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붓기랑 멍은 있는데 통증은 없어요 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 없고 일상생활에 방해가 되지 않는다면 굳이 병원 가지 않으셔도 되지만. 붓기가 증가하거나 피부색의 변화 통증이 발생한다면 꼭 내원하셔서 증 정밀한 점검 받아보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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일주일 전 넘어져서 엉덩이에 멍이 들었는데
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한번 손상된 조직이 회복하는 데는 다소 시간이 소요되기에 가급적 통증 부위가 압박 받거나 통증을 유발하는 동장 및 자세는 피하시고. 뼈에 문제가 없으니 처방받은 약이 있다면 복용하시고 다음 진료까지 경과를 지켜보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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목에 담이 걸렸을 때 쇄골도 아플 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.담이 걸렸을 때는 마사지 하거나 스트레칭 하는 것보다는 진통제와 근육이 연재 복용 후에 시간을 두고 경과를 관찰하는 것이 오히려 효과적일 수 있습니다. 기억력을 오히려 자극하여 통증 반응을 야기시킬 수 있기 때문입니다. 한 부분에 통증이 생길 경우 반대편 작용을 하는 쪽에서도 통증 등을 야기할 수 있는데요. 통증으로 인해 바르지 못한 자세로 인접 관절에 부적절한 사용을 말하기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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발목을 접질렸을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.부상당한 초기에는 냉찜질과 무리한 가동운동은 삼가하는 것이 좋으며 열감과 부종이 감소된 후에는 온 찜질해 주시는 것이 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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허리가 협착증이 있는데 어떤 침대를 사용해야 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리에 가중되는 압력을 분산시키기 위해 단단하지만 약간은 쿠션감이 있는 메트리스 사용이 도움이 되며 한 자세로 오래 누워 있기보다는 꾸준히 가동 운동 실시해 주시고 스트레칭과 근력운동도 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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족저근막염 물리치료 받다가 발이 부어올랐어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.처방받은 진통제나 소염제 있으면 복용하시고 발에 통증이 있는 상태에서 보행시에 좋지 못한 보행으로 통증이 증가될 수 있으니 경과를 관찰해 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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갑자기 왼쪽 골반이 이어진 곳과 허벅지 쪽이 땡기는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.저리거나 찌릿찌릿한 증상은 신경 압박이나 손상시에 발생할 수 있으며 허리 디스크 증상 중 하나입니다. 디스크 진단을 받더라도 대부분의 경우 운동이나 주사 약물치료로 해결이 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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고질병으로 허리디스크가 있어서 힘든 일을 못해요. 운동을 하라고 하는데 어떤 운동이 도움이 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.흔히 알려져 있는 플랭크 운동이나 바닥에 누워서 무릎을 구부린 채 엉덩이를 들어올리는 브릿지 운동이 도움이 됩니다. 케겔 운동이라고 하는 학문 조기 운동도 일상생활을 하면서 틈틈이 시행하며 허리통증 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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간접흡연이 왜 직접 흡연하는 것 보다 몸에 해로운지 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.흡연시에는 필터를 통해 연기를 흡입하게 되는데 간접 흡연은 필터를 통과하지 않은 흡연의 부산물들을 흡입하기 때문에 더 좋지 않다고 여기십니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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mri 촬영결과 디스크가 조금 찢어 졌다는데...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.당분간 허리를 굽힐 때에는 학문 괄약근을 조여서 허리 주변 근육들을 긴장시킨 후에 움직이는 것이 통증 완화에 도움이 되며 플랭크나 브릿지 운동 등 허리 및 코어 근육을 강화시켜주는 것이 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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