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허리디스크 수술 후 8개월, 운동하니 다시 요통이 생겼어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평상시 자주 사용되지 않던 근육들이 운동을 통해 자극을 받아 일시적인 통증을 나타내는 것으로 보입니다. 수일이 지나도 통증이 감소되지 않고 계속된다면 다시 점검받아보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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오른쪽 골반이 올라간 경우.(불균형)
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우리 몸의 근육은 반대 작용을 하는 근육과 짝을 이루어 신체의 정열을 유지하게 되는데 과사용이나 과긴장 등으로 짧아진 근육을 이완시키고 반대쪽에 약해지거나 늘어진 근육을 강화시켜 균형을 맞추어가는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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손목 통증 신경외과랑 수부전문 정형외과랑 어디가 더 낫나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 근골격계에 발생한 문제의 경우 대부분 문제를 발생시키는 행동이나 자세 등을 개선하고 충분한 휴식을 통해서 대부분 해결할 수 있습니다. 하지만 반복적으로 사용하고 있는 경우라면 치료 행위를 통해서 효과를 보기가 매우 어렵습니다. 치료기간을 충분히 길게 보시고 가급적 손의 사용을 제한하는 것이 중요합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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💤잘때 베개 높이는 어느정도가 좋죠??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현대인들의 생활 패턴에 따라 목과 어깨가 앞으로 구부정한 상태에 놓이기 쉽습니다. 이때에 높은 베개를 사용하는 경우 근육의 긴장도가 계속 높은 상태로 유지되어 통증이나 어지러움 두통 등까지 유발될 수 있습니다. 잠들기 전에 반동이 없는 스트레칭과 가동운동 등을 통해 목에 긴장을 낮추고 가급적 낮은 베개를 사용하는 것이 목과 척추 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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한 자세로 오래 일을 하면 어깨가 뻐근하게 느껴지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한자세로 지나치게 오랫동안 고정되어 있거나 특정 행동을 반복하는 경우 쉽게 피로물질이 쌓이고 근육이 과도한 긴장 상태에 놓여 통증이나 불편감이 생길 수 있습니다. 쉬는 시간을 갖고 가벼운 가동운동이나 스트레칭 등으로 예방할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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기침하다 허리 통증 생겼을때 자연 치유 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.기침으로 인해 순간적으로 강한 근육 수축이 발생 해 일시적으로 놀란 것으로 생각됩니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 증상이 개선되지만 물리치료를 통해 회복시간을 단축시킬 수 있습니다. 무리한 마사지나 가동운동 스트레칭 등은 증상을 악화시킬 수 있으며 진통제나 근육 이완제 등을 복용 후에 증상을 지켜보시고 대응하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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운동 후 피로 회복을 위해 해야 할 일은 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.운동시 형성된 과한 긴장감을 해소하기 위해 가벼운 가운동이나 스트레칭 등을 통해 마무리 운동을 해주는 것이 좋으며 온욕을 통한 혈액순환 개선은 운동 후 쌓인 피로물질을 해소하고 연보조직에 영향을 공급해주어 피로를 푸는데 좋은 영향을 줍니다. 콩류에는 염증 반응을 제한하는 성분들이 많이 들어 있어 운동후에 섭취했을 경우 미세한 손상에 따른 통증 반응을 억제하는 데 도움을 줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.02
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가끔씩 새끼발가락에 경련이 일어나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.족저근막염이나 지저간 관절염증의 발과 관련된 질환이 있거나 바르지 못한 신발 착용으로 어. 과도하게 발의 긴장감이 유지되는 경우에 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다. 지나치기 쿠션감이 있는 신발은 피하는 것이 좋으며 불편감이 지속되고 후통증이 증가되는 경우에는 정형외과에 원하셔서 정확한 진단 검사 후에 치료받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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발목부상으로 이운동을 해도될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.러닝머신의 경우 지속적으로 재정부화가 이루어져 발목 증상을 악화시킬 수 있습니다. 체중 부화가 적은 수영이나 싸이클 아쿠아로빅 등이 체중조절을 하고 발목에 부담이 적은 운동으로 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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흉쇄유돌근 문제로 인한 인후통은 어느 병원에 가서 치료해야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.흉쇄 유돌근은 목에 움직임에 직접적으로 관여하는 근육으로 정형외과에서 도수 치료 운동치료를 통해 자세를 개선하고 온열 및 전기 치료 등을 통해 치료받으시면 증상을 개선할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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