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오래 누워있으면 허리가 아픈 이유가 뭔가요?
디스크 증상이 있거나 엉덩이 주변 근육에 긴장도가 높은 상태로 오래 누워 있게 되면 해당 근육 영향으로 허리에 부담을 줘. 한자세로 올해 지속되었을 때 통증을 유발합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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팔 기부스를 풀고 난 이후에 재활을 열심히 해야 하나요?
움직이지 않아서 굳고 짧아진 근육들을 늘려주셔야 합니다 약간의 통증을 동만 하더라도 점차 점차 최대 범위로 늘려주시 이전 범위 확보할 때까지 꾸준히 스트레칭 해주시고 말랑말랑한 공을 쥐는것을 반복하여 근력도 회복시켜주셔야 합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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퇴행성무릎관절염에 대해서 문의드립니다.
바르게 앉아서 무릎을 쭉 피는 운동이나 밴드를 활용하여 저항 운동을 해주는 것이 도움이 됩니다. 무릎 관절 건강을 위해 대태부 근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 걷기를 꾸준히 하는 것이 무릎에 부담을 주기보다는 시간이 지나면 무릎건강에 도움을 줍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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왼쪽 옆,뒤 허리 불편함 스트레칭 방법문의
엎드려 누워서 허리를 들어올리거나 바르게 앉은 자세에서 무릎을 가슴에 붙이고 공 굴리듯이 앞뒤로 움직여주세요. 마사지볼이나 폼롤러를 활용해서 엉덩이 주변 근육 풀어주는 것도 허리 뻐근함을 완화하는 데 도움을 줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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운동하다가 발을 삐끗했는데 몇 시간이 지나도 통증이 가지시 않습니다. 우선 냉찜질이라도 해야 하나요?
북구 열감이 있다면 냉찜질 먼저 해주시고 이후에 통증이 좀 가시고 난 후에 온 찜질을 해주시는 게 좋습니다. 가정에서는 파스 붙이실 수 있도록 도와주시고 주무실 때는 발을 가슴보다 높게 위치시키는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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노인분들은 고관절 부러지면 재활가능한가요
얼마나 고령인지 또 얼마나 손상을 당했는지 여부에 따라 수술 자체가 안 되는 경우도 있고. 예후도 좋지 않은 편입니다. 하지만 비교적 젊은 연령에 부상의 정도가 크지 않다면 충분히 제발도 가능합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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실비보험에서 도수치료는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
가입하신 보험 상품에 따라 다릅니다. 일반적으로 횟수에 제한이 있거나 치료 금액에 제한을 두고 있습니다. 이후에 특정 기간이 지나면 다시 받을 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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무릅에 대한 걱정이 많습니다. 관리하는 방법이있을까요?
지속적 착용해도 문제 없습니다 . 운동하실 때 무릎보호대, 쓸개건보호대 착용해주세요. 무릎주변 근육을 강화와 스트레칭 해주는 것도 도움이됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.18
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사무직이라 거북목이 걱정됩니다.!
일상 생활속 반복되는 자세를 교정해주는것이 필요합니다스트레칭이나 운동도 규칙적으로 해주시는것이 중요합니다 뒤통수를 끌어당기는 느낌이 들도록 턱을 안쪽으로 당기는 운동 많이 해주시고 베개도 낮은것을 사용하는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.18
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만성 피로를 극복하는 방법은 무엇인가요?
잠들기 전에 전신 스트레칭 매일 해주시면 훨씬 개운하게 하루를 시작할 수 있습니다규칙적으로 호흡이 가쁜운동을 해주시면 더 좋습니다 조깅 배드민턴 탁구 등 생활 체육을 통해 건강관리 함께해주세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.18
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