답변 내역

안녕하세요. 딱히 소변과 관련이 있지는 않습니다. 그날 먹은것에 따라 영향이 있었을 수도 있고요. 영양소의 문제라고 하더라도 깰 때마다 1L씩 나오는건 영양소만의 문제는 아닐겁니다.반복된다면 원인을 찾아봐야겠지만 지금 한번으로는 영양소 문제라고 볼 수는 없겠습니다.

안녕하세요. 비타민B군은 에너지 대사를 촉진시키기도 하고 혈관확장과 관련된 성분도 약간이지만 있어 열감이 드는 느낌으로 잠이 안올 수 있습니다.비타민D는 멜라토닌 합성을 오히려 저해하는 경우도 있다는 일부보고가 있는데 제 생각에는 혈중농도가 중요한 것 같습니다. 비타민D 농도가 낮은 분들은 정상으로 올라가면서 오히려 잠을 잘 잔다고 보고가 되어있는데 정상인 분들이 계속해서 높은 함량을 유지하는 경우 불면증 보고가 있긴합니다. 지용성이라 식사량이 많을 때 흡수가 잘되기도 해서 저같은 경우 식사량이 많은 점심에 주로 먹습니다.수면에 도움이 되는것은 마그네슘, 테아닌 같은 성분들이 있습니다.

안녕하세요. 수면유도제와 수면제는 다릅니다. 유도제는 약국에서 그냥 구매가 가능하고 내성과 의존성은 없습니다. 먼저 이거로 시도해보시기 바랍니다.멜라토닌과 코티솔의 일주기가 망가지면서 불면증이 오신것 같습니다. 유도제로 조금만 조절해보시면 이런 케이스는 금방 치료가 될 수 있습니다.

안녕하세요. 사람마다 개인의 식습관이나 앓고 있는 질환, 먹고 있는 약 등에 따라 필요한 영양소에는 차이가 있습니다. 어떤 사람에게는 좋은 효과를 내는게 나한테는 효과가 없을 수도 있죠. 어떤증상으로 왜 오메가3를 복용하시는지는 나와있지 않아 알 수가 없지만 효과가 없다면 바꿔보시는게 좋겠습니다.참고로 오메가3는 epa dha합으로 2g 정도는 복용하셔야 효과를 볼 수 있습니다.

안녕하세요.작용시간이 긴 약들은 하루 2회만 먹어도 혈중농도가 유지되기 때문에 하루 2회로 들어간겁니다. 반대로 3회들어가는 약은 3회를 먹어야 유지가 됩니다. 약마다 특성이라고 보시면 됩니다.

안녕하세요. 네 탈모약과 같이 복용해도 괜찮습니다. 흡수에 서로 지장을 받지 않습니다. 아르기닌, 시트룰린의 경우 젊고 건강한 분은 이미 아르기닌을 산화질소로 만드는 효소가 포화상태라 복용하셔도 크게 효과를 못느끼실 수 있습니다. 하루에 아르기닌 4g 정도는 복용하시고 별 다른 효과가 없다면 중단하셔도 되겠습니다.

안녕하세요. 평소에 따로 먹는 약이나 영양제가 혹시 있으실까요? 정신과에서 약을 바꿔서 아마도 함량이 낮을걸 줬을 텐데도 그런 부작용이 나타났으면 아마도 세로토닌과 관련해서 따로 먹고있는 약이나 영양제가 있을 것으로 보입니다.다음에 정신과 방문하실 때 어떤걸 먹고있는지 가서 말씀해주세요.

안녕하세요. 피로자체를 해소하기에는 우루사만으로는 부족합니다. 우루사는 담즙의 배설을 촉진하여 간에서 대사물질의 배설을 돕지만 그것만으로 피로는 해소되지 않습니다.비타민b군 고함량, 마그네슘, 홍경천 등 부신 아답토젠, 코엔자임q10, 비타민c, 오메가3 같은 것들이 피로에 도움이 됩니다. 모두 부신이라는 스트레스에 대항하는 기관을 강화시켜 주는 영양소 입니다.

안녕하세요. 한번에 4~5개를 먹는 것은 함량에 따라서는 별로 추천드리는 방법은 아닙니다. 근데 비타민c의 경우에는 3~4g 정도도 감기 있을 때 늘려서 먹으면 좋습니다.비타민d가 낮은 사람들은 정상인에 비해 바이러스 감염률이 높다는 연구가 있습니다. 비타민d는 우리나라 80%이상이 결핍일 정도로 대부분이 결핍입니다. 비타민d 검사 해보시고 낮으면 교정하세요.

안녕하세요. 네 유산균은 다른 약들과 웬만해서는 상관없이 복용가능합니다. 같이 공복에 매일 같이 복용하셔도 아무런 문제가 없습니다.