.철심을 제거하는 과정에서 발생하는 불가피한 연부 조직의 손상이 심한 경우 제거하지 않고 두는 경우들도 있습니다. 철심이 현재 일상생활에 지장을 주지 않고 통증을 유발하지 않는다면 그냥 사용하셔도 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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무릎에 물 차서 마사지 중인ㄷ데 뚝 소리가 나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.신체를 움직이면서 염부조직이 마찰되거나 관절소 관절 낭액이 터지면서 생기는 소리가 날 수 있는데 통증을 동반하지 않는다면 자연스러운 현상입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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저 키 몇 cm 더 클 수 있을까요?????
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.키의 성장에는 상당히 많은 부분들이 관여되고 있는데요. 부모님의 유전적 형질이나 생활습관 식습관 성장판에 가해지는 자극의 여부 등 후천적 요인으로 선천적으로 타고난 성장 계 이상으로도 자랄 수 있습니다.하지만 키의 성장 여부는 모두 장담할 수 없습니다. 따라서균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 이를 보조해줄 필요가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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저주파 마사지기는 정말 효과가 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.저주파 치료기를 통한 근육의 자극은 통증으로 인해 보호작용을 일으킨. 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 감소시키는 역할을 합니다. 단기간에 효과를 볼 수 있으나 통증의 근본적인 원인을 해결하는 것이 필요하며 생활 습관 개선 및 근력 운동을 통해 손목 관절을 강화해 주는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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새끼발가락 골절로 두달동안 못걸었는데 뼈는 붙었지만 아파요..왜그럴까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발가락 골절 시 동반된 주변 연부조직의 손상이 통증을 야기할 수 있습니다. 특히 신경 손상이 동반되었다면 수주에서 수 개월 회복을 필요로 할 경우도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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중수골골절 수술후 세끼 손가락 굳음 질문
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.부목이나 깁스를 하는 동안에도 움직임이 발생하지 않는 등성 운동이 매우 중요합니다. 해당 과정에서 운동을 실시 하지 않은 경우 관절이 굳는 현상이 나타날 수 있는데 지속적인 스트레칭과 가동운동을 통해서 다시 이전 상태로 회복할 수 있습니다. 스트레칭을 하기 전에 온 찜질을 적용하시면 보다 조직이 이완되어 수월하게 시행할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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