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의료상담
한참낙천적인오이
한참낙천적인오이
25.01.22

왼쪽 어깨가 말려있는거같습니다 풀어주는방법?

나이
36
성별
남성

헬스를 하고있습니다

어깨운동 등운동을 하는데 팔을 하늘 위로 올리는동작을 할때마다 어깨 위에쪽이 찢어질듯이 아파져서 병원에 갔더니 인대가 찢어진거같다해서 통원치료 , 휴식으로 지금은 많이 괜찮아졌습니다

인터넷 유튜브 검색결과 제 몸에 왼쪽전체가 근육량도없고 어깨가 말려있어서 팔을 들어올리는동작을할때마다 인대가 찝혀서 그렇게된거같은데

이 문제를 해결하려면 어떤운동을해야될까요

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