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운동 전후로 해서 적정 스트레칭 시간은 어찌되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.웜업 및 쿨다운 운동은 20분에서 30분 정도 충분히 시간적 여유를 두시고 진행하는 것이 좋습니다. 스트레칭 시에는 반동이 없이 지그시 누르듯이 한 회에 8초 이상 유지하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.06
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허리 다스크로 인하여 왼쪽다리에 피가 잘 통하지 않습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.당뇨로 인한 심한 합한 합병증이 있지 않는 이상 디스크가 다리 절단까지 이어지지는 않습니다. 병원에 내원하셔서 견인 및 허리 디스크 관련 치료를 진행하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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손등핏줄 터진건가요? 부딪힌 적도 없는데
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손등은 지방층이나 피부층이 얇아서 작은 자극에도 쉽게 혈관이 손상이 될 수 있습니다. 잠자는 동안 뒤척이거나 가벼운 부딛힘으로도 해당 증상이 발생할 수 있으며 당뇨 등의 기저질환이 원인이 되는 경우도 있으니 확인해 보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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아빠다리 자세가 무릎에 그렇게 안좋나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.양반다리는 무릎을 비롯한 하지에 과도한 굽힘이 필요하고 척추에 부담이 되는 자세입니다장시간 오래 유지하게되면 혈액순환 장애 및 근육의 불균형, 신경압박에 따른 기타 증상들이 생길 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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추나요법이 뭔가요? 도수치료랑 다른가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.추나요법은 한의사의 손과 신체를 통해 신체에 유효한 자극을 가하여 근골격계 문제와 구조적 기능적 문제르로해결 것으로 물리치료의 카이로 프락틱과 유사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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무릎을 구부렸다 폈다 할때 무릎안쪽에서 두둑 하고소리가?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관절이 움직이면서 생기는 소리는 구조물 간에 마찰을 일으키거나 관절 윤활 속에 기포가 터지면서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 통증이 동반되지 않는다면 그냥 두고 보셔도 되지만 소리와 함께 통증이 생긴다면 치료를 필요로 할 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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무릎 연골?? 수술 하는데 질문 있습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.수술에 앞서 이전에 검사했던 결과와 비교하여 얼마나 많은 변화가 있는지 확인하고자 하는 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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1명 평가
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가상통풍이라는게 있나요? 의사샘이 그렇게 말하던데....ㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가성통풍은 통증과 달리 요산이 원인이 아닌 칼슘 침착의 원인이 되며 일반적으로 무릎 쪽으로 많이 발생하는 질환입니다. 칼슘 침착의 원인이 명확하게 밝혀지지 않았으며 평소 물을 많이 마시고 근력 운동을 통해 관절을 튼튼하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 치료시기를 놓치면 심각한 관절 퇴행에 영향을 줄 수 있어 지속적인 관심과 관리가 중요합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.06
5.0
1명 평가
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목에 담이 걸렸을 때 집에서 할 수 있는 자가 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가급적 움직임에 의한 자극이 없도록 하시고 온 찜질과 진통제 및 근육이와제 복용 후 사나흘 정도는 충분히 쉬어주는 것이 좋습니다. 이후에 가벼운 가동운동과 단독 없는 스트레칭으로 근육을 이완시켜주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.06
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팔꿈치 타박상 낫고있는걸까요..?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.단순 타박상의 경우 2주에서 4주 정도 회복기간이 필요로 하지만 팔 금씨의 경우 비일상생활을 하면서 지속적으로 자극되어 좀더 시간이 걸릴 수도 있겠습니다. 가급적 사용에 따른 자극이 되지 않도록 해주는 것이 도움됩니다
의료상담 / 정형외과
25.01.05
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