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비타민c 하루 권장 섭취량이 어느정도 되나요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.비타민C는 메가요법을 하기도하지만 고함량복용시 부작용이 있을 수 있습니다. 하루 권장량은 100mg정도지만 1일 1000-2000mg정도는 적절하다고 판단됩니다. 위장장애나 결석등의 위험이있으신분은 증상에따라 조절할 필요는 있습니다.
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24.06.04
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비염약이랑 같이 먹으면 안되는 영양제도 있을까요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.일반적으로 비염에 처방되는 항히스타민제,스테로이드제와 상호작용이 있어 복용이 안되는 영양제는 특별히 없겠고 적절한 영양제복용은 비염등의 면역질환케어에 도움이될것입니다.
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24.06.04
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피부에 좋은 영양제 성분은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.오메가3,감마리놀레산등의 불포화지방산과 코엔자임,비타민C,글루타치온등의 항산화제와 프로바이오틱스등이 도움이 될 수 있겠습니다.
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24.06.04
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건강기능식품으로써의 종합비타민은 효과가 없는건가요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.종합비타민제는 건강기능식품보다 의약품이 더 고함량이 많고 효과가 입증이 되었기에 효과적일 것입니다. 건강기능식품도 본인에게 맞는 제품을 꾸준히 복용하시면 효과적일 수 있으며 의약품으로 허가받지 못하는 성분이 있을경우 의약품보다 효과적인 경우도 있겠습니다.
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24.06.04
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종합비타민은 추천하지 않나요? 그러면 추천해주실 수 있는 것들은 어떤것들이 있너요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.종합비타민,미네랄제는 다이어트하시는분, 균형있는 영양섭취가 힘드신분, 연세가 있으신분등은 결핍증을 예방할수 있기에 효과적일것입니다. 일반적으로 균형있는 식사를 하시는경우 비타민권장량은 충분히 공급이되기에 피로회복,근육통,신경통,눈피로등 기대하는 효과를 얻기위해서는 고함량비타민B군위주의 비타민이 효과적이고 부족한 미네랄,비타민,기타 영양군을 추가적으로 복용하십니다.
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24.06.04
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밀크시슬 효과 있나요?? 궁금합니다
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.간수치가 높은상태가 아니라면 밀크씨슬은 간기능향상에 도움을주며 큰 부작용이 없겠습니다. 적정용량으로 복용시엔 실리마린,UDCA,비타민B군등은 간기능회복 및 혈압,당뇨관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
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24.06.04
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코큐텐 복용시 하루 2알 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.복용하시는 코큐텐 함량에 따라 다르겠습니다. 국내 허가기준은 최대100mg이지만 외국의경우 100-300mg로 복용을 하기에 다른 기저질환이 없고 복용후 특별한 부작용이 없을경우엔 단기간 100mg 1일2회 복용은 가능하겠습니다.
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24.06.04
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비타민 영양제에 B군은 권장량이 훨씬 넘는 비중이 들어간 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.비타민B,C등의 수용성 비타민은 결핍증을 치료할정도의 권장량이상으로 충분히 복용했을 때 각종 에너지대사에 효과적으로 작용합니다. 소변으로 빠져나가기에 고함량의 부작용은 적은대신 효과가 크기에 고함량으로 많이 나오게 됩니다.
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24.06.04
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비타민c,종합비타민, 히알루론산&콜라겐을 식후 한번에 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.비타민C,종합비타민은 식후에 복용하시고 히알루론산/콜라겐 복합제라면 같이 식후에 복용하셔도 됩니다. 위장장애가 없다면 콜라겐은 식전이 좀더 흡수율이 높을 수 있으나 따로 꼭 복용해야하는 것은 아닙니다.
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24.06.04
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밤에 먹으면 절대 안되는 비타민이나 영양제
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.밤에 복용하면 안되는건 아니지만 비타민B군,코큐텐등 에너지 대사를 증가시키는 영양제는 숙면에 방해가되는 경우가 있기에 오전에 주로 복용하게 되며 권장량으로 복용시 복용을 중단해야하는 영양제는 없습니다. 미용관련 의약품은 일정기간 복용 후 중단하는 경우는 있겠습니다.
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24.06.04
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