안녕하세요 최다희 전문가입니다. 건강한 하루 되세요!

안녕하세요. 최다희 약사입니다.탄산음료를 섭취하고 30분 정도 지난 후에 영양제를 복용하는 것을 추천드립니다. 탄산으로 인한 위장 자극이 영양제의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 최다희 약사입니다.가스가 많이 차는 경우 식사를 부드러운 음식으로 천천히 꼭꼭 씹어서 하시고 평소 배를 따뜻하게 해주시고 조깅이나 필라테스, 테니스 등의 운동을 해보는 것을 추천드립니다. 약으로는 위장운동 조절제를 같이 복용하시면 도움이 될 수 있습니다. 

안녕하세요. 최다희 약사입니다.피로 회복에 도움이 되는 영양제로 우선 고함량 비타민b군이 포함된 멀티비타민을 복용하는 것을 추천드립니다. 평소 카페인 섭취를 줄이시고 숙면을 할 수 있도록 노력하시고, 영양가 있는 식사와 충분한 수분을 섭취해보시기 바랍니다. 피로가 지속된다면 간단한 피검사와 철분 수치, 비타민d 수치 등을 확인해보시기 바랍니다.