답변 내역

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.즉각적인 각성효과는 카페인을 복용하시는게 맞습니다. 박카스를 드시면 타우린도 카페인도 같이 복용하실 수 있을겁니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 매일 일정하게 복용해주세요. 간에서 항산화작용, 대사촉진작용 등 건강상 이점이 많은 영양소입니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.본인에게 필요한 영양소는 사람마다 다 다릅니다. 식습관, 생활습관, 복용중인 약 등에 따라서 결핍될 수 있는 것들이 다르거든요. 갯수는 상관이 없지만 오히려 충분한 영양소까지 과량으로 드시게 된다면 그건 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.근육을 만들어주는 아나볼릭 스테로이드의 경우 계속적으로 투여하면 체내 테스토스테론을 내 몸이 잘 만들지 못하게 될 수도 있습니다. 실제 운동선수들 중에서도 그런 경우가 많죠.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민D는 흡수율을 따지면서 복용하실 필요는 없습니다. 어떤 제품이던지 꾸준히 드시면되고 지용성이기 때문에 기름진 식사를 하고나서 복용하시면 됩니다. 보통 점심이나 저녁에 그렇겠죠. 용량은 검사상으로 결핍이 나온게 아니라면 너무 고함량은 추천하지 않습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민D와 비타민k2를 추천합니다. 둘 다 osteocalcin촉진으로 칼슘 등 미네랄을 뼈로 보내주면서 석회화를 억제해주는 역할까지 합니다. 미네랄과 콜라겐도 같이 복용해주시고요.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.운동하시고 삐끗한 것은 쉬시는게 가장 좋습니다. 진통소염제 복용해보시고 찜질을 해주시기 바랍니다. 통증이 있을 때 반복적인 자극은 만성화 될 수 있으니 괜찮아질 때까지 그 부위 운동은 쉬셔야 합니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 언제 복용하셔도 괜찮습니다. 시간에 구애받는 영양소는 아닙니다. 가능하면 5-MTHF인 활성형 엽산을 복용하시기 바랍니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.아라키돈산은 체내에서 만들어집니다. 오메가6지방산 대사과정 중에 만들어지고 오메가6지방산은 우리가 육류섭취 등을 통해서 쉽게 만들어지죠. 아라키돈산은 체내에서 여러 역할이 있지만 염증반응을 유발하는 시작점이 되는 지방산이기도 합니다. 과도하게 복용하시는건 좋지 않습니다. 당뇨가 있으시면 마그네슘과 차전자피 복용 해주세요

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.그렇게 하시면 됩니다. 식후에 다같이 복용하셔도 되요. 비타민D는 지용성이라 기름진 식사를 하고난 뒤가 더 좋긴합니다.기름진 반찬을 저녁에 많이 드신다면 그 때로 옮기셔도 되겠습니다.