종합비타민은 추천하지 않나요? 그러면 추천해주실 수 있는 것들은 어떤것들이 있너요?
안녕하세요
종합비타민은 다른 영양소가 골고루 들어있어서 각각의 영양소 함량이 낮기때문에 추천하지 않는다고도 하는데 약사님들은 정말로 추천하지 않으신가요?
추천해주실 수 있는건 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
종합비타민,미네랄제는 다이어트하시는분, 균형있는 영양섭취가 힘드신분, 연세가 있으신분등은 결핍증을 예방할수 있기에 효과적일것입니다. 일반적으로 균형있는 식사를 하시는경우 비타민권장량은 충분히 공급이되기에 피로회복,근육통,신경통,눈피로등 기대하는 효과를 얻기위해서는 고함량비타민B군위주의 비타민이 효과적이고 부족한 미네랄,비타민,기타 영양군을 추가적으로 복용하십니다.
종합비타민을 드셔도되지만 몸이 안좋은 곳이 있다면 비타민을 고용량으로 드셔야 해결할 수 있습니다.
종합비타민은 골고루 들어있긴하지만 저용량이라 효과를 느끼기는 어렵습니다.
사람마다 각자 환경에 차이가 있기 때문에 모두에게 권장되는 영양제에는 차이가 있습니다. 그렇기에 부족한 영양제를 집중적으로 복용을 하시는게 좋습니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
종합비타민을 드셔도되고 몸이 피곤하거나 근육통, 우울증 등이 있다면 특정 비타민을 고함량으로 드셔도 좋습니다.
약국에가서 약사님과 얘기해보세요.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
피곤하시다면 고함량비타민B군과 같은 고함량으로 복용하셔야합니다. 몸이 나쁜곳이 없다면 종합비타민으로 드셔도됩니다.
고함량비타민B군은 약국에서 상담 후 추천받으세요. 제품이 많습니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
종합비타민은 가장 추천드리는 것들 중 하나입니다
여러가지가 골고루, 조금씩 들어있는 것들은 필수적인 성분들의 결핍을 막는데 도움을 줄 수 있으며,
다른 영양제를 추가로 드실 때도 성분이 중복되더라도 과다복용을 걱정하실 필요가 적어집니다
종합비타민은 기본적으로 건강 유지를 위해 복용하시면 도움이 될 수 있습니다비타민도 제품에 따라서 성분함량의 구성에 차이가 있는데, 누구에게나 최고의 비타민은 없습니다
각각의 효능이 다르기 때문에 나에게 필요한 것 위주로 들어있는 것을 고르시는 것을 추천드립니다
가까운 약국에서 상담을 받아보시는 것도 좋습니다
안녕하세요.
종합비타민에 관한 질문을 주셨습니다. 종합비타민은 여러 영양성분을 같이 복용 할 수 있어서 필요하다면 복용 할 수 있습니다. 용량은 제품마다 상이하며 충분한 용량을 공급해주는 제품들도 있습니다. 본인에게 맞는 제품을 찾아서 복용하시면 되겠습니다.
종합비타민은 다른 영양소가 골고루 들어있어서 각각의 영양소 함량이 낮기때문에 추천하지 않는다고도 하는데 약사님들은 정말로 추천하지 않으신가요? ==>각각의 영양소 함량이 낮기 때문에 추천하지 않는 다는 것은 잘못된 이야기입니다. 보통은 우리가 식품을 통해 대부분의 영양소를 섭취를 하고 있으므로 혹시 부족할 수 있는 부분을 종합비타민제로 채워주는 것이므로 특별히 아픈곳이 있는것이 아니라면 종합비타민제를 드셔도 무방합니다. 그리고 요즘은 종합비타민제도 고함량으로 나오는 제품들이 많습니다.
추천해주실 수 있는건 어떤것들이 있나요?==>다른것을 드시는것이 없다면 종합비타민으로 시작하시는게 좋습니다.