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잘 때 한두번씩 깨면 정말 몸에 나쁜 걸까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 수면 중 자주 깬다면 수면의 질이 저하되어 있는 것은 아닌지 확인해보는 것이 좋겠습니다. 좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경이 매우 중요합니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 확인하는 것이 좋습니다. 침대는 오로지 잠을 자거나 성인이라면 성생활을 위해서만 사용하시는 것이 추천됩니다.또 잠이 오지 않으면 침대에서 잠을 들려고 애쓰기 보다는 가벼운 독서나 공부등을 하며 잠이 오면 다시 잠자리에 드는게 좋습니다. 취침 전 티비시청 혹은 핸드폰을 조작하는 것은 수면을 방해합니다. 그리고 적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다. 그리고 수면을 위해 술에 의존하는 것은 매우 좋지 않은 습관으로 수면 유도에는 일부 효과가 있더라도 수면을 제대로 취하지 못해 불면증을 더욱 악화 시킵니다. 또한 카페인 섭취는 적절하게 하루에 커피는 두 잔 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.09
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혈압약은 식후와 공복에 언제 먹어야 되나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.혈압은 일중 변동이 있으며 보통 기상 수시간전부터 증가하기 시작하여 정오에 최고치를 보이며 늦은 오후와 저녁에 떨어지는 소견을 보입니다. 그러므로 야간에는 혈압이 낮아지므로 혈압약은 오전에 복용하는 것이 좋겠고 약품에 따라 식전 혹은 식후 복용이 가능한 경우가 다르기 때문에 정확한 약품명을 알 필요가 있습니다.
의료상담 / 내과
23.02.09
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방구냄새가 갑자기 심해지는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.방귀 냄새가 독한 경우 흔하게는 고섬유질 식단이나 항생제를 복용하여 좋은 장내 상재균이 제거되어 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 간혹 이러한 증상은 대장암이나 변비, 흡수장애와 같은 타질환으로 인해서 발생할 수도 있으므로 식단에 큰 문제가 없다면 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.09
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혓바늘 회복 빠르게 할수 있는 방법 있을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.구내염을 크게 두가지로 나누자면 헤르페스성 구내염과 아프타성 구내염으로 구분할 수 있습니다.헤르페스성 구내염은 다발성 수포가 잇몸, 구개, 뺨, 혀, 입술 경계 등에 나타나며 열이 동반되는 경우가 있습니다. 열은 보통 수포가 나타나기 몇일 전 나타나며 수포가 터지면 궤양이 발생할 수 있어 2 차감염을 주의해야 합니다. 병의 경과는 약 7일에서 10일 정도 진행됩니다. 항바이러스제를 사용하면 전염력을 줄이고 증상을 완화할 수 있지만 완치는 불가능합니다.약물 외 도움이 되는 방법은 온찜질, 냉찜질, 건강한 식단, 항산화 물질이 함유된 채소, 비타민 B,C, 충분히 수면, 스트레스 줄이기 등이 도움이 되는 것으로 알려져 있습다. 아프타성 구내염은 헤르페스와 달리 바이러스 감염으로 인해 발생하지 않고 감염성이 없으나 구강내 위생과 점막 손상등과 연관이 있습니다. 아프타성 구내염은 주로 둥글거나 타원형의 궤양 모양으로 흰색이나 노란색으로 보이는 경우가 많습니다. 대부분은 1-2주 사이에 흔적없이 사라지며 병변이 클 경우 회복에 수주가 걸릴 수 있으며 흔적을 남길 수 있습니다. 아프타성 구내염은 여러 원인 중 비타민 부족과 연관되는 경우도 있어 충분히 비타민을 섭취하는 것이 도움이 되며 구강 위생을 철저히 하는 것이 중요합니다. 또한 너무 시거나 매운 음식이 이전 해당 증상을 일으켰다면 이 역시 피하는 것이 좋겠습니다. 또한 식사시 말을 하는 것은 빰을 깨물 수 있으므로 가급적 삼가는 것이 좋습니다.알보칠은 강한 산성작용으로 환부 손상된 세포를 파괴하여 새로운 세포가 빨리 자라나는데 도움을 줘 구내염 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
의료상담 / 내과
23.02.09
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밥을 먹을때 턱에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.관절이 움직이면서 소리가 나는 경우는 관절사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 치료를 요하거나 병원 진료가 필요하지는 않습니다. 하지만 퇴행성 관절염등에서 연골이 마모되고 뼈가 부분적으로 드러나거나 거칠어지면서 해당 뼈 간에 마찰음으로 생기는 경우나 아킬레스건과 같은 건이 뼈와 마찰되며 소리가 나는 경우 진료가 권고되므로 증상이 지속되거나 불편감이 있다면 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.09
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헌혈 주기가 어떻게 되는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.전혈 기준 헌혈은 한번에 약 500ml가량을 제공하며 혈액이 다시 몸에서 온전히 보충되는데는 4-6주 가량이 소요됩니다. 그러므로 전혈기준으로는 약 56일마다 수혈이 가능하다고 알려져 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.09
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코로나 확진 시 헌혈을 하게되면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재까지는 체액을 통한 감염 위험도는 매우 낮다고 판단되나 현재 지침상 코로나19 확진자는 확진 후 완치되더라도 4주간 헌혈을 할 수 없습니다. 그러므로 격리기간을 포함하면 총 5주간 헌혈이 불가능하며 혈액을 통해 코로나19에 감염된 경우는 찾아보기 어렵습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.09
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헌혈을 하면 몸에 좋은건가요? 안좋다는 소문도 들어서...
안녕하세요. 최병관 의사입니다.전혈 기준 헌혈은 한번에 약 500ml가량을 제공하며 혈액이 다시 몸에서 온전히 보충되는데는 4-6주 가량이 소요됩니다. 그러므로 전혈기준으로는 약 56일마다 수혈이 가능합니다. 헌혈후에는 보통 수시간안에 일상 생활로 복귀할 수 있습니다. 하지만 경우에 따라 실혈로 인해 어지러움 증상이 있을 수 있어 회복을 위해서는 충분한 수분섭취(4잔이상)와 철분, 비타민 B가 포함된 음식을 섭취해주시는 것이 좋습니다. 하지만 강도가 높은 운동이나 유산소 운동등은 당일에는 피하는 것이 권고되며 음주 역시 만 하루는 피하는 것이 좋습니다. 헌혈 자체로 건강에 악영향이 미치거나 긍정적인 영향을 기대하기는 어렵습니다.
의료상담 / 내과
23.02.09
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독감예방접종을 맞았는데도 왜 독감이 걸릴까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.독감 예방접종을 하더라도 매해 독감바이러스는 조금씩 변화하기 때문에 완벽한 항체 생성을 기대하기는 어렵습니다. 또한 감염 후 수개월이 지나면 항체가가 감소하므로 예방접종시 무증상으로 지나가거나 경증으로 지나가는 경우가 많지만 이는 완전하지는 않습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.09
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술을 못먹는 사람이 사회생활을 위해 술을 연습합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.지방간은 음주를 하지 않더라도 비만이나 당뇨병과 같은 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 술 한잔으로 지방간이 발생하는 경우는 드물며 음주시에도 과다한 칼로리 섭취로 지방간이 발생할 수 있으나 이는 알코올 분해 능력과는 큰 연관을 찾기는 어렵습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.09
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