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스트레스로 인해 승모근이 뭉치고 목이 뻣뻣해 질 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 스트레스가 자세 이상을 만들고 이는 근육 뭉침이나 나아가 두통까지 유발할 수 있습니다. 틈틈이 가독운동과 스트레칭 꾸준한 근력 운동을 통해서 이를 예방하고 완화시킬 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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너무 푹신한 침대가 허리에 안좋은이유가있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워 있는 자세에서 상태로 골반과 엉덩이 부근으로 체중이 많이 실리게 되는데 이때 골반 경사 각도나 척추 만고 각도에 변화가 생겨 허리 주변의 긴장감을 유발시켜 통증이 생길 수 있습니다. 지나치게 쿠션감이 높을 경우이 현상을 강화시킬 수 있어 비교적 단단한 침대로 척추 및 주변 구조물의 변화가 많이 일어나지 않도록 하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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엉덩이 옆 뼈(?)가 아픈데 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.스트레칭 하고자 하는 쪽 발목을 반대편 무릎에 얹어 놓고 허리를 구부리거나 무릎을 당기면 해당 부분 스트레칭이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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갈비뼈가 4개 골절 되었는데 어떻게 생활하면 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.수술이 필요한 경우가 아니고 일상생활에 지장이 없다면 압박붕대나 보호대 착용후 지켜보는 수 밖에 없습니다 무거운 짐을 들거나 갑작스런움직임이 발생하지 않도록 주의하시고 정기적으로 유합상태를 확인해보는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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관절이 자주 나빠지는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.직업 환경이나 운동 등으로 인해 특정 행동을 지나치게 자주 반복하거나 특정자세로 자주 고정되어 있게 되면 관절에 무리가 되어 통증이 생길 수가 있습니다. 틈틈이 가동운동과 스트레칭 실시하시고 부담되지 않는 선에서 근력운동도 실시해 주세요.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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운동하다 인대가 끊어진 경우가 있는데어떻게해야되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑자기 큰 힘을 발휘하거나 반복된 움직임이 발생시에 염부조직에 크고 작은 손상으로 이제 통증이 발생할 수 있습니다. 운동 전에는 충분히 준비운동을 통해서 예열을 하시고 움직임에 대한 준비를 할 수 있도록 해 주세요.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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가만히 서있으면 허리도 아프고 다리 종아리가 절이고 아픈데 어떻게야되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 자세로 지나치게 오랫동안 고정되어 있는 경우에 근골격계 통증을 유발시킬 수 있습니다. 평상시에 꾸준히 근력운동과 스트레칭 등으로 건강관리를 해주시면 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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목이갑자기 땡기는 증상이 자주는 아니고 가끔씩 아프고 추운날 더 그러는 증상이 나타나고 있는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.기온이 낮아지게 되면 체온 소실에 대한 반응으로 근육에 수축하여 열을 발산하게 됩니다. 장시간 추위에도 노출되게 되면 이때 긴장된 근육으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 평상시 가동운동과 스트레칭 근력운동으로 관리해주시고 보온에 신경 써 주시면 해당 증상은 예방에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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물리치료에서 가장 기본적인 치료기법을 알고싶습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증에 대한 중재 방법으로 마사지나 스트레칭 도수정복 등의 치료 기법이 있으며 핫팩이나 적외선 등의 열치료나 아이시티 텐스와 같은 전기치료 등이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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발목이 삔 것과 통풍을 어떻게 구분할 수 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통풍과 발목이 삐었을 경우 강한 통증과 부종 등이 공통점이 있을 수 있으나 발목이 삔 것은 일반적으로 강한 외상이 작용했을 때 발생하게됩니다
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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