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발뒤꿈치 열이 나면서 뜨겁고 통증은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.지나치게 과도하게 사용하게 되면 피로가 빨리 누적되어 통증이나 열감이 발생할 수 있습니다. 쉬는 시간을 갖고 발목을 풀어주시거나 간단한 가동운동을 실시해 주세요.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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허리 디스크로 인한 신경통 치료에서 물리 치료와 약물 치료 중 어떤 치료가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사람마다 신진대사 능력 개인적인 회복능력 생활습관 등 모든 것이 다르기 때문에 어떤 치료가 더 낫다고 비교하기 어렵습니다. 초기 급성기 치료으로 주사나 약물치료가 빠른 효과를 보이나 결국에는 물리치료를 통한 운동 치료로 꾸준히 관리해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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파인 상처부위에 피딱지대신 노란 딱지?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가급적 우리 닷지 않도록 해주시고 움직임에 의해 상처부위가 자극되지 않도록 보호해주는 것이 좋습니다. 처방 받은 연고 있으시면 꾸준히 발라주세요.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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도수치료를 받으러 갔는데 치료사님이 햄스트링이 짧아서 허벅지 앞쪽 근육을 강화시키고 뒷근육은 좀 풀어주라는데 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.스쿼트나 런지 자전거 타기 등이 허벅지. 전면 근육을 단련하는데 도움이 됩니다. 햄스트링 스트레칭과 함께 진행하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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피로감이 클때는 유산소 운동이 좋은가요? 근력운동이 좋은가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 유산소 운동이 몸의 신진대사를 촉진시켜 피로감 개선에 도움을 준다고 알려져있습니다. 너무 고강도 웨이트 트레이닝이 아니라면 가벼운 근력운동도 피로감 개선에 도움이 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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하지 정맥류 같은경우 운동으로도 충분히 커버 할수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.하지근육이 혈액 순환을 보조해주지만 하지정맥류는 혈관 판막 손상에 따른 증상이기에 근력운동만으로 극복하기는 어렵습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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허리가 끊어질듯 아픈데 어떻게해야될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체중이 증가하면서 복부가 나오는 경우에 골반 경사 각도를 증가시켜 디스크에 가해지는 압력이 증가할 수 있습니다. 병원에 내원하셔서 견인 및 주사치료 물리치료 진행하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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데드리프트를 하는 것이 허리에 좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현재 허리통증이 있다면 중량 있는 운동은 피하는 것이 좋으며 프리웨이트로 데드리프트 하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 학문 근육을 조인채로 프리웨이트 데드리프트 시행하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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추운날 골절사고가 더 잘나는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.낮은 온도에서는 체온 유지를 위해. 근육이 과도한 긴장 상태를 하게되고 갑작스런 자세 변화 등의 대응하기 어려운 상태가 되어 겨울철에 낙상사고가 많아지게 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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손가락 관절로 종합병원간적이있는데 이번엔 허리가아파서 갈까해요 동네병원 소견서 없이 갈수있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관람 법규에 따라 1차 의료기관 소견서 없이 종합병원에 방문하게 되면 진료는 가능하지만 진료비의 상당 부분을 자부담 하므로 비용적인 부분에서 큰 차이를 보일 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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