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아침마다 종아리가 탱탱 붓는데 붓기제거를 할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.혈액순환은 심장이 추가되지만 근육 활동에 보조를 받게 됩니다. 잠자는 동안은 이러한 보조 작용이 감사합니다. 밤사이 다리가 부을 수 있습니다. 다리를 조금 높은 위치에 두고 주무시거나 압박스타킹 착용으로 혈액순환을 보조하는 것이 도움 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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날씨가 추워져서 발목이 욱신되면서 절이고 하는이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.계절 변화에 따른 기압의 변화 등이 통증의 역치를 낮춰 쉽게 통증 느끼게 되기도 합니다 낮은 기온에서 근육이 과도한 긴장을 하게 되는 경우에도 통증이 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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거북목이 심해서 두통이 있는데 목때문이 맞을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바람직한 자세를 유지하는 것으로도 거북목에 의한 증상들을 많이 낮출 수 있습니다. 턱을 뒤통수 방향으로 당겨서 고개가 바른 정렬 상태에 있도록 해주시고 틈틈히 가동운동과 스트레칭을 통해 관리해주는 것이 좋습니다.취침 시에는 경추 베개를 사용하셔서 경추 만곡이 바람직한 c자를 만들 수 있도록 해주시고 너무 높지 않은 베개를 사용하는 것이 근육 긴장을 낮춰 두통 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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무릎이 쑤시고아프고 잘때도 가끔아파요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무릎에 발생한 퇴행성 변화에 대한 정확한 상태검사를 위해 정형외과에서 방사선 검사를 진행하시고 증장에 맞는 조치를 하는 것이 바람직하겠습니다. 때로는 하지정맥류로 인한 혈액순환저하가 하지의 방사통을 일으킬 수 있으니 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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뇌경색환자들은 어떤 재활운동을 많이 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.기본적으로 신경계 문제와 관련하여 발생한 근력 약화나 근육단축 등의 문제를 해결하고 균형 및 보행 치료를 진행하게 됩니다. 환자 상태에 따라 점진적으로 단계를 높여가면서 진행하게 되며 오랜 기간 치료를 진행하는 경우가 많습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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발목을 접질러서 복숭아뼈가 퉁퉁부었는데~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.초기에는 냉찜질을 적용해서 붓기를 조절하는 것이 좋으며 소염진통제와 근육제 함께 복용하시는 것이 좋습니다. 통증이 증가하는 영상을 보인다면 병원에 내원하셔서 꼭 진단 검사 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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카이프로락틱 보면 위험해 보이던데 어떤가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가동범위 내에서 실시하며 관절이나 주변 연부조직의 손상이 되지 않게 시행합니다오랜기간 이론과 실습을 통해 자격증을 취득하므로 걱정하지 않으셔도 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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엄지손가락이 쭉피면 많이 당기면서 뻐근합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.엄지손가락은 상대적으로 강한힘을 낼 수 있으며 일상생활 속 많이 사용하게 되지만 의외로 쉽게 피로감이 쌓이는 구조입니다 엄지손가락을 손바닥에 올리고 나머지 손가락으로 감싼 뒤 아래 방향으로 당겨주시면 엄지손가락 움직이는 데 사용되는 근육을 스트레칭할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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목어깨가 뭉쳤을때 풀 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.턱을 뒤통수 방향으로 당기는 운동 꾸준히 실시해 주시고 가동범위 내에서 자주 움직여주는 것이 좋습니다. 한 자세로 지나치게 오랫동안 고정되어 있는 경우 근육이 쉽게 뭉칠 수 있으므로 바른 자세를 유지하도록 신경 써 주시고 스트레칭 시에는 반동 없이 시행하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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스트레칭을 하면 가슴에서 빠바박 소리가 나면서 시원해지는데~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관절이 움직여지거나 근육이 스트레칭 될 때 소리가 나는 것은 구조물 간의 마찰을 일으키거나 관절 내 윤활액 속 기체가 터지면서 생기는 자연스러운 현상입니다. 통증이 동반되지 않는다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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