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발목인대 재활운동 보조기 풀고 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.재활 초기에는 발목 관절의 움직임이 동반되지 않은 등척성 근력 운동을 실시하고 이후에 네 가동 범위를 확보해 나가면 점차적으로 저항 운동을 실시하시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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장시간 앉아있으면 어떻게 안좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉은 자세는 눕거나 선 자세에 비해 허리와 척추의 부담이 많이 가는 자세로 장시간 앉아 있는 경우에 근육 단축 현상도 나타날 수 있어 주기적으로 스트레칭과 가동운동을 실시해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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한쪽 골반쪽이 통증이 있는에 어떻게 맛사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 사용에 의한 일시적인 근육 통증에는 마사지볼이나 폼롤러를 활용하여 체중을 이용해 풀어주는 것이 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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성장판 검사가 엄청 정확한가요? 제발 도와주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.충분한 운동을 통한 신체 여러 부위의 자극과 균형 잡힌 식단을 기초가 되고 양질의 수면이 제공한다면 예상치보다 더 크게 자랄 수 있는 것이 사람의 키입니다. 잠들기 전에 스마트폰 사용을 줄이고 온전히 잠들 수 있도록 하시고 키에 대한 스트레스가 성장을 방해할 수도 있으니 마음을 편하게 갖는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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저주파로 감전되는 경우도 있나요? 엘리바덴 목욕탕 저주파탕에서 감전느낌을 받았는데 저주파로 몸이 잘못될 수도 있을까요? 걱정이네요ㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.저주파 치료기에 감전사례는 흔하진 않지만 종종 보고되고 있는 것으로 스파크에 의한 화상이나 국소부의 충혈과 발적 등이 생길 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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성장판 검사가 무조건 정확한가요? 제발 도와주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.성장판 검사는 비교적 정확한 검사 결과를 나타내지만 절대적인 키의 크기와 직결되지 않습니다. 가장 큰 영향을 받는 것은 유전적인 요인이나 후천적으로 운동이나 식단 스트레칭 등으로 관리했을 경우 조금 더 클 수 있으며 성장이 완료된 후에도 척추의 정렬을 바로잡는 것으로 숨은키를 더 찾을 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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몸에 근육통이나 타박상이 있을때 맨소래담을 바르잖아요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르거나 붙이는 파스에는 소염진통 작용하는 약재가 들어 있어 발열감을 느끼거나 피부가 예민한 경우에 따가움을 느껴질 수 있습니다. 발열로 인한 온도 상승은 혈류량을 증가시켜 손상된 조직의 회복을 돕고 쌓인 피로물질이나 노폐물을 제거하는 역할을 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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다리가 많이붓는 증살이랑 다리저림증상문의
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도하게 많이 사용하거나 한 자세로 오래 고정되어 있는 경우에 근육이 과도한 긴장을 하여 신경을 압박하거나 혈액순환을 저하로 저릿한 증상이 나타날 수 있습니다. 해당 증상과 관련하여 하지정맥류 여부도 확인해 보는 것이 좋겠습니다. 마사지와 스트레칭 하지 온욕 적용으로 분양된 근육을 이완시키고 혈류량을 증가시켜 해당 증상을 완화시킬 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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팔꿈치, 손가락, 손목, 무릎 등 관절마다 열감과 전기 물 통하는 찌릿찌릿 느낌과 통증은 염증 때문일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.자세불안정이나 척추 정렬 상태의 변화에 따라 신경이 압박되게 되면 찌릿찬 느낌이 나타날 수 있으며 사지 끝내서의 이상감각은 류마티스 관절염 가능성도 높습니다. 병원에 내원하여 정확한 점검을 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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별다른 무리감이 없이 움직였는데 허리가 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.노화로 인한 근골격계 변화나 혹은 자세 불안정으로 인한 일시적인 근육통증일 수 있겠습니다. 주기적으로 근력운동과 스트레칭 해주시고 통증이 심한 경우에는 근육이완제와 진통제 복용하고 상황을 지켜보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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