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골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.후천적 노력 여하에 따라서 충분히 유연해질 수 있습니다. 연부 조직은 일정 탄성 한계를 가지며이 지점을 넘어서지 않는다면 충분히 후천적으로도 현재보다 나아질 수 있습니다다만 사람마다 탄성 한계지점이 다르고 통증을 느끼는 부분도 달라 천천히 진행하는것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특정 동작이 반복되거나 한 자세로 고정이 되게 되면 이를 회복하는 과정에서 통증이 생길 수 있습니다. 키보드 자판을 치는 동안에 어깨가 전망으로 굽혀져 바르지 못한 정열 상태가 되지 않는지 확인해 보시고 틈틈이 허리를 고추 세우거나 어깨를 돌려주는 등 가동운동을 함께해 주시면 증상 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.완치의 상당의 어려움이 따르지만 불가능한 것은 아닙니다. 인간의 특성상 일상생활을 하다 보면 곧 지속적으로 보행을 하게 되고 이로 인해 족저근막염으로 인한 증상이 악화될 수 있습니다. 지속적인 스트레칭과 악근력 운동 필요에 따라 약물치료를 병행하시면 완치도 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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어깨 노화를 막는 간단한 운동에는 어떠한 것이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.직업 활동이나 일상생활에 따른 반복적으로 동일한 동작은 피하시고 가벼운 스트레칭과 꾸준한 근력운동이 어깨에 노화를 막아주는 게 중요한 역할을 합니다. 스트레칭 시에는 반동을 주지 않고 시행한 것이 중요하며 근력 증가에 따라 근력운동의 강도를 점점 높여서 시행하여 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.꼭 그렇지만은 않습니다. 건강한 상태에서 부상을 당하지 않기위한 신체 반응이 반응이 좀 더 강하여 부상도 강하게 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 재차 손상시에 더 강한 부상이 나타날 수 있으며 페북은 두 배 이상 될 가능성이 높습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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골프 스윙하다가 팔꿈치가 통증이 오는데 어떻게 찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.초기 통증엔 냉찜질이 효과적입니다냉기적용이 약간의 마취효과가 있고 염증반응을 억제시켜 줍니다정확한 진단을위해 병원방문 권장드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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심부전약과 정형외과약 같이 먹어도 되는지
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현재 복용하는 신부전 치료약과 근육의 예제가 서로 상충하여 약의 작용을 방해하거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 정형외과 진료 시에 현재 복용하고 있는 약을 지참하여 근육 이완제 부작용을 최소화할 수 있는 약으로 재처처방 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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손목을 많이 쓰면 손목에 동그란 물이 차올라요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한번 손상된 조직은 손상에 대한 기억이 남아 재발할 수 있습니다. 통증 없는 범위 내에서 꾸준한 근력 운동을 통해 손목을 강화하시고 현재 물이 자게 되는 동작은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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갈비뼈에 금이 갔을 경우 어떻게 해야 하는건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가급적 움직임을 제한하고 일상생활 때문에 불가피한 움직임 발생 시에는 붕제나 보조기들을 활용하여 움직임을 최소화 해주는 것이 좋습니다. 부상부위가 자극되지 않도록 가벼운 산책을 통해서 꾸준히 신진대사를 원활하게 하시고 균형잡힌 식단으로 영양공급에도 신경 써주세요.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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허리시술 후 회복중인데요 그 관련된..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어느 정도 일상을 회복하였고 운동이 가능하시다면 꾸준히 코어 운동을 강화해 주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 플랭크나 브릿지 운동 스쿼트 등의 운동을 통해서 허리 근육을 꾸준히 강화시켜주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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