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편두통이 있을 때는 어떤 맛사지를 해줘야 되는 건가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목이나 어깨가 앞쪽으로 구부정한 자세에 놓일 경우에 뒤통수 부근 근육들이 과한 긴장 상태에 놓여 연관통으로 두통까지 유발할 수 있습니다. 허리를 바로 세우고 목의 정열을 바르게 맞추어준 후에 목 근육을 마사지나 반동이 없는 스트레칭을 통해서 근육의 긴장도를 낮추어주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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의급한건 일까요? 엑스레이사진이?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.머리에 혹이 난 후 피부층에 잔여혈액이 남아 경화된 것일 수도 있습니다. 이 경우라면 시간이 자나 자연스럽게 분해되어 흡수 되지만 보다 정확한 상태확인을 위해 상급 의료기관을 가셔서 여러 진료과 협진을 통해 조치하는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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사무실 일 도중 할 수 있는 스트레칭 및 자세교정
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 자세로 오래 고정되어 있거나 특정 방향으로 반복된 사용이 척척 건강을 해칠 수 있습니다. 틈틈 이 시간내어 가동 운동과 스트레칭 또 건강을 위한 적절한 근력 운동을 필요로 합니다. 앉아서 업무를 보는 도중에 허리를 바로 세우고 어깨를 늘어뜨려 과도한 긴장 상태에도 놓이지 않도록 신경 써주시고. 턱을 뒤통수 방향으로 당기는 운동을 꾸준히 실시해 주세요. 책상이나 의자의 높이도 자세를 만드는 데 있어서 매우 중요한 부분을 차지할 수 있어 작업 환경이나 현재 내 몸 상태에 맞게 조절해주셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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통뼈에대해 궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사회 통념상 굵은 뼈를 통뼈라고 칭하는데 단순히 뼈가 두꺼운 것과 뼈에 단단함은 직접적인 연관이 있지는 않습니다. 뼈를 구성하는 골조직의 성분이나 그 치밀함의 정도가 뼈의 단단함과 연관이 있습니다. 유전적으로 타고난 뼈의 단단함과 식습관이나 생활습관으로 인해 후천적 영향을 받을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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1명 평가
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베게없이 자는게 목 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.베개 없이 바르게 눕는 것이 목이나 척추를 바른 정렬 상태로 만드는데 도움을 줄 수 있으나 구조적 변형이 있는 상태에서는 오히려 근육의 과도한 긴장을 만들어 통증이나 불편감을 증가시킬 수 있습니다. 평소 꾸준히 목과 어깨에 척추 정열을 위한 스트레칭과 근력 운동을 실시해 주시고 팩의 높이를 점진적으로 낮추어 가는 것이 좋습니다. 현재 상태에 맞는 배게 사용이 중요하며 지나치게 높은 베개 사용은 삼가는 것이 좋습니나
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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동네에 마사지샵이 많은데 실제로 효능이 있나요?????
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.단순한 마사지를 통해서도 근육 피로나 과도한 긴장을 낮추는 데 도움을 받을 수 있으나 일시적일 수 있습니다. 지속적으로 발생하는 근육의 뭉침이나 통증에 대해서는. 전문 의료기관의 도움을 필요로 하기도 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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어제 저녁 갑자기 정강이쪽 쥐가났는데 통증있어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소 혈액순환 장애나 혈관벽이 약해져 있거나 탄력이 떨어지는 경우에 잠자는 동안 뒤척임에도 쉽게 멍이 들 수 있습니다. 다리가 붓고 강한 수축으로 인해 지속적인 통증이 발생한다면 심혈과내과나 하지정맥류 전문병원으로통해 적절한 조치를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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계단 오르내리기는 무릎에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현재 무릎에 특별한 통증이나 질병이 있지 않은 상태라면 계단 오른 내리기가 특별히 문제가 되지는 않지만 내려올 때 지속적인 체중부하와 충격이 가해질 수 있어 주의가 필요합니다. 계단의 높이가 높다면 내려오는 것은 무리가 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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허리가 오른쪽으로 휘어져있다고합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골프는 강한 허리 스윙을 동반하는 운동 자주 날씨는 허리에 무리가 될 수도 있습니다. 운동 전후에 가동돈과 스트레칭으로 허리 근육을 꼭 풀어주시고 마무리 운동도 꼭 실시해주세요
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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1명 평가
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눈치우고 나시 팔이 물리를 했는지 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소에 꾸준히 운동을 하지 않았다면 갑작스러운 사용으로 일시적인 통증과 불편감이 나타날 수 있습니다. 찜질하시고 파스 사용하시면서 가정에서 지켜보시다가 증상이 심해지는 양상을 보인다면 병원에서 진료 보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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1명 평가
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